Најбољи поврће за губитак тежине


Најбољи поврће за губитак тежине

Претходно, већ смо споменули како је најбоље кухати и јести плодове како би помогао да се изгуби тежина. Па зашто данас не говорите о поврћу? Иако је већина њих корисна за вас, вреди напоменути да губитак тежине зависи и од комбинације кувања и састојака.Зато желимо рећи више о томе у овом чланку, тако да можете почети што је пре могуће применити ове савете у вашој исхрани и изгубити тежину кроз правилну исхрану и

мали физичку активност. Мали напор може учинити чудо.Сазнајте више о поврћем које помажу да изгубе тежину и како их кувате.

1. Спанаћ

Можда ћете бити изненађени када сазнате да спанаћ припада истој породици као цвећа и манголд. То је укусно, добро у многим јелима и идеално погодно за губитак тежине. Прочитајте зашто.

Спанаћ се готово у потпуности састоји од воде и

  • протеина .садржи јако мало угљених хидрата.
  • Постоји пуно влакана у стабљима, тако да их не исеците на било који начин.
  • Да ли сте знали да лишћа од шпината такође има пуно хранљивих састојака? Само пуно! Већина витамина
  • А, Ц, Е, К, Б1, Б2 и Б6, као гвожђе, магнезијум, калцијум и смеше антиоксиданаса.Како кувати спанаћ за промовисање губитка тежине?

Најбоља опција је супа од шпината.

  • Не кувај , јер ће удисати много хранљивих материја, посебно калцијума, гвожђа и магнезијума.Шпинат је одличан за ручак и вечеру. Може потусхкувати са малом количином белог лука и маслиновог уља или сирово спанаћа листова комбинују са ананасом и орасима у укусне салате.

2. Краставац краставци укусна и један од најбољих плодова за мршављење услед

винску киселину, која у свом пулпе и спречава претварање угљених хидрата у масти. Не заборави садржаја целулозе, који побољшава варење тихо,детоксикује и смањује холестерол . Рецепт краставац воде

Састојци 1 краставац 1 литар воде

  • сок од једног лимуна 1 кашика Цхиа семе

Припрема првог прања и чист краставца. Затим је претворио своју пулпу у мешалицу на конзистенцију пире кромпира са водом и лимуновим соком. То је лако!

  • Додајте једну жлицу цхиа семена у чашу пића и пустите да пљуска неколико минута прије пијења. Цхиа ће помоћи изгубити тежину.
  • Пијте једну чашу овог пића 20 минута пре јела.
  • Узми лијек за пет дана и онда направи паузу од десет. Уз редовну употребу то ће помоћи да се изгуби тежина. 3. бибер

Можда се изненадио да је паприка је такође део наше листе због јаког укуса понекад може изазвати стомак. Тајна је да паприка мора бити

сирова и у малим количинама , онда доприноси губитку додатних килограма. Ево његових главних предности:Према Центру за исхрану људи на Калифорнијском универзитету,

  • бибер помаже телу да спаљује више калорија. бибер, без обзира на врсту и колоу садржи многе
  • капсаицин, компоненту која стимулише грозницу и на тај начин промовише губитак тежине.Како да поједем паприке како бих изгубио тежину?

Увек јести кикирики

сирови и у малим количинама , сецкане или нарезане мале салате траке. Покушајте да додате неке од овог поврћа свакодневној исхрани.4. Парадајз

Парадајз - је савршена храна за елиминацију токсина из тела. Садрже многе антиоксиданте, биофлавоноиде, витамине А, Б, Ц, Б3 и К, минерале као што су: фосфор, калцијум, цинк, магнезијум, калијум, натријум, манган и др. Поред тога, парадајз има врло мало калорија, због чега се, као што видите, назива

једно од најбољих поврћа које ће изгубити тежину. сок од парадајза Слимминг Састојци

  • 1 парадајз 2 шоље воде сок од пола лимуна
  • 2 шаргарепе

Припрема Прво опрати шаргарепу и парадајз, и тукли их у блендеру док доследности пире кромпир. Добићете поврћни сок, који ће вам требати мијешати с двије чаше хладне воде и додати лимунов сок.

  • Ово пиће за губитак тежине може се узети двадесет минута прије јела у трајању од пет дана
  • . После тога, одморите још пет дана и поновите курс поново. Ако пратите исправну исхрану и вежбу сваког дана, приметићете да је пао за неколико фунти. Поред тога, парадајз сок је укусан. 5.

црни лук и бели лук и лук и бели лук ситно промовишу губитак тежине,

и унапређење стања целог . Оба производа помоћи ће елиминисању токсина и вишка масти која се акумулира у телу. Ово ће побољшати функционисање јетре и заштитити кардиоваскуларни систем.Они помажу у превенцији апсорпције течности или смањењу, и дјелују као ефикасни природни антибиотици. Па зашто их не додате у своју исхрану?

Како користити лук и лук за губитак тежине?

Почните дан са шлагом сировог лука и чашом воде за празан желудац.

  • Додајте сирови лук у салате, сјећајући га фино.
  • Тако ће уштедети више својих корисних својстава и ефикасније очистити тело од токсина .


    Пилатес вежбање за витко тело

    Пилатес вежбање за витко тело

    Пилатес - Ово је одличан начин сагоревања масти које се надограђује на куковима, струку и мишићима. Сазнајте најбоље Пилатес вежбе испод! По правилу, место где се највише акумулира маст је струк, бедра и мишићи. Овај проблем је веома присутан код жена због генетике или лоших навика. Као посљедица тога, они смањују осећај достојанства и / или имају физичке здравствене проблеме који могу утјецати на различите начине живота.

    (Губитак тежине)

    Боја коже након губитка тежине: шта да радите?

    Боја коже након губитка тежине: шта да радите?

    Мршављење вајарска тело са еластичном кожом - је можда најтежи циљ, а требало би да буду посвећени напорима да види резултате. опуштене коже често јавља након наглог губитка тежине , тако да кожа и мишићи губе еластичност резултира у колапсу колагених влакана и еластина, који су одговорни за тонус коже.

    (Губитак тежине)