Најбољи семен за губитак тежине


Најбољи семен за губитак тежине

Мирацле исхрана не постоји и сви знамо то. Губитак тежине захтева напор и, пре свега, поштовање одговарајућих стандарда исхране, што не само да промовише сагоријевање масти, већ ће се такође побринути за здравље. Било која дијета неће бити потпуна ако не укључите целулозу у то, и ово је врло важно. Зато желимо да вам испричамо о најбољем семену за губитак тежине. Ове мале богатство природе су богате лековитим својствима, које се једноставно не могу занемарити.

Смањивање сјемена

Нешто о чему сви треба да знамо добро је да је влакно изузетно важно када ми бринемо о нашим телима. Целулит помаже телу да правилно регулише све процесе, као што је правилно функционисање гастроинтестиналног тракта, и помаже у уклањању свега што телу није потребно. Влак је кључ за губитак тежине на здрав начин.

Да ли сте знали, на примјер, да је исхрана богата влакнима такођер могла штитити од дијабетеса? Или шта ова дијета штити од болести срца? Такође је одличан за одржавање уравнотеженог нивоа холестерола. Дакле, немојте заборавити да је семе најбогатије са влакнима у природи. Поред чињенице да нам семе дају енергију, он нам такође пружа веома корисне бактерије за подршку бактеријске цревне флоре. И треба запамтити да је семе веома укусно. Ко не воли семе сунцокрета или семена бундеве?

Ако желите изгубити тежину, требали бисмо приметити да семе - чак и више од савршеног савезника у овом случају. То ће вам помоћи да спалите масноћу, дају осећај ситости дуже време, убрзавају метаболизам. Зато је семе идеално за употребу у салатама, коктелима или грицкалицама. Хајде да сазнамо најбоље семе за губитак тежине у овом чланку. Обратите пажњу на ове информације:

1. Цхиа семе

Наравно, сте чули како људи причају о овом семену. Богат је и растворљивим и нерастворљивим влакнима. Идеално је погодно за убрзавање метаболизма и постепеног губитка телесне масе ако се редовно користи. Такође треба имати на уму да су сјеме цхиа одличне за лијечење било каквих проблема са циркулацијом крви, јер има висок проценат омега-3 и омега-6 масних киселина. Ове масне киселине смањују ниво лошег холестерола и триглицерида, и не заборавите, она подиже ниво доброг холестерола.

А шта да радимо да изгубимо тежину с семењем цхиа? Све је врло лако. Можете га наћи у продавницама природних производа. Једите 2-3 до три мале жлице сјемена дневно, додајући у своје салате, јогурте, коктеле и чак желе.

2. Лланови семена

Такође сте вероватно чули да људи причају о семену лана. А зашто је то тако познато? Дакле, као што су ови дивни мали семе садржи велике количине влакана, они су много познати биљни извор омега-3 масних киселина, и поред - богат извор ниског естрогена, који претвара семе у супер храном. Само диван оброк.

По мишљењу стручњака, ако користите ланено сјеме, телу ћете дати велику количину влакана, у поређењу са било којим другим зрном. Због тога, можете лако спречити затвор, смањите холестерол и добијете добру количину омега-3 масних киселина, семе лана чини чак и боље него било које врсте рибе. Дакле, размислите како можете до сада руковати дневним дијелом ланеног семена?

Веома је лако наћи ланено семе у било којој спремници природне хране. У сваком случају можете га користити: јогуртом, салатом, коктелом ... Зар није дивно!

3. Сјеме горчице

То је укусно и можете га користити као укусно зачин са рибама, месом, салатама. Сенф је савршена извор омега-3 масних киселина, калцијума, влакана, гвожђе, магнезијум, ниацин, фосфор, протеин, селена и цинка. То је такође веома добро семе за пробаву, јер има здраву особину да стимулише лучење сокова желуца.

Нећете имати проблема са проналаском семена сенфа, јер је то врло уобичајени кулинарски додатак који се користи за велики избор јела. Ово сјеме можете додати салатама, укусном лососу, ћурки или пилићу (увијек са пустим месом ако желите изгубити тежину).

4. Семе сунцокрета

Ко не воли семе сунцокрета? Такво семе је класично, али никада не би требало да је једеш сољем. Знамо тако укусна, али со неће помоћи да изгубите килограме, већ ћете доживети заддр'уваве у телу и, поред тога, он ће патити од бубрега.

Зашто су семење сунцокрета добро за мршављење? Зато што је добро смирује апетит, убрзава метаболизам, је веома добра за здравље због садржаја олеинске, линолне, палмитинска, стеаринска, арахидонске киселине и лецитина. Све ово ће помоћи у смањењу нивоа штете и повећању нивоа доброг холестерола. Али не заборавите да је семење сунцокрета добар савезник да би се одржало здравље јетре.

Целулоза у сјемену сунцокрета нарочито ће помоћи цреву да смањи апсорпцију холестерола и масти која не би требало да остану у вашем телу. Али будите пажљиви, једете једу малу гомилу хране дневно, наиме, две боје дневно ће бити довољно. Било шта изнад ове стопе ће имати превише високе калорије, што није баш добро ако желите изгубити тежину. Другим речима, потребно је пронаћи равнотежу здравог коришћења овог семена како бисте искористили предност својих корисних здравствених својстава и помогли вам да смршате. Запамтите, само две кашике дневно! Можете га користити као доручак након доручка или после вечере.


7 Разлога због којих не губите тежину

7 Разлога због којих не губите тежину

Заиста, дијета и вежба су кључ за мршављење и одржавање уравнотежене тежине. Оно што је мање сигуран, то је да ли је то једина ствар која је неопходна за постизање идеалне тежине, јер је, према истраживањима, постоје и други спољашњи фактори, преко којих људи могу да добијају на тежини. Ако конзумирате хранљиву храну и редовно вежбате, али са немојте изгубити тежину, можда је то због једног или другог разлога.

(Губитак тежине)

4 Начина за побољшање способности сагоревања масти

4 Начина за побољшање способности сагоревања масти

Постоји неколико начина сагоревања масти. Једна од њих је кетоза. Престани да једете угљене хидрате. Као резултат тога, тело започиње метаболички процес који се зове кетоза. Током кетозе, тело је приморано да спаљује масти као извор енергије. Може бити или масноћа која се чува у телу, или масти коју једете.

(Губитак тежине)