Инцредибле корисне особине природним путем банана


Инцредибле корисне особине природним путем банана

Банане нам доста енергије за тај дан, али их једу пре спавања не би требало, јер тако немате времена да се спали калорија садрже.

Укусно, хранљиве и храни, банане - савршена ужина током дана, али ако они нису у праву да у вашој исхрани, ефекат конзумирања банана не може бити у потпуности позитиван. Научите како максимизирати многе корисне особине банана тачно данас! У овом чланку, описујемо неке интересантне чињенице о нутритивне вредности банана и дају неке савете о томе како да их користе за мршављење, али не и обрнуто добијају на тежини.

хранљиву вредност од 100 грама банана садржи око 100 калорија, 1 грам протеина, 25 грама угљених хидрата и мало мање од 28 грама масти. Поред тога, банана садржи 3 грама влакана.

Банане су богате витаминима Б6 и Ц, фолне киселине и минерала као што су магнезијум и калијум.

Банане су богате скроба

Иако банане сматрају корисне плодове, по својим прехрамбеним карактеристике су чврсто Старцхед је положај поред кромпира, житарица, брашна и кикирики. Ове информације ће вам помоћи да додате банане у својој исхрани и комбиновати их са другим производима које они пружају онолико користи и хранљиве материје.

Када јести банане?

Скроб даје енергију телу, али је такође