11 Производи за борбу против масти на стомаку


11 Производи за борбу против масти на стомаку

мршављења Наравно, сви ми имамо навику стицања неколико додатних килограма током хладне сезоне, али бринути о њој цифра би требало да напредују на првом сунцу није одмах седне на дијети.

У овом чланку смо одабрали за Вас списак намирница које чине да возите од тврдоглавог "Лифелине" из стомака.

Правилна исхрана за равног стомака

Постоји директна веза између онога што једемо и како изгледамо. Ако вашој исхрани доминирају богате масти и шећером, стомак никада неће бити равномеран.

Ако користимо пуно воћа и поврћа, бројка ће имати много бољи изглед. Наравно, не треба очекивати магичну трансформацију у једној ноћи, јер је за мршављење потребан дуг период.

Ако желите да имате савршено тело, потребно је пуно труда, времена и упорности.

Зато смо вам покупили листу производа који ће вам помоћи у борби са мастима на стомаку и учинити да ваша фигура буде привлачна.

1. Лосос

Лосос, који припада масним сортама рибе, богат садржајима витамина и минерала. Ова риба садржи минимум калорија, али многи од простагландина - једињење које има способност да регулише метаболизам у ћелијама и спречи појаванадимање.

Осим тога, лосос садржи велики број омега-3 масних киселина. 2.

Природни јогурт Натурал јогурт, често продаје у продавницама називају "грчки јогурт", погодно за доручак или ужину, јер задовољава глад, иако није високо-калорија хране. Ове особине

јогурт је довољно да се одржи добру фигуру, међутим јогурт је постао веома популаран због високог садржаја протеина који вас штите од преједања и касних оброка.

Ако желите претворити у обичан грчки јогурт Укусно и хранљиво ужину, додајте томе мало воћа, или овсене каше суво грожђе.

3. Лана семе

Ако сте вегетаријанац или једноставно не волите рибу, не брините. У природи постоји дивна поврћа за рибу - ланено семе.

Семена лимуна су богата омега-3 масним киселинама, омега-6 и омега-9.

Не заборавите да прије наношења семена лана потребно је попунити водом. После тога, можете га додати у салате, пите, јогурт и друга омиљена јела.

4. Бобице

У јагодама, веома мало шећера, али велики број антиоксиданаса, зато су они велики десерт за оне који желе заборавити на дебелу на стомаку једном и заувек.

Ако желите имати добру штампу, свакодневно користите једну чашу свјежих бобица.

Бербе су одличне за ручак између спортова, јер имају способност да побољшају варење, смањују надимање и регулишу ниво шећера у крви.

Међу свим јагодама, можемо разликовати боровнице, јер имају антиинфламаторна својства и садрже бројне антиоксиданте који се могу борити против слободних радикала. Запамтите да заједно са уклањањем слободних радикала из тела нестаје и надимање.

5. Јаја

Узимајући у обзир потрошњу умерених количина јаја могу постати одлични помоћници у борби против мастних масти на стомаку. Због високог садржаја амино киселина, јаја имају способност сагоревања масти.

Ако поједете једно јаје за доручак, овај ће вам помоћи да останете живи до вечере и задржите га да бисте пресрели нешто штетно за ручак. Неопходно је користити јаја у сировом или куваном облику, али није неопходно да их пржите.

6. Кари

Његова богата жута боја настала је због једињења под називом "цурцумин". Ова супстанца помаже у исправљању функционисања имунолошког система и спречава појаву проблема као што су надимање и задржавање течности у телу.

Кари не само да побољша добробит, већ и да уобичајене посуде дају невероватан укус. Ова сезона је савршена за пиринач и разне сосове.

7. Нутс

Упркос чињеници да су ораси врло високо-калорични производ богат мастима, су одлични асистенти за губитак тежине и борбу против абдоминалних нелагодности.

Све то због чињенице да орашчице садрже велику количину корисних масти (нарочито масних киселина омега-3).

Препоручујемо да поједете мало лупера дневно, посебно ако желите нешто слатко.

Да бисте се уверили да ораси нису досађени, можете комбиновати неколико врста. Припремите орах од бадемова, ораха, пистација, каша, грожђа и бразилских ораха, а осјетит ћете различите укусе.

8. Зелени чај

Овај чај има могућност уклањања вишка течности из тела и спаљивања абдоминалних масти. Зелени чај биће одлична помоћ за оне који желе заувек заборавити на масноћу на стомаку.

Саветујемо вам да пијете неколико шољица зеленог чаја дневно. Можете га користити хладно или вруће, додајући, по жељи, мало меда или парче лимуна. Верујте ми, ово је изузетно укусно!

9. Соја

Соја грашак богат протеинима, антиоксидантима и садржајем влакана. Можете их купити у продавницама са производима за правилну исхрану и користити их у облику емпанада, хамбургера, десерта, супа и слично.

Имајте на уму да сојино млеко је изузетно корисна за организам, за разлику од крављег млека, тоБез лактозе, која изазива алергијску реакцију код људи који не узимају млечне производе.

10. Производи целог зрна

Већина људи верује да производи од брашна, као што су ораси, воде до додатне килограма фунти. Међутим, производи од целог су веома корисни за здравље, и су много бољи за глад, него за рафинисане производе брашна.

овсена јела, јечам и смеђи пиринач смањује ниво протеина Ц, што често доводи до надимања. Осим тога, производи од целог зрна садрже много хранљивије елементе од производа обичних рафинисаних брашна.

11. Јабуке

Аппле је једно од најкориснијих плодова који постоје у природи. Ови плодови имају способност не само да савршено смирују глад, већ и да одражавају жељу да се снацк има нешто слатко.

Јабуке садрже пуно пектина и влакана који доприносе сагоревању масти. Поред тога, они су ниско-калоријски производ са ниским садржајем шећера. Можете уживати у укусима са јабукама пре или после спорта.


Како сагорити масти на куковима и стомаку

Како сагорити масти на куковима и стомаку

Све жене сањају фигуру са витким струком. Овај чланак ће вам дати практичне савете о томе како да се спали масти на бутинама и стомаку, као и на страни, а ви ћете научити како да струк тањи. Неки делови тела је веома тешко направити атрактивнијим је да се спали масти у местима много теже, тако да данас ћемо говорити о конкретним физичких вежби које имају за циљ сагоревање масти на боковима и стомаку.

(Губитак тежине)

Афрички манго - револуција у исхрани

Афрички манго - револуција у исхрани

Мршављење Да ли сте знали да није потребно да прибегавају дебилитатинг дијете смета да остваре, да се упусти у омиљених јела да се отараси неколико додатних килограма? Још један, ефикаснији и, наравно, природан начин, који ће вам помоћи да смршате на 8-11 килограма у 4 недеље! На први поглед изгледа невероватно, зар не?

(Губитак тежине)