12 Природни лекови за нервозу


12 Природни лекови за нервозу

природним путем чак и ако имате честе проблеме са прекомерном нервозе, не одмах почети лекове. Постоје многе сеф, дроге без природних производа који помажу у борби против прекомерне нервозу, почевши са проблемом психолошке анализе болести и завршавају са различитим апликацијама за храну и чајеве који могу да помогну да се смири.

Неке од њих могу одмах ослободити симптоме нервозе, док други лекови имају дужи трајан ефекат. У овом чланку нудимо Вам 12 природних лекова за борбу против нервоза. Камилица

  1. Ако сте нервозни, чаша камилног чаја помаже вам да се мало смириш.

Неке компоненте камилице имају исти ефекат на рецепторе на мозгу као умирујуће лекове. Научници са Универзитета у Пенсилванији спроводе истраживања која укључују пацијенте са општим нервним поремећајима. Пацијенти који су дали витамине са екстрактом камилице током осам недеља почели су да се осећају много боље од пацијената који су узимали плацебо.

2. Зелени чај

Студије су показале да зелени чај помаже у контролисању срчаног удара и регулисању крвног притиска, а неки експерименти препознају његову способност да смањи симптоме прекомерне нервозе код људи.

На пример, један учесници студије су склони претераном нервозе,

показао мирно понашање и фокусирати се на тесту када његово понашање пре него што су добили да пију 200 мл зеленог чаја .3. Хмељ

Да, наравно, хмељ је једна од компоненти пива, али ако користите пиво онда нећете имати користи од тога.

Хмељ садржи етерична уља која имају умирујуће дејство. Поред хмеља, есенцијално уље садржи само екстракте и тинктуре које се користе у ароматерапији. Хопс - то је седатив који изазива поспаност и изазива спавање. 4. Валеријев корен

Корен Валеријана је биљка која има помирљив ефекат. Ово је одличан начин за побољшање сна и борбу против несанице. Заправо, немачка влада је чак одобрила биљку као средство за поремећаје сна.

Корен валеријана има лош мирис, тако да многи људи то узимају у облику капсула. Поред тога можете узети Валеријан и друге биљке које имају умирујуће дејство - хмељ, камилице и матичњака.

5. Вежба Вежба је безбедан и користан начин да се побољша функције мозга. Ово је одличан начин за борбу против депресије и прекомерно нервозу, јер су вежбе су брзе и дугорочне позитиван ефекат на тело.

Ако се упустите у редовног вежбања, можете повећати самопоуздање и боље здравље.

Један од главних разлога за нервозу је узбуђење за њихово здравље и страха од мука, па редовно вежбање ће вам помоћи да превазиђу нервозу. 6. христово (страстотсвит)

Ова биљка немачка влада и званично дозвољено да користе у борби против нервозе. Неколико студија је показало да страстотсвит не дају своју способност да смири нерве многих лекова.

круница се често препоручује пацијентима који пате од несанице. Као и неки други седативи, ова биљка може изазвати поспаност.

Будите опрезни - не прелази препоручену дозу или узети више од једног месеца страстотсвит. 7. Лавендер

јак мирис лаванде може чак имају анти-инфламаторно дејство.

Једна студија је показала да пацијенти у реду за зубара мање нервног када чекаоница доминира мирис уља лаванде. нови експеримент спроведена на Флориди, показало је да ученик пре испита који је удахнути мирис уља лаванде, осетио мирнија током тестирања. 8.

дубоко дисање иоге дубоко дисање као ефикасно средство у борби против стреса и нервозе.

Један од главних трикова ове вежбе је да практиковање дубоко дисање и нервозан истовремено је немогуће. Да дубоко удахните, издахните кроз уста, бројати до четири и да дисање кроз нос. Задржите дах за седам секунди. Поновите ову вежбу најмање два пута дневно. 9. Ако сте гладни, и једите га свим средствима

Обично људи више нервозна и нервозан када су гладни. Понекад је напад панике могу указивати на низак ниво шећера у крви.

најбољи природни начин за борбу против ове прекомерне нервозу ће изазвати шаку ораха или парче чоколаде са чашом воде или шољу топлог чаја. Генерално, правилна исхрана може имати значајан утицај на вашем стању и помоћи у борби против нервозе. Требало би узети доста квалитетних природних производа да обогате своју исхрану са поврћем, малу количину меса и морских плодова, зелено лиснато поврће (као што је коврџаву кељ), јер ове намирнице садрже пуно фолне киселине и разних пхитонутриентс (природни биљни хемикалије) да смањи нервозу . 10. Доручак

Многи људи са поремећајима нервног система

одбити доручак. Ако често осетљиви, најбоље је јести јаја за доручак, јер су извор протеина и витамина Д4, који су неопходни за мозак. Ниски нивои витамина Д4 обично је повезана с претераном нервозе. 11.

омега-3 Рибље уље производ је корисна не само за срце, али и као одличан алат у борби против нервни поремећаји

. Исти ови студије су показале да ученици који су добили 12 недеља да 2,5 мг масних аминокиселине Омега 3, мање нервозан пре испита од ученика који користе плацебо.Стручњаци препоручују редовно користите производе који су високо у омега-3. Риба, која се налази у хладним водама (нпр, лосос) су најбољи извор масних киселина. Инћуна и срделе такође садрже велике количине омега-3. 12.

-хеат ваше тело сте икада размишљали о томе зашто се осећате опуштено после сауне? Подгревање тело помаже да се опустите мишиће, ослобађа напетост и стрес.

Хигх промене температуре су нервни центри који контролишу расположење и утичу серотонина (неуротрансмитера који подржава емоционалну равнотежу). загревање тело је један од најбољих начина да се побољша расположење.


Невероватне предности Цхиа семена које бисте требали знати

Невероватне предности Цхиа семена које бисте требали знати

Семе Цхиа су познате по укусу малих и лаганих лешника. Помаже у једноставној комбинацији са другим производима. Тако је њена лако додати у исхрану. Деценијама био је цењен за велики број основних хранљивих материја. Међу њима омега-3 масне киселине, влакна и протеини. Истовремено, има моћне антиоксиданте и неопходне минерале.

(Фолк лекови)

Лош мирис: 5 бриљантних трикова

Лош мирис: 5 бриљантних трикова

Лош мирис? Што се тиче науке, комбинација мириса из уста, под називом галитоз. Међутим, ово није увијек последица лоше хигијене. Дакле, хајде да разговарамо о специфичностима борбе против ове болести. Велики проценат одраслих пате од галитиса у неком тренутку свог живота. Генерално, непријатан мирис проистиче из чињенице да је површина језика је покривен бактеријама.

(Фолк лекови)