Природно средство за побољшање сна


Природно средство за побољшање сна

природних производа ви стално Твист Анд Ролл Алл Нигхт: а потом враћена, а затим у страну, затим у стомаку. Покушавате да бројате овце, али достижете хиљаду и још увек не можете заспати. Касно је увече, а очи су густе, и не можете се утонити у спавање.

Ако се ова ситуација звучи као нешто познато, обавезно прочитајте овај чланак, који ћемо разговарати неке природне лекове за побољшање сна.

Они су веома ефикасни!

Шта је несаница?

Инсомнија је када особа не може мирно спавати или спавати без буђења. Она се манифестује ноћу или рано ујутру.

Овде је листа најчешћих узрока несанице.

  • Стрес, анксиозност или депресије
  • неправилан рад срца
  • бол у леђима или кости
  • употребу одређених лекова
  • касно гледање телевизије
  • нередовно спавање
  • нездрава исхрана, пију алкохол или кофеин (или оштар одбацивање њих)
  • пост-трауматски поремећаја
  • Покушај да одбије пушење

Ако спаваш слабо или не висипаиетесиа, сутрадан може патити од главобоље, честе промене расположења и раздражљивост. Такође можете бити тешко да се концентрише и доносе одлуке, или ако чак једва се уздржи да не заспи на послу.

Хоме ремедиес за побољшање сна

Ако једном за дуго не можете заспати - све је у реду. Можда је ствар одређеног догађаја (на примјер, планирано путовање, испит или вјенчање).

Проблем је компликован када често не можете заспати, или постепено постаје све више и више немирно и кратко.

Затим ћемо говорити о неким природним лековима који ће помоћи да се заштити несаница.

Теа од наранџастих листова

Можете користити и мирисну боју наранџастог дрвета. Он ће смирити живце и помоћи ће вам да спавате, као беба.

Састојци 1/2 кашичица оранге леавес (2 г)

  • 1 шоља воде (250 мл)
  • шећера 1 кашичица (5 г) Припрема

Додати воду и наранџаста лишће (или цвеће) у тигању.

  • Спакујте их на врело и држите га у ватри пет минута.
  • Склоните ватру и покријте поклопац још пет минута.
  • Обришите течност и засладите шећером.
  • Пијте овај чај пола сата пре спавања.
  • Чај са нане

То је још један биљни чај који помаже да се опустите и добро спавају ноћу. Пепперминт има умирујуће особине и у великој мери олакшава стрес.

Састојци 1 кашичица нане (5 г)

  • 1 шољу воде (250 мл)

Припрема Бринг воду до кључања и додати минт. Смеша смеша загрева на ниској температури пет минута.

  • Уклоните ватру након наведеног времена.
  • Покријте чај и оставите да се охлади неколико минута.
  • Зтсидит течност и попити пола сата пре одласка у кревет (ако желите, можете додати мало шећера или меда да се засладите пиће).

чај Валеријан Ова биљка је позната по својој способности да ублажи нерве и помаже да спава да је потребно пред важан дан. Валеријан се препоручује да користе током периода стреса и анксиозности

.

Састојци 1 кашика валеријане (10 г)

  • 1 шољу воде (250 мл)
  • меда 1 кашика (25 грама)

Припрема Додати воду у посуду и валеријане.

  • их довести до кључања и оставити да се топлотне енергије за 10 минута, затим извадити.
  • Покријте нешто и оставите још пет минута.
  • Обришите течност и слатите је медом.
  • Пијте овај чај пре спавања.
  • чај са жалфије и камилице

Ове две компоненте морају бити у свакој кухињи, јер они имају много корисних апликација.

Поред тога, комбинацију жалфије и камилице укусно.

Састојци 1 кашика камилице боје (10 г)

  • жалфије 1 кашика (10 г)
  • 1 шољу воде (250 мл)
  • меда 1 кашика (25 грама)

Припрема додавати воду у тигањ и загревање.

  • Када почне да проври, додати жалфије и камилице.
  • Мешати смешу око седам минута.
  • Уклоните из ватре, покријте и пустите да стоји 10 минута.
  • Обришите течност и слатите је медом.
  • Пијте овај чај 15 минута пре спавања.

Бат купку са додатком лековитог биља и етеричних уља је одлична идеја, ако имате проблема са спавањем.

То помаже да се смањи ниво стреса у телу, ослобађа стреса, тако да можете да се опустите. Овде је листа најбољих комбинација састојака који се додају у воду у купатилу.

Хмељ и пшеничне мекиње

  • етерично уље лаванде и морске соли Грубо
  • рузмарина и матичњака етерична уља мајоран, камилице, иланг-иланг и босиљак ароматичних јастука

Други добар начин да спавам - употреба ароматичних јастука и кревета. Наравно, потребно је да изаберете боју, биљке или етерична уља која имају умирујућа својства. Овде су неке опције:

цвет наранџе

  • еукалиптуса
  • Даиси
  • суво хмеља
  • спреј или ароматичне дифузора

Према препорукама о ароматерапији пре спавања Неки људи лит тамјан или са грејањем етерична уља у посебној посуди да попуни собу мирис који ће им помоћи да боље спавају .

Најефикаснији мириси узети у обзир следеће: Јасмин

  • лаванде матичњак Роуз
  • мајоран сандаловина иланг-иланг
  • валеријана мандарина
  • Савети за побољшање сна

Поред тога што се препоручује да пију биљни чај, окупај се и користити ароматерапију , такође је веома корисно промијенити неке своје дневне навике.

Користите ушне кукице како бисте избегли слушање звука и буке.

  • не пију алкохол
  • и кафу током вечере или десерт. Поставите јасан распоред спавања (иди на спавање и пробудити у исто време сваког дана).
  • Морате спавати у кревету, не радити, јести или гледати ТВ.
  • Узми топлу купку пре спавања.
  • Енгаге спортски дан пре него касно увече или ноћу.
  • Припремите се лака и корисна
  • вечера .Искључите електронске уређаје у близини.
  • Носите удобну спаваћу одећу (ово важи и за постељину).
  • Соба мора бити тамна и тишина.
  • Урадите јогу или медитирате.
  • Немојте користити мобилни телефон и не гледају телевизију сат времена пре спавања.
  • Немојте размишљати о својим проблемима пре него што заспите.


6 Алате за сува и испуцала пете

6 Алате за сува и испуцала пете

Природно значи да ако не обраћају довољно пажње на негу стопала, можете да се суочавају са проблемом сува и испуцала пете. разлози за пукотине на петама може бити мало . Посебно, оне могу појавити као резултат дужег излагања претераног знојења ногу или ноге. Међутим, не паничите прерано због проблем испуцалих и сувих петама може исправити .

(Фолк лекови)

Како да се повуче вишак течности за мање од месец дана

Како да се повуче вишак течности за мање од месец дана

Природно значи да су неки људи склонији акумулације течности у организму, док други пате с времена на време због вишка килограма, трудноћа, топлоте, менопаузе и других фактора. Ево неких природних лекова који ће се, када се користе дневно, помоћи уклањању вишка течности за мање од мјесец дана. сок од грејпфрута и лубенице два плодови који савршено помогне уклонити вишак течности: Грејпфрут: Ово воће је веома ефикасна за спречавање задржавања течности у телу.

(Фолк лекови)