11 Токсичних фраза које не морају бити у нашем унутрашњем дијалогу


11 Токсичних фраза које не морају бити у нашем унутрашњем дијалогу

Вероватно сте такође приметили овај интересантни феномен вашег бића. У ствари, дијалог унутар нас никада не зауставља , а захваљујући томе знамо наш унутрашњи и спољни свет.Омогућује нам да разумемо и схватимо шта се дешава. Зато је лако замислити колико је то важно за наше емоционално и ментално здравље.

Иако случају, сматрамо да мисли долазе и одлазе, али у ствари постоји

стална интеракција између наших мисли и како се односимо према како да се осећају и како доживљавају околину.Није ни чудо што је Епицтетус рекао:

"Није важно за тебе, већ како реагујеш на то" .Здрав интерни дијалог - здрав живот

Ми контролишемо нашу судбину

, осећања и понашања у складу са нашим вриједностима и ставовима.Уверења и мисли изазване унутрашњим дијалогом изазивају емоције које нас могу много утјецати и искривити нашу перцепцију стварности.

На пример, ми бар неке од ових погубним прегледа

"Неопходно је да сваки други одобрење цена", "Срећа може доћи до нас по инерцији, без напоре", "пропуст да се добије жељена доноси велико разочарање." Онда смо се говори о таквим

фраза које никада не треба да се чује у нашем унутрашњем дијалогу: такође препоручују читање: Да би имали чисту савест, говори и то што мора

1. "

би требало да успе у свих ваших напора и послова "У животу не би требало категорично поделити све" победнике "и" губитнике ". Поларизоване мисли и изјаве, на пример, "све или ништа", немају користи.

Порази често постају узрок даљег успеха. Запамтите то

због неуспјеха, човечанство је примило многе важне откриће, укључујући рендгенске и пеницилин. 2. "

Ако не успе, ја сам неспособна особа"опет, сећам се да грешке и наизглед неуспешни покушаји често доводе до остварења тако деструктивне мисли неуспеха. Морате увек себи дати нову шансу, покушајте поново и поново, јер помаже у постизању жељеног.

3.

"За осећај среће треба ми перцепција и одобрење од других" Са таквим веровањима сусрећемо често. Наравно, важно је да сви знамо да нас не занемарују или одбацују, али не можемо да испуне очекивања свих оних око нас. Ово треба да се реализује и разумевање ово би требало да нам помогне пре свега да се однесемо.

4. "

Срећом немам" другу половину ". Не могу живјети без њега "Такве мисли се појављују из погрешне перцепције љубави према себи и другима. Љубав мора бити реципрочна, разнолика, непристрасна и без терета.

Ако се у односима љубав преплета са зависношћу, онда су такви односи катастрофални.

5. "

Ако се не слажете са мном, онда вам се не свиђам""Наравно, нико ме не цени јер ме брига". "Моје личне вредности зависе од онога што други мисле о мени." Нажалост, такве мисли нису изоловане, а за многе критике једнако су одбијању.

Као што је Ралпх Валдо Емерсон једном рекао:

"Надам се да никада нећу признати такву страшну грешку и не прихватити ниједну контроверзу због прогона." 6.

"Не могу да поднесем када други индицирају шта морам да радим" Наравно, ми морамо бити одговорни за наше поступке, али не би требало да потпуно окренемо леђа када неко даје наше мишљење или савет.

Сарадња и подршка не би требало да нас спречавају од самопотврђивања и јачања нашег идентитета, само нам помаже да расте и постанемо боље.

7.

"Немам довољно знања, вјештина или било чега другог" ​​ "Не могу! Немој ни покушати, јер још увек нећу добити. " Као одговор на такве мисли и фразе, желимо да подсетимо једну веома важну истину у живот:

"Ако верујете да можете учинити више него што не можете, онда ћете бити уверени у истину". То јест, жеља је једнака вашој способности, и

први корак за то је покушај изнова и изнова. Оно што верујемо одређује наше акције и понашање. Због тога се често плашимо онога што се бојимо, јер то зовемо. Ово се зове Еедипски ефекат.

8.

"Нико не може да верује, увек би требало да буде у стражи" Ми не верујемо људима, јер знамо да они праве грешке и правимо грешке, а од тога покушавамо да се спасемо.

Слабо будност у одређеним ситуацијама је вероватно оправдана, али

ако нема објективних разлога за њу, онда она само узрокује штету . То не треба заборавити, јер смо неповерењем закључани у себи, одвојени од других и ограничили наш развој.9.

