Природно средство за побољшање сна


Природно средство за побољшање сна

природни лекови Већина нас никада нису мислили о томе, али је поремећај сна може доћи код деце. Често се не обраћају довољно пажње на квалитет њиховог сна и не разумеју да деца имају проблема са спавањем.

Верујемо да ако ставимо децу у кревет, одмах заспим и види лепе снове, али врло често ситуација је обрнута. Размотрите неколико природних лекова за побољшање сна за нас и за децу.

Како побољшати квалитет спавања?

За боље спавају, и деца и одрасли треба да промените неке навике које не дозвољавају да тело опусте и одморе ноћу.

  • Узмите вечеру најкасније два сата пре спавања. Многи људи једу непосредно пре одласка на спавање, на тај начин дајући телу довољно времена да се свари храну. Увек треба да одбије да преједање ноћу, завршио последњи оброк најмање два до три сата пре спавања. Вечера мора бити лако, јер на тај начин ћете помоћи стомак вари храну и време за спавање! Тихо.
  • Не пити стимулативна пића ноћу. Ако пијете алкохол, чај или кафу, или куритимете ноћу, можда проблеми са спавањем, јер сви ови производи садрже стимулативне супстанце.
  • Немојте користити таблете, мобилне телефоне и друге електронске уређаје пред спавање. Ако желите да се обезбеди добар сан и квалитетан одмор ноћу, морате напустити таблете, мобилне телефоне и све друге електронске уређаје. Неке студије су показале блиску везу између употребе ових уређаја и квалитета спавања. Експерти саветују да искључе све уређаје најмање 1 сат пре спавања.
  • Узми умирујуће купатило. Топла купка с етеричним уљима који имају способност да смири нервни систем, помажу да ваш сан боље.
  • инфузија. Припремите инфузије које ће вам помоћи да боље спавате. неко пиће са природним биље умирује и опустите особу и спречавају појаву несанице. Препоручујемо природне екстракте камилице, нане, маракује, креча, матичњака, вербена, мајчине душице, и многи други. Без обзира на врсту погона изабрати, метод инфузија је исти. Само скува шољу воде, додати томе шаку цветова или листова биљке, оставити да стоји 5 минута, а затим процедите. Пијте такву инфузију 20-30 минута пре спавања.

маст са етеричним уљима за побољшање сна

додатак у складу са горе наведеним препорукама за побољшање сна, можете кувати маст са етеричним уљима за опуштање мишића и здраве ноћи одмора. Састојци

:

  • 1/4 шоље какао бутер 1/4 шоље
  • кокосово уље 20 капи етеричног уља лаванде
  • 12 капи етеричног уља камилице
  • 10 капи еукалиптуса уље

метод: Коришћење два мала

  • Дееп динстања таве да се топи какао - Уље и кокосово уље у парном купатилу.
  • Дајте смешу 10 минута, а затим додајте етерична уља.
  • Ставите смешу у фрижидер неколико сати. Маст ће бити спремна када његова конзистенција постане слична креми.

Примена:

  • Узмите мало маст и стави јој ноге масирају пред спавање. Ова масажа ће вам помоћи да се опустите и спавате брже.
  • Носите памучне чарапе и идите у кревет.

Обрати пажњу!

Овај природни маст ће вам помоћи у раду са недостатком сна и промоцију сан брзо. Пошто маст садржи само корисне састојке и није токсичан, може се користити деца млађа од 5 година.

Међутим, треба имати на уму да је маст не помоћи да лек озбиљан поремећај спавања, јер ови проблеми могу да се бави само лекара. Ако имате хроничну несаницу, саветујемо вам да се обратите лекару за стручну помоћ.


Дијагноза и лечење

Дијагноза и лечење

Диверкули природно средство - мали Поуцхес који вире на унутрашњој мембрани дебелог црева. Када постану упаљене или заражен, може бити два болести: диверкулит и диверкулоз. Сазнајте више о њима у данашњем чланку. Шта треба да знате о диверкулит То се дешава када су торбе у дебелом цреву постају упаљене и блокирај измет.

(Фолк лекови)

Производи који се могу применити на лице

Производи који се могу применити на лице

Природних производа Како би кожи здрав сјај и атрактиван изглед, треба да се користи да се брине за своје само природних производа. Они не само позитиван ефекат на кожу, али немају никакве нежељене ефекте. Међутим природни производи такође треба бити опрезан, јер су неки од њих нису погодни за осетљиву кожу и може да изазове њену штету.

(Фолк лекови)