11 јЕдноставан начин за спречавање каријеса


11 јЕдноставан начин за спречавање каријеса

Оно што једете сваки дан је одложено на зубе. Ако се остаци не уклоне, они почињу да се акумулирају и доведу до разградње и, као резултат, каријеса. Иако се због љубави према слаткишу овај проблем више дешава код деце, одрасли који не примећују хигијену такође су у опасности.

У овом чланку ћете научити неколико једноставних савета како да спречите каријес.

Зашто се зуби формирају у зубима?

У оралној шупљини су микроби који због контакта са пљувачком и другим састојцима које конзумирате, посебно киселинама и шећерама, узрокују кавитете. Појављују се када киселине у устима нападају емајл зуба, ослабе и доведу до стварања ситних пукотина.

У овим рупама се формира каријес, тамна или црна тачка на самој површини зуба. Овај проблем се не може излечити лековима или временом, јер ће године само отежати ситуацију.

Једини начин за заустављање штетних бактерија и спречавање њиховог "ингестирања" у зубној емајл - уклоните оштећени материјал и замијените га пасте или посебном амалгамом.

Све ово је рад зубара. Ако излечите кавитет на време, они нису опасни.Међутим, боље је спријечити њихов изглед и одржавати зубе у одговарајућем стању већ дуги низ година.

Упутство

каријеса савете превенције у овом чланку ће вам помоћи да научи своју децу како би се спречило формирање шупљина и посматрати оралне хигијене како би се избегло непотребно путовања до зубара.

Уштедети новац, бол и изгубљено време и генерално побољшати здравље дјеце и своје, јер ће такођер јасно следити савјет да дају добар примјер.

Не једите шећера

Овде су производи без шећера који не би требало конзумирати: разне слаткише, слаткише, газирана пића и било који продавницу производа који су обрађивали шећере. Оштећују зубе и моларе. Да научите децу да једу мање слатко, замените торту и воће и пошаљете их у школу са готовом вечером, онда неће имати ништа да купе.

Такође је важно објаснити деци да је након слатке увек потребно четкати зубе и користити зубну нитку. Ако нису код куће и немају ову прилику, можете пити мало воде да бисте опрали шећер.

Једите четири пута дневно

Ако једете непрекидно током целог дана, не само да ћете добити тежину, већ ћете вероватно имати и више каријеса. Покушајте ограничити оброке на четири: доручак, ручак, вечеру и вечеру. Између њих покушајте да не једете и чистите зубе сваки пут кад једете.

Пажљиво прочетите зубе

Пре свега, увек треба да четкате зубе најмање два пута дневно (када се пробудите и спавате). Ако можете, очистите поново након вечере.

Права хигијена почиње са овом једноставном навиком. Можете носити малу четкицу за зубе са вама у торбици или руксак како бисте путовали тако да зуби остају отпадни чак и када сте одсутни од куће.

Не заборавите да користите зубни конац конац за зубе

- је још један сјајан начин да се уклони хране крхотине које се налазе између зуба, где могу да постигну четкицу за зубе. Довољно је да зубе зубе зубним затезом једном дневно пре спавања.

обратите пажњу на место складиштења зубног носа, јер не би требало да дође у контакт са водом или влагом у купатилу. Користите га сваки пут када једете кекси, десерте, житарице или хлеб - све што се може заглавити између зуба.

темељито жвакати храну

Ако пажљиво жвакате храну, њени делови се не заглављују између зуба. Ово је нарочито важно када нисте код куће и немате могућност да користите зубну нитку.

Исперите уста

До лијепог кућног лека за превенцију шупљине укључен је лимун сок. Само треба додати неколико капљица у чашу воде и испрати уста после чишћења зуба. ПХ ниво лимуновог сока ће помоћи да се спречи оштећење емајла.

масажа гумене масаже

масажа гума са меким, кружним покретима горе и доље за побољшање циркулације крви. Ово ће побољшати здравље зуба и помоћи у спречавању одређених болести, посебно каријеса. Не заборавите да је здравље зуба важна превенција развоја бактерија и настанак кавитета.

Пијте воду

Да ли сте се икада запитали зашто ресторан даје чашу воде заједно с кафом или чашом вина?

Помаже вам да освежите свој дах и уклоните непријатан мирис који може доћи у уста после конзумирања таквих пића. Међутим, вода је такође превенција каријеса. Исто важи и за конзумацију веома киселог воћа или алкохолних пића.

Не идите у кревет док не сипате зубе

Ово је навика коју родитељи морају навићи у своју дјецу. Никад ни под каквим околностима не може лежати у кревету и не прочистити зубе. Запамтите да ће током спавања бактерије једити све што сте једли за један дан.

Можда уморан, напорно радио цео дан и готово отпасти ноге у дубоком сну, али увек вреди да се потроши око два минута и темељно очистити зубе.

Једите храну високу у калцијуму

Млечни производи, као што су млеко и јогурт, нису једини добри извори калцијума. Поврће су такође одличне: купус, спанаћ и броколи.

Још један сјајан начин да додате калцијум у вашу исхрану је да једете бадеме. На пример, ако имате нетолеранцију за лактозу, можете купити или припремити бадемово млеко.

једу много сировог воћа и поврћа

целер и шаргарепа су познате по својим имовинским чисте зубе, јер влакна помаже да се уклони све остатке претходних оброка. Јабука јача зубе, побељује и чисти честице које су се нагомилале између њих. Поред тога, воће је укусни десерт који апсорбује жељу да једе нешто слатко.


Пољупци - Ова невероватна здравствене бенефиције

Пољупци - Ова невероватна здравствене бенефиције

Корисни Навике Да ли сте знали да је љубљење јачају имуни систем? Или да љубљење помаже код мршављења, јер метаболизам, или да помогну у борби против проблема са зубима и симптоме алергије? У овом чланку ћемо објаснити невероватне здравствене користи од љубакања . Ц Упознајте се са још невероватнијим здравственим предностима од љубави према доленаведеним информацијама и дефинитивно ћете желети да се више љубите; поготово када схватите да, у ствари, и сам процес пољупца проширује очекивани животни вијек .

(Корисне навике)

Мишљења да вам помогну да брзо превазиђу страх и наћи мотивације

Мишљења да вам помогну да брзо превазиђу страх и наћи мотивације

Корисне навике Када сањамо да желимо да нас мотивише да је прати. Међутим, у многим случајевима, негативне мисли могу ометати остваривање сопствених жеља. Обично је одлучујући фактор управо страх. У данашњем чланку желимо да поделимо са вама неколико корисних фразе да помогне неколико минута да заборави на страх и пронаћи мотивацију.

(Корисне навике)