Сквасх: савршени алат за губитак тежине


Сквасх: савршени алат за губитак тежине

Да ли редовно једете тиквице? Ако је тако, онда знате да овај поврће помаже у одржавању здравља тела, је такође велики поврће који ће вам помоћи да изгубите тежину постепено. Може се додати многим јелима и веома је укусна. У наставку ћемо објаснити његове предности. 1.

предности од тиквица сквош има јединствен укус и битан састојак који би требало да постану део програма мршављења. Али пре него што објасните како то може помоћи у сузбијању струка, прво ћемо вам дати кратак преглед његових главних предности и својстава за ваше здравље. Не пропустите - ви и ваша породица треба да узмете у обзир ово:

  • Тиквице су богате храњивим материјама и практично немају масти. Садржај калоријског материјала је стварно низак. Овај поврће је богато калцијумом
  • , савршено је за наше кости!Има много влакана
  • , па је савршено за уклањање досаданог запињања.Тиквице имају висок ниво калијума
  • , који избегава задржавање течности и елиминише токсине.Ефикасан је за здравље мозга,
  • пошто има потребан елемент - фосфор, који је идеалан за одржавање доброг нивоа рада мозга.Има и магнезиј
  • - минерал који је толико потребан за опште здравље жена. Скуасх такође садржи витамин Б9 (фолна киселина),
  • који је врло погодан, на пример, за децу. Што се тиче витамина, сетите се да садржи и витамин А, витамин Ц, витамин Е
  • , и минерала не заборавите да сте добили своју дозу калијум, цинк, селен и магнезијума.Због своје ↓ диуретичке особине
  • зуццхика такође помаже у спречавању многих болести бубрега. 2.изгубити тежину помоћу тиквицеПрво морамо да стрес - не препоручује се за цео месец једе само Тикве и ништа више. Скуасх ће бити одличан додатак вашој исхрани, али наша јела треба да укључују и одређену количину протеина и влакана. Овај поврће нуди многе користи, али најбоље оне које ћемо сада објаснити су оне које га чине идеалним рјешењем када морамо или желите изгубити одређену тежину.

Зашто ми тиквице помажу да изгубим тежину?

Будући да су тиквице само 17 калорија

100 грама (3,5 унци) да конзумирају. Ово нам омогућава да једе пуно, да се храни и конзумирају врло мало калорија.

  • Још један занимљив податак: тиквице повећава метаболизам,
  • да помаже спали масти. То јест, добијамо енергију и елиминише вишак сагоревање масти процес. То је пре свега због витамин А, који промовише оксидацију липида, односно масти. Таверн има растворљивих и нерастворљивих влакана. растворљива влакна чисти и спречава појаву глукозе у крви. У међувремену, нерастворни влакана одговорна је за побољшање здравља црева, дајући добре бактерије за чишћење унутарње, доприносећи отклањању токсина и масти. Нема сумње да је веома корисно. Сквош
  • садржи јод који стимулише метаболизам правилан рад.
  • 3. једноставног рецепта: браон пиринач са тиквицама и празилукаАко покушате овај рецепт, видећете да је врло лако да уради и то је укусно. Узмите у обзир:

Шта ми је потребно?

300 грама смеђег пиринча 1 главица црног лука

  • 2 чена белог лука 1 празилук 1 тиквица
  • 1 литар (3,4 шоље) поврћа Стоцк пола шоље белог вина
  • мало бибера пињола, суво грожђе
  • бит како да кува?
  • Прва ствар коју радимо је опрати поврће.

Исеците празилук на ситне комаде, коре тиквице и исећи га на коцкице. Урадите исто са луком, исецкати га на ситне комаде. Исто тако, чист и исецкати бели лук.

сад узети посуду и сипајте га у мало маслиновог уља. Прво испеку празилук на умереној ватри неколико минута. Затим додати тиквице и лук, добро промешати. Додати мало бибера и шаку пињола. Додати и неколико суво грожђе. Једном формиран

богатом сосу, сачекајте око 5 минута и додајте пола шоље белог вина. То ће додати арому. Затим додати поврћа чорбе, добро промешати. Морамо запамтити да је пиринач, укључујући и сировог пиринча потребно више времена да се кува.

укус, додајте мало соли или бибера само лични укус. Затим додати 300 грама пиринча. Покријте тигањ са поклопцем и кувати на високој температури, будите сигурни да се мешају.

Након пиринча је апсорбује готово све чорбе, проверите доследност, да ли је јело је спремно.Узмите тањир и ставите нормалан порцију, можете додати мало сока од лимете и орахе. Тако смо повећали ће додати више укус и витамине у оброку. Овај рецепт је богата влакнима, је веома задовољавајући, на пример, за ручак. Ако додате у јело спанаћ салата са малим комадима ананаса, осетићете невероватно.


3 Пића за чишћење организма од токсина и мршављење губитак тежине

3 Пића за чишћење организма од токсина и мршављење губитак тежине

Маке лако раван стомак јер масти има тенденцију да се акумулирају највише у овој области тела. Физичка вежба и здраво јело нису довољни да би добили савршени равни стомак. Ово може бити резултат многих фактора, као што је задржавање течности и акумулација токсина у организму. Заиста је важно редовно изводити детоксикацију организма, промовирати елиминацију отпада и обезбедити храњиве састојке неопходне за правилан рад.

(Губитак тежине)

Банана трака ће решити проблем стагнације течности

Банана трака ће решити проблем стагнације течности

Мршављење За година људи су покушали да једу пуно банана због широко распрострањене гласине да успоре губитак тежине. Али недавне студије су открили да банане може бити одличан додатак за било исхрани , јер садрже многе хранљиве материје и калијум, минерал који је неопходан у борби против загушења течности.

(Губитак тежине)