ЈОга: Шест аспекти позитивног психолошког утицаја


ЈОга: Шест аспекти позитивног психолошког утицаја

Занимљивости Иога - пракса која постоји преко хиљаду година, ау последње време је све више и више популаран у свакодневном животу многих људи.

Шта је тајна таквог широког препознавања и дивљења ове технике? Јога омогућава да се нађе баланс, и то је веома важно, јер неравнотежа утиче на све аспекте наших живота.

Ако себи и даље постављати питања и не разумеју шта ова комбинација физичких, менталних и духовних техника боља од осталих познатих нам, вежбе, а затим понудити да прочитате овај чланак. Овде ћемо причати о 6 најважнијих предности јоге. Да ли сте знати за њих? Психологија и јога

Ова пракса је уско повезана са мислима, помаже ослободити од стреса и чини нас флексибилни и способни да ураде неке изазовне позе. Јога нас ослобађа од анксиозности, а захваљујући томе, постанемо срећнији.

1. Смањује стрес се често могу да се ухвате на чињеницу да је напон везивања вешања као стринг. фактори стреса може бити било шта: Пролазност времена и чињеница да нисмо имали времена, густ распоред, нереалне циљеве и задатке више.

психопрактика И ова промена свести помаже ослободити стреса и контролише га тако да то није негативно утиче на наше животе. Чак и ако сте мислили о томе, или не верују у њу, али стрес парализе и ограничава нас. Верујте ми, преоптерећење нам не доноси никакву корист.

За неке, чак и овај аргумент ће бити довољан да започне вежбање јоге. 2. Побољшава слееп

Стрес је такође блиско повезана са несанице и других поремећаја спавања. Болује од пуно људи. Не могу да спавам пуна ноћ, они покушавају да се спасу на различите начине, укључујући и спавање лекова.

А шта ако пробамо неке природније методе за решавање овог проблема?

Вежбање помаже у ослобађању стреса и опуштању. Сходно томе, они доприносе бољем успавају и одмору. Треба напоменути да поред тога, класе јоге побољшавају производњу мелатонина.

3. Даје осећај среће

Зашто су они који имају редовно вежбање обично срећни? Да ли јога може допринети добром расположењу?

Наравно, нико увек не може бити срећан и весел, али настава у овој пракси може помоћи да се постигне стање спокојства и хармоније.

Штавише, јога помаже у повећању нивоа серотонина, што је веома важан хормон, јер је одговоран за наше добро расположење. Ако се осећате несрећним и не знате из тог разлога, можда ћете морати почети да практикујете ово. А онда ћете схватити да је ваш проблем једноставно решење.

4. Наставља животни век

Вриједно је посвећивати само 15 минута дневно и уживати у свим горе наведеним позитивним резултатима. Међутим, ово је далеко од свега: захваљујући јоги можете бити у могућности да живите дуже!

Ово је веома важан аспект праксе: спречава настанак и развој дегенеративних болести. Такве болести "сисају" нашу енергију, смањити очекивани животни вијек и учинити га мање вредним.

5. Помаже да се фокусира пажња

Способност концентрирања игра изузетно важну улогу, пошто концентрација дозвољава да научите боље, ефикасно сазнате информације и чак побољшате меморију. Захваљујући јоги, можемо ефикасније решити проблеме.

Наравно, многи верују да свака физичка вежба има сличан ефекат, али у ствари је јога која је пракса која укључује обавезну концентрацију пажње, односно, јачање и развијање.

6. Побољшава интимне односе

Размишљајући, занимљиво је знати да јога користи не само ми, већ и оне који су у близини. Конкретно, ова пракса позитивно утиче на однос пара, што је веома важно, посебно ако желите балансирати у различитим аспектима вашег живота.

Зашто је јога корисна за интимне односе? Све је једноставно: јача мишиће у карлици и промовише њихову флексибилност.

Као резултат, сексуални односи доносе још више задовољства, односно позитивно утичу на однос пару као целине.

Па, шта? Да ли сте одлучили почети да практикујете јогу данас? Немојте одлагати! Ако започнете, препоручујемо вам да га одмах додате у свој дневни распоред, јер ова важна стара пракса стварно доноси много користи.

Јога помаже у постизању благостања, хармоније и равнотеже у животу.


Која је неугодна жеђ за храном?

Која је неугодна жеђ за храном?

Данашњи чланак се бави веома тешком дискусијом о теми. Понекад у нашем животу долази период када једемо више него што је потребно. Осим тога, храна коју смо гурнути необјашњиво анксиозности, која нам такође чини нешто стално жваће, идите на фрижидеру ноћ када ће то бити брзо сан или стовбицхити поподне у бифеу, која продаје такве заводљиве изгледа торти и колача .

(Занимљивости)

Како заправо борбу против остеопорозе

Како заправо борбу против остеопорозе

Интерестинг Фацтс Многи људи пате од остеопорозе. Ово је посебно важно за жене након менопаузе. Међутим, они су се запитати зашто имају недостатак калцијума, упркос чињеници да пију млеко сваки дан. Могу чак и узимати додатке калцијума за превазилажење остеопорозе. У овом чланку ћемо дати могуће објашњење овог питања.

(Занимљивости)