"Ја сам бољи или бољи од свих других" Нико није вреднији од неког другог. Понизност је основа пристојности и части. Осјећај надмоћности над другима изазива површни став, али о томе нема ништа добро.

Познати филозоф Сократ је познат по овој изјави: "Једина истинска мудрост је знати да ми ништа не знамо." Ова фраза изгледа контроверзна? Можда само на први поглед. У сваком случају, вреди размислити о томе.

10.

"Ја не користим" Ми би сви требали заборавити на нечему што је бескорисно. Ако мислимо да нам нема користи, то ће довести само до губитка мотивације и занемаривања наших амбиција и интереса.

11.

"Не заслужујем љубав" У таквим ситуацијама морамо рећи да заслужујемо најбоље.

Када нас неко напусти, патња је неизбежна, али увек се сетим претходну реченицу и верују да је једини прави љубав и живе у нама.

Такве мисли треба да нам помогне да искорени ирационалне

односа и потребу за привременим хобије, који су често збуњени са магичним осећајем љубави.Све изразе са подтексом "Морам да урадим" или "мора бити" дефинитивно су потенцијално негативне за нас.

Ове мисли не би требало дозволити на гравитацији, са њима можете да поступите на овај начин:

Желите ли да знате још више? Читајте како негативне емоције штете организму

Прихватите стварност само

  • доказане чињенице и оно што посматрате . Ако нисмо успјели једног дана, то не значи да смо беспомоћни. Током живота имамо времена да направимо стотине случајева који доказују да доносимо пуно предности.Озбиљно схватају само оне предлоге који имају логичко оправдање и не изазивају контрадикције. Ако дозволимо противречности, онда ћемо бити разочарани како процењујемо нашу унутрашњу суштину.
  • Могли би да схватите нове информације и, ако је потребно, будите спремни
  • направите неке промјене у погледу. Таква флексибилност и толеранција у размишљању помажу нам да не стварамо непотребне препреке и осећамо се пријатно. Не би требало да буде непроцењиво да одобри или осуђује нешто.
  • Када одлучујемо о категоричким пресудама "све или ништа", ми у потпуности закривљујемо све могућности које се не поклапају са нашом реалношћу. Дакле, препоручујемо избјегавање фраза попут "све или ништа", "сада или никад" и тако даље. Не вреди процјењивати суштину особе, боље је изразити његов став према одређеним ситуацијама. Уместо да будете луди или луди, боље је рећи да се "понашате као луди".

  • Важно је да погледате околности
  • у погледу вероватноће, а не несумњиво поверење . На пример,"Можда ће бити тешко, али ћу покушати" звучи сасвим другачије него "Ја не могу, нисам могао / Други га савладати" .Догађа се да људи схватају да искривљују истину, али не могу да промене своје перцепције.

Покушајте да се утврди који фактори утичу на своја уверења и покушати да видимо

алтернативни перспективе , чак и ако верујете у праву. Потражите решења, оспорите доказе и упоредите своје претпоставке са стварношћу.Ако мислите да не може да контролише њихов мисли утичу на понашање и да си исцрпљује, онда зашто не окренути са психологом и да специјалисту потребну подршку.

Користена литература:

Еллис, А. (2001).

  • Превазилажење деструктивног веровања, осећања и понашања: нове правце за Рационално емотивно бихејвиоралне терапије. Прометхеус Боокс.(с Енг:... О Елис "Превазилажење деструктивне веровања, осећања и понашање нових праваца рационално емотивно бихејвиоралне терапије)


    4 Тајне среће

    4 Тајне среће

    Колико сте срећни? Зашто толико упорно тражити срећу? Да ли мислите да среци треба новац и признање? Истина је да свако има своју визију среће . Стварање јединственог идеала среће је немогуће. Међутим, постоје одређене тајне које помажу у откривању позитивне перцепције света и разумевања здравог осећаја благостања.

    (Корисне навике)

    6 Начине за побољшање учинка штитасте жлезде на природан начин

    6 Начине за побољшање учинка штитасте жлезде на природан начин

    Корисни навике штитна жлезда је мали жлезда у релативно грло, која је у облику лептира. Налази се на предњем делу врата. Прво, ова мала жлезда је одговорна за регулисање хормоналних и метаболичких процеса. Садржи протеин тироглобулина који ради са јодом како би стимулисао лучење хормона како би се постигло оптимално функционисање ваших органа, ткива и ћелија.

    (Корисне навике)