Научите да пије воду


Научите да пије воду

Корисни навика Стално чујем да чишћење тела и здравља треба пити пуно чисте воде, али да ли знате како се то ради у реду? Наравно, количина воде за пиће је веома важна, али такође вриједи знати када треба пити воду.

У овом чланку ћемо вам објаснити, како треба пити воду, а шта још има ефекат воде на наше тело.

Важност воде Вода је главни састојак свих течности у организму (урина, зноја, сокова за варење, пљувачке, суза, итд), али и наше ћелије је такође потребан за правилно функционисање свих органа.

Не заборавите да поред пијења чисте воде добијамо ову течност од многих намирница које нам конзумирају, укључујући воће и поврће.

Коју воду треба да пијем?

Ако је квалитет воде вашег снабдевања водом, пијеш ово течност је најкорисније, јефтин и еколошки опција. Међутим, пре него што користите воду из чесме, требало би да се уверите да квалитет остаје исти након што излази из извора и пролази кроз цеви.

Вода у бочицама је такође добар избор, поготово ако сте уверени у добро расположење пакера и квалитет воде.

Осим тога, можете користити осмотски или било који филтер за чишћење воде пре употребе.

Вода коју конзумирате не би требала имати неки други мирис или укус.

Колико треба да пијем воду?

Уопштено, препоручена дневна брзина воде је од 1,5 до 2 литра, или око 6-8 чаша. Ако користите наше препоруке, онда ћете схватити да пијење толико воде дневно није тако тешко.

Међутим, не заборавите да би кориштење воде требало узети у обзир одређене ситуације и услове. Нарочито, зими тело треба мање воде него лети. Такође, ако редовно играте спорт, потребно је више воде него у седентарном начину живота.

Почните постепено повећавати количину воде за пиће дневно. На пример, додајте 0,5 чаше воде на вашу исхрану свака два до три дана док не почнете да пијете 8 шољица дневно. Када ово урадите, одмах ћете приметити позитивну промјену у вашем благостању. Осјећат ћете се енергичније, а ваша кожа ће боље изгледати.

Такође можете започети знојење више. Ово је због чињенице да када користите довољно течности, ваше тело може ефикасно уклонити токсине. Тело ће постати чистије од штетних супстанци и здравије.

Пијте воду ујутро

Вода је најбоље пити на празном стомаку. Прије доручка можете пити до 4 чаше воде, али немојте бити гладни и користити само воду. Постепено пијте више и више воде ујутру, и ускоро ће ваше тело почети да га тражи.

Овај једноставан трик помоћи ће започети рад свих унутрашњих органа. Такође препоручујемо да обратите пажњу на температуру воде коју пијете:

  • Ако пате од редовног запрљања, препоручујемо да пијете топлу воду.
  • Ако имате дијареју или течност, пијете свежу, али хладну воду.
  • По правилу, топла вода се сматра најкориснијом за организам.

Пре оброка

Ако једете превише брзо или једете превише хране у једном оброку, покушајте да пијете 1 шоље воде 15 минута пре јела. Вода је такође велики помоћник у борби против нервоза.

Немојте пити воду са храном

Најгори начин да пијете воду је да га користите великим лукама док пијете храну. У том случају вода се помеша са храном и желуцним соковима, што доводи до компликација варења. Ако је јело које једете, зачињено или укусно са другим јаким зачини, можда ћете морати да га затражите мало воде. Међутим, да ли ће ви Производи навика питке воде пре јела, а други допуњују своје судове сочно прилози (нпр, салата, гаспачо, итд), престани осећа жељу да опере низ храну.

Такође, не препоручујемо питку воду одмах после јела (са изузетком биљних чајева).

Ноћ

Ништа није у реду пити чашу воде пре спавања. Међутим, саветујемо да не злоупотребљавају течног преко ноћи, јер је велика количина воде пијанац пре спавања може утицати на нормално одмора и узроковати честе ноћне хитност у ВЦ.

Савети за пиће више

  • воде Почните са укусним ароматизовани воде воћа (сок, воћних напитака) Пијте биљни чајеви
  • Припремите себи природну лимунаду користећи воду, сок од лимуна, нане и Стевиа
  • Увек носи боцу воду и код куће не заборавите ставити чашу воде поред ње.


6 Уганућа бол у крстима

6 Уганућа бол у крстима

Корисни навике дно бол у леђима - врста болови у мишићима изазваног обуке тежина, понављају кретања, дужег седења или случајних повреда. Ово је врло уобичајен узрок пацијенткиња. Бол у доњем делу леђа може трајати што је више могуће, од неколико сати до неколико недеља. Ако имате бол у леђима, пре свега, морате се одморити неколико сати и одложити ствари које захтевају много кретања .

(Корисне навике)

Неки производи се правилно чишћење целог живота

Неки производи се правилно чишћење целог живота

Корисни навике предлажемо да прочитате овај чланак и сазнајте како можете ефикасно и ефективно могу користити нешто хране и мало слободног времена за друге угодне активности. Многи људи су упознати са овом ситуацијом. Коначно, постојала је прилика да нешто кува. Проширује Нотебоок са рецептима и сматрају да би превише воле да пеку или кувају.

(Корисне навике)