10 Заповести за здраве ноге


10 Заповести за здраве ноге

ноге - веома важан део нашег тела, а истовремено, потребна им је нега ибригу. Ако имате здраве ноге, можете дуго може да издржи притисак дневних обавеза боље реагују на свакодневне иритансе и осећају удобно.

Већина људи забораве да трља своје ноге да се повећа проток крви и да их мекша. Људи такође игнорише чињеницу да кућни лекови не могу само побољшати ноге, али је цело тело.

Стога, имајући у виду значај равнотеже и тежина сваког дела тела, треба да научите једноставне и практичне начине да отвори нове перспективе. И почните са темељима - од ногу.

имати на уму да наше ноге не утиче само умор, већ и фактори као што су: трења са ципелама, влаге, недовољно ваздуха за стопала и прстију. Ови фактори могу да изазову мању штету, гљивице и нелагодности које људи често осећају старије од педесет.

Шта радити?

стратегију данас користимо, под називом "10 заповести за здраве ноге." Овај приручник садржи 10 ставки које лако можете пробати код куће и стварне користи које ће доживети једном. Буди веран и пажљив према ових 10 заповести, а немојте занемарити своје здравље и добробит. Наши

  1. 10 заповести ... Заштитите се од топлоте и хладноће

    То значи да не треба да хода боса на плажи или на врелим површинама (у базен, сауна, спа или код куће). Ако се ноге ноћно замрзну, носите чарапе. Немојте користити јастучиће за грејање или електричну ћебад да се загреје ноге, а не користите лед да их охлади.

  2. Дневни лагано оперите ноге на своје ноге

    остао јак и имао природна температура их свакодневно опрати млаком водом са конвенционалном или течним сапуном. Покушајте смањити овај поступак на 10 минута. Након прања темељно обришите ноге. Ниво контроле влаге

  3. Не дозволите да вам ноге превише влажан или сув. Ваша кожа треба да буде намочена и омекшана. Ово вам може помоћи у природном овлаживачу. Водите рачуна о ноктима

  4. У овом тренутку препоручујемо пидпилиати нокте него смањити их. Урадите то недељно или чешће ако је потребно. Најбољи начин да обликујете нокте је да користите картону за нокте. такође добра идеја да се периодично прате нокте статуса и приметите промене које се дешавају постепено са њима у боји или структуре нокта ткива и неједнаке места. Са друге стране, избегавајте коришћење неког другог хигијенског прибора за негу стопала.

  5. Обућа

    Користите одговарајућу обућу и на улици и код куће. Ако имате нове ципеле, прво га не носите дуго. Повећајте његову употребу постепено. Важно је да се осећате пријатно у ципелама. Ципеле не би требало да буду сувише чврсте или сувише слободне.

  6. Будите опрезни са иритантима

    Да бисте спасили здравље ногу, избегавајте коришћење надражујућих материја које могу изазвати многе проблеме. То су алкохол, слана вода, лопатице, јод, средство за уклањање кукуруза. Ако намеравате да користите завој, изаберите хипоалергену.

  7. Водите рачуна о ногама

    Немојте занемарити очигледну чињеницу да се ноге морају свакодневно бавити. Ако осећате да вам је потребна помоћ, контактирајте специјалисте. Када прегледате ноге, обратите посебну пажњу на све повреде, посекотине, оштећене површине, огреботине, блистере, отечене или црвенкасте површине. Ако имате нешто са листе, потражите могуће начине да решите проблем како бисте поново учврстили ноге.

  8. Мове

    Шетајте сваки дан, увек носите ципеле. Покушајте да се спустите 45 минута или неколико сати. Да бисте радили, подигните ноге и глежње и спустите их на дно. Поновите пет минута два пута или три пута дневно. Поред шетње или умјесто њих, било би корисно учинити неку врсту спорта, као и зауставити пушење и пити алкохол.

  9. Монитор нивоа глукозе

    Увек покушавајте да одржите стабилан ниво шећера, пратите здраво исхрани са одговарајућим процентом шећера и скроба. Можда изгледа компликовано, али ћете видети одличан резултат на телу и ногама.

  10. Пријавите се на доктора

    Уколико имате повреду или сте забринути за своје ноге и не може да реши проблем сами, на најбољи начин - да се окрене у ортопеда, запамтите да морате да задовоље своје потребе и увид у ноге ако је то потребно.

Ови алати заиста функционишу?

Да ли ови алати функционишу, зависи искључиво од вас. Наравно, здравље ногу зависиће од ваших напора. Следећи кораци су пут ка прелепим и снажним стопалима, ако их стално понављате и не заборавите на основна правила.

Препоруке ...

Важније је бити доследан и увек бринути о ногама, без обзира где се налазите. Немојте заборавити да их испитате, трљајте и третирате као своје, а такође не подмазујте ноге сумњивим хемикалијама и средствима. На крају, запамтите се о балансираној исхрани. Чак и ако вам се чини да није повезано са ногама, брига о храни је брига целог организма без изузетка.


Куркума као средство за бол и рак

Куркума као средство за бол и рак

Куркума - Овај зачин широко користи у азијским културама, оне су саставни део карија. Али поред тога куркума даје укус хране и боју, она је важна својства лековита, на пример, је антиоксидант, антидепресив, антиинфламаторни и антицарциногениц акције. Ми ћемо да ти објасним свим овим особинама, тако да сте могли да укључе куркуму у својој свакодневној исхрани да га користи за припрему укусне и јединствене јела која ће бити као и сваки пример: пудинг са кокосом и куркума, енергетски коктел или индијски напитак.

(Лепотица)

6 Дивни етерична уља да јасно коже акне

6 Дивни етерична уља да јасно коже акне

Здравља Акне - је један од најчешћих проблема са појавом . Свако од нас је вероватно више пута питао како очистити кожу од акни. Такве акне се јављају и код жена и мушкараца широм свијета, нарочито током адолесценције. Њихова карактеристика - формирање црних тачака, који се састоје од ћелија мртвих коже, уља и других честица.

(Лепотица)