Предности конзумирања зелене јабуке на празан стомак


Предности конзумирања зелене јабуке на празан стомак

Корисни навике Сигурно чули за израз: ". Један од јабуке дневно - и не требају лекара" Исто се може рећи ио зеленим јабукама. Све сорте јабука имају изузетно велико здравље, а зеленило, посебно, садржи протеине, витамине, минерале и влакна. Они су широко познати по својим корисним својствима која помажу у борби против пробавне сметње, имају висок степен корисног типа холестерола, регулише ниво шећера у крви и побољшавају апетит.

Зелена јабука на празном стомаку помаже свакодневној подршци виталним функцијама. Антиоксиданси

Зелене јабуке су главни извор флавоноида у западним исхрани и богат витамином Ц. флавоноида могу се наћи у овој врсти јабука - је цијанидин и епикатехин. Заједно са витамином Ц, они дјелују као антиоксиданти и елиминишу слободне радикале који узрокују оштећење ћелија. Ако једете зелене јабуке на празан стомак, тело ће моћи да се бори против слободних радикала од самог почетка дана. Помаже у формирању здравих ћелија и смањује ризик од развоја хроничних болести. Зелена јабука - је један од главних непријатеља болести срца, кардиоваскуларних криза и дијабетеса.

Губитак тежине

Јело јабука на празан желудац помаже људима који покушавају да изгубе тежину. Они су ниско-калорични производ и садрже само око 80 кцал у једном комаду. и велике количине влакана. Уз њихову помоћ лако можете превазићи јутарњу глад. Дакле, зелене јабуке су ниско-калорични прехрамбени производ. Најбоље је јести кад се пробудите да активирате метаболизам док обично радите до доручка. Ако то радите континуирано, растворљиво влакно ће радити на дигестивном тракту и задовољитиће вам мање хране за доручак.

регулише ниво глукозе у крви

зелена јабука гладовање помаже нормализацију нивоа шећера у крви, што је важно за пацијенте са дијабетесом или оних у ризику да га развија. Запамтите да ваш метаболизам не престаје када спаваш, тако да може бити проблема са панкреаса који регулише ниво глукозе у организму. Зелени јабуке су богате растворљивих влакана и када једе на празан желудац, интестинална апсорпција шећера ће бити одложен, а ефекат траје већи део дана.

Постоје резултати истраживања који показују да жене које конзумирају зелено јабуке на празном стомаку за 30% смањују ризик од развоја дијабетеса типа ИИ. Према љекарима, нашем телу је потребно 28 грама влакана дневно. Зелена јабука садржи 5 г влакана. Потрошња јабуке на празан желудац олакшава функционисање тела до краја дана.

Здрави зуби

Постоји толико тога да заборавимо да зубе зубе ујутру. Ако се то деси, можете јести зелено јабуке на празан желудац и искористити његову кореју, која има пуно влакана која стимулише производњу пљувачке. Ово ће помоћи у смањењу количине бактерија у устима која оштете зубе и може узроковати каријес. Ово је добра ствар, чак и ако ћете послијеподручити зубе, јер конзумирање слаткиша за храну доприноси развоју великог броја бактерија.

Нормални утицај срца

Још један аргумент у корист кориштења зелених јабука на празан желудац је то што садрже више калијума него друге врсте јабука. Калијум је електролит који балансира садржај течности у ћелији. Битно је да се срце правилно стално бори. Ако не користите довољно калијума током дана, онда постоји ризик од поремећаја срчаног ритма. Научници кажу да је потреба за калијумом 4.700 милиграма дневно. Свака зелена јабука садржи 115 милиграма калијума. Ова количина је довољна да одржи стабилан срчани утјецај од почетка дана.


Рафинирани шећер, производ који рак горива

Рафинирани шећер, производ који рак горива

Корисни навике Многи фактори доприносе настанку разних врста рака, али сви они имају нешто заједничко, оно што су гориво. За неколико деценија, научници су се фокусирали своје истраживање о односу између исхране и рака, и закључио да неке намирнице повећавају ризик од болести. Главни производи који се односе на развој рака је рафинирани шећер, је доступан у већини домова широм света и доброг укуса да су многи људи.

(Корисне навике)

Како избећи сезонске губитак косе

Како избећи сезонске губитак косе

Корисни навика два пута годишње, у пролеће и јесен, наша тела пролазе промене. Један од њих, коју су у питању - је губитак косе. У овом чланку ћете наћи неке савете како би се избегло сезонски губитак косе користећи једноставне али ефикасне природне лекове. Могуће је да се спречи губитак косе губитак косе може имати неколико узрока, укључујући: мало болести штитасте жлезде анемија недостатак хране хормоналне промене Међутим, као што смо рекли, два пута годишње, већи део популације пати од овог проблема: непосредно пре пада и пролећа.

(Корисне навике)