11 Симптоми витамина Д дефициенци


11 Симптоми витамина Д дефициенци

интересантне чињенице Витамин Д- је нутријената дебели-растворљиви да заједно са другимвитаминима и минералима помаже регулисање функцију великих система у телу.

Витамин се може добити природно, када сунчеви зраци долазе у додир са кожом, иако се такође налазе у одређеним хранама и прехрамбеним додатцима.

Неопходно је за апсорпцију калцијума и фосфора, два минерала који ојачавају кости и зубе.

Осим тога, витамин Д је потребан за мишиће, срце, мозак, али и друге органе чија редовна функција гарантује висок квалитет живота.

Проблем је у томе што сви не добијају довољно овог корисног елемента, што може проузроковати одређене здравствене проблеме који се могу погоршати ако не попуните недостатак у времену.

Стога је важно знати како одредити недостатак витамина Д и ц предузети неопходне кораке за побољшање асимилације овог елемента.Сазнајте у овом чланку!

Симптоми недостатка витамина Д

1. слабе кости и мишиће

мишиће и кости ослабити, ако је ниво витамина Д значајно смањен.

Ово се дешава због неравнотеже у нивоу магнезијума, што је још један кључ

минерал ,који даје снагу и здравље. Такође, прочитајте чланак

:биља за лечење депресије Депресија

2. Ниски нивои овог витамина су узрок раздражљивост, депресија

и нагле промене расположења. Витамин Д је укључен у секрецију хормонско-позитивног благостања, тако да његов недостатак

може утицати на ментално здравље. 3.запаљење

и бол Попут многих других минералних елемената, витамина Д контролише инфламацију у телу, помаже да се избегну проблеми повезани са осетљивошћу на бол или запаљења зглобова.

Низак ниво овог витамина може повећати ризик од ових проблема и довести до ситуације у којој је тешко превладати хронични бол.

дентал 4.Проблеми Као што је поменуто, недостатак витамина

Д утиче на апсорпцију калцијума, што је толико неопходна за зуба ,повећава ризик од инфекција, каријеса или губитак зуба.Поред проблема са запаљењем, могу се појавити симптоми као што су црвенило десни и крварење.

5. Висок крвни притисак

Нешто што треба узети у обзир приликом подизања крвног притиска, је сваки могући недостатак корисних елемената у телу.

Иако је кардиоваскуларна болест узрокована многих фактора, недостатак витамина Д може довести до компликација. 6. Замор

лоше апсорпције витамина Д може да утиче на физичку и менталну активност, стварајући јак осећај умора

.Врло често људи осећају поспани, што онемогућава нормално рутинске радње које људи обично носили

. 7. Дебљање

Пошто витамин Д је масти растворан супстанце,

људи су гојазни треба да конзумирају у великим количинама. Смањење витамина у организму може ометати метаболизам, чинећи га практично немогућ одржавање нормалне тежине. 8. Астма

витамин Д недостатак повезан са проблемима астме, као што то има везе са лошом функцијом плућа.

адекватна апсорпција помаже проблеми контроле са астмом блокирањем протеине који формирају инфламацију у ткиву плућа. 9.

висок холестерол Међу многим карактеристикама овог витамина у организму је њен однос са уклањањем лошег холестерола из крви.

човек који не мари за нормалан ниво витамина Д у организму има већи ризик да има проблема са холестеролом. 10.

Цолд анд Флу са ниским нивоом витамина Д, имуни систем смањује производњу антитела,

кроз повећање могућности прехладе или грипа.дисајних путева и ткива веома лако подразниуиутсиа.

Прочитајте и чланак: лек за кашаљ природни лекови

11. Проблеми са гастроинтестиналног тракта

Проблеми са апсорпција масти може да се односи на недостатак витамина Д, што заузврат утиче на појаву проблема са гастроинтестиналног тракта.

Важно је побољшати апсорпцију витамина Д, ако имате следеће проблеме:

Осетљивост на глутен (целијакија) Црохн

  • интестинални инфламаторни процеси Прекомерно знојење
  • Због ниске витамина може догодити хормоналне промене који заузврат окидаиу претерано знојење.

Човек са недостатком витамина Д је склон претераног знојења, посебно на глави.

Да ли сте приметили ове симптоме у себи? Ако сумњате да имате мањак овог елемента би требало да повећа унос хране која садржи витамин Д или

чешће на сунцу. Имајте на уму да је потребно да се сунча са опрезом, јер сунчеви зраци могу оштетити кожу.

Витамини и минерали депресија

Када довољно цинка у својој исхрани, обично немају енергије да уради нешто. Ово може бити праћено симптомима као што су депресија, умор, лош апетит или губитак косе.


5 Идеје за спаваћу собу био удобан и промовише здравствено

5 Идеје за спаваћу собу био удобан и промовише здравствено

Оне занимљивости знамо сигурно: особа проведе највише времена током дана је у спаваћој соби, а не у некој другој просторији куће. Још више, ови часови су један од најважнијих фактора за добро здравље. Чињеница да је спаваћа соба место где се одморимо, одморимо и проводимо време са нашим партнером. потребно обратити пажњу на детаље као што је количина светлости, боје, влаге, и мирис провитриуванист.

(Занимљивости)

Нови и ефикасни лек за мигрену

Нови и ефикасни лек за мигрену

Висок проценат популације пати од главобоља. Према статистикама, жене углавном трпе од главобоље. Ова ситуација подстиче истраживаче да траже нове, побољшане третмане. Из године у годину они негују наду да ће пронаћи савршени лек који ће помоћи у олакшању или чак елиминацији страшног бола изазваног мигренама.

(Занимљивости)