Најбоља дијета за превенцију рака: корисни савјети


Најбоља дијета за превенцију рака: корисни савјети

Све више људи пати од рака, нарочито у западним земљама. Ово може бити због начина живота, као и загађења које нас окружују или стреса који осећамо свакодневно.

Други разлог је дневна исхрана. Зато желимо да поделимо са собом најбољу исхрану за превенцију рака. Ово су неки од најбољих производа који вреди додати вашој исхрани.

Исхрана против рака: јести да би постала здрава

Постоји неколико препорука како би ваша дијета била здрава. Ови савети такође помажу у спречавању појаве рака.

Они обезбеђују потрошњу свежих локалних сезонских производа. Осим тога, ови производи би требали бити органски ако је могуће.

  • Сурови воће, поврће, ораси и цела зрна треба да буду главни приоритет.
  • Такође можете додати махуне, ароматична биља, зачине и маслиново уље.
  • Трећа ствар коју можете додати је јаја и риба.

Препоручује се и избјегавање рафинираних производа (шећер и брашно). Следећи корак ће бити: смањење количине безалкохолних пића, кобасица и пржене хране. На крају, требало би да почнете да једете мање меса, млечних производа и димљених намирница. Медитеранска дијета може бити корисна ако желите превести рак јер су његови састојци врло корисни. Такође,

у многим јелима користи маслиново уље (још боље ако је хладно стиснуто уље).С друге стране, ваше дневне навике морају испунити ову дијету против рака.

Ако радите одређене ствари, највероватније ћете патити од рака или других болести као што су хипертензија, дијабетес, проблеми са бубрезима итд.

пушење, злоупотреба алкохола и недостатак физичке активности повећавају ризик од рака. Седентарски начин живота - модеран проблем у развијеним земљама. Осим тога, ово углавном резултира повећањем броја пацијената са раком.

На крају, вреди памтити да сте стално у контакту са канцерогенима. То укључује

загађење животне средине, пластику или тефлон, бензопирен у дувану. Исхрана против рака: производи који се не смеју заборавити

Морам рећи да ништа не може смањити вероватноћу рака за 100%. То је због чињенице да је то болест узрокована неколико фактора (на примјер, ваши гени).

Међутим, можете

да смањите ризик на минимум ако тренирате најмање пола сата. Такође морате да се решите стреса и седентарног начина живота. На крају, требало би редовно конзумирају ове намирнице: броколи

као и остатак од купуса биљака (као што су купус и прокељ), броколи има својства против рака.

Препоручујемо да једете овај поврће

да смањите ризик од рака дојке, дебелог црева, плућа, бешике и простате. Бели лук

Карактеристичан снажан мирис ове биљке не би требало да нестане из вашег дома, јер је изазвано са две антиканцерозне компоненте које такође имају антисептички ефекат.

Да бисте добили најбоље резултате, требало би је јести за време доручка. У овој "породици" суперфоода наћи ћете и лук и празилук. Они помажу

спречити настанак канцера грла, уста, желуца и дебелог црева. Зелени чај

Овај састојак има моћан антиоксидант који се зове ЕГЦГ.

Овај антиоксидант зауставља оштећења на генетичком нивоу. Такође спречава настанак канцерозних тумора. Вреди вриједити замјене са кафом или црним чајем, јер нема недостатака. Он штити од три врсте карцинома: дебелог црева, бешике и желуца. Масне рибе

мушкарци старији од 30 година требало би да повећа потрошњу ових врста риба (лосос, скуша и туњевина), због својих анти-упалних својстава

смањују ризик од рака простате. Природни јогурт

Овај млечни производ (познат и као "грчки" јогурт) садржи пробиотике. Они промовишу варење.

Они такође јачају имунолошки систем. Исхрана против рака и природног јогурта дају вашем телу неопходне састојке. Они помажу у борби против неких врста карцинома (укључујући рак ректума).

Цијела зрна

За разлику од рафинисаних зрна, цела зрна

су идеално погодна ако желите спречити рак дојке или дебело црево. Посебно је препоручљиво користити зоб, мрамор и гранолу. Шаргарепе и наранџаста

Обоје су богате витамином Ц, посебно бета-каротен. То им даје наранџасту боју. Ови антиоксиданти неутралишу слободне радикале. Ово је важно зато што ови молекули могу, на пример, узроковати рак плућа.

Препоручљиво је да их додате у сирове дијете.

Такође можете их користити у јутарњим часовима у соковима и коктелима. Парадајз

Ово је још један производ који

уклања слободне радикале из тела. Мушкарци који једу одрасле парадајзере су мање вјероватно пате од рака простате.

Али у овом случају је неопходно да би се припремили, јер

њихове сировине хранљиве материје не постану активни. Ланено сјеме

Ово мало семе има естрогене биљке, које се зову лигнанци. Они мењају метаболизам природних хормона. Такође смањују ризик од рака дојке.

Поред тога, дају вам омега-3 масне киселине и влакна.

Успорава развој рака дебелог црева. Тофу

Исхрана против рака подразумијева конзумирање тофу, који треба направити од органске соје.

Исофлавони у тофу блокирају деловање естрогена. Они такође смањују све рак који је повезан са овим хормоном (рак дојке, јајника и рака простате).

Можете јести и друге производе од соје, али

никада не сме бити изложен прекомерном топлотном третману. 4 воће које имају својства против рака

Иако ових плодова не лече рак, они спречити га, и јачају имуни систем. Покушајте да их више поједете!


Како да уклоните Цорнс на ноге користећи белу сирће и лук

Како да уклоните Цорнс на ноге користећи белу сирће и лук

Природних производа курје очи на ногама су чврсти делови формирани у резултату на носе неугодне ципеле, константно трење или превелик притисак. То је један од најчешћих проблема међу људима данас. Обично се појављују на дну стопала или испод палца. Они не утичу директно на своје здравље, али ако се не лечи, може да доведе до жуљева испуцале коже и да ли више подложни инфекцијама.

(Фолк лекови)

Како би шампон у кући

Како би шампон у кући

Природних алата Данас, већина производа за личну негу садрже неку врсту хемијских и синтетичких супстанци. Сходно томе, они нису корисни за тело, косу или нокте. Многи од ових производа могу проћи кроз поре у крви. Ако тражите природну алтернативу шампону, прочитајте наше савјете о томе како припремити шампон код куће.

(Фолк лекови)