11 Невероватне предности хладан туш


11 Невероватне предности хладан туш

Корисни навика Пре неколико деценија, врућа туш је луксуз који би могао да уживају само мали део популације.

Међутим, времена су се променила, а све више људи има могућност да користе своје вреле воде.

Због тога је прекрасна навика да се узимају хладни тушеви изгубили, и ми недостаје све његове важне предности.

Већина људи већ може знати да хладни тушеви могу изазвати одређене реакције у телу које доносе користи и за здравље и лепоту.

Желимо да поделимо 11 најбољих погодности хладног туша, тако да се не плашите да га редовно користите. Сазнајте више! 1. Побољшава расположење

хладан туш - добар терапију како би умањио стрес, депресију и друге негативне емоције.

Ово се дешава јер хладна вода подстиче лучење норепинефрина у мозгу. Овај ефекат је повезан са смањењем хемикалија које могу изазвати лоше расположење.

2. Повећава ниво енергије

Ништа није боље од почетка дана са хладним тушем. Активира мозак, буди тело и повећава енергију.

Када се нервни завршеци тела осећају хладно, ваше срце бије брже и стимулише брже дисање. 3. Олакшава паљење

људи са болним симптома повезаних са упалом, може добити много користи, ако се туширају хладном водом сваки дан.

Итсужава вене око тела, уклања токсине у крви, смањује запаљење ткива.

4. Јача имуни систем изложеност

хладноће изазива велики број корисних ефеката у телу, повезани са јачање имунитета.

Побољшава транспорт храњивих материја и кисеоника у сваку ћелију тела.

5. Побољшава лимфни систем

Лимфни систем је одвојен од крвних судова и служи за борбу против патогена и филтрирања отпада.

Лимфна течност садржи леукоците који играју важну улогу у борби против инфекција.

хладни тушеви изазивају контракције мишића у целом телу, чинећи проток лимфне течности слободнијим и побољшавајући свеукупно здравље.

Ако се ова течност не транспортује ефикасно, може се акумулирати у удовима и узроковати симптоме који негативно утичу на целокупно благостање.

6. Помаже да спавате

Иако је вруће туш и купка омиљена за ову сврху, хладна вода такође може бити одлична алтернатива побољшању сна.

То је зато што промовише моћан осећај благостања који опушта тело и доноси добар сан.

7. Влажи кожу и косу

И кожу и косу ће имати користи од прања на нижим температурама. Док топла вода помаже да се отвори поре, хладна вода делује супротно.

То је много више влажи и спречава исушивање коже и мрље и друге проблеме изазване вишка уља.

8. убрзава опоравак након физичке активности

Можда не знате, али скоро сви спортисти се ледено купатило или хладан туш након вежбања да ублажи болове у мишићима и убрзава процес опоравка.

Анти-инфламаторни ефекти помажу у релаксацији зглобова и смањују бол и нелагодност. 9. Промовише детоксификацију

хладан туш помаже одржавати природне механизме детоксикације за уклањање токсина из крви и коже.

10. Промовише губитак тежине

Људско тело садржи две врсте масти: бело и браон. Бела маст се акумулира кроз конзумирање превише нездраве хране и недостатак физичке активности.

С друге стране, браон масти је познат као "доброг" масти јер ствара топлоту у телу и помаже да се смањи количину белог масти.

Пошто ниска температура може активирати производњу смеђе масти , хладни тушеви могу побољшати губитак тежине.11. Борба против целулита

Хладни тушеви могу допринети смањењу целулита. Јер промовише бољу циркулацију и елиминише токсине, масти

смањује као појаве рупицама на кожи. Сада када знате зашто је хладан туш корисан, покушајте да прилагодите своје тело нечему што је много корисније од топле воде.


Како 'пробудио је' живац луталац да побољша здравље целог тела

Како 'пробудио је' живац луталац да побољша здравље целог тела

Корисни навике човек има дванаест пари нерава који почињу у мозгу. Међу њима, свих десет свакако најзанимљивији и моћни - тхе живац луталац. Он припада парасимпатикуса и обавља врло цоол функције. Он је тај нервни помаже да се опустите и достићи стање мира, да се ослободе стреса и анксиозности и уживајте осећај благостања, која је тако неопходно за бољи квалитет живота.

(Корисне навике)

13 Начина да се очистити ум и науче да управљају својим емоцијама

13 Начина да се очистити ум и науче да управљају својим емоцијама

Корисни Навике бистар ум и увести ред у своје емоције није лако . На крају, мозак није фиока, из којег можете извући све, а затим је поново вратити када то желите. Предоминантна ствар је што доживљавамо многе емоције које крше унутрашњи мир, равнотежу и способност да остану усредсређени на важне . У већини случајева то је негативна емоција.

(Корисне навике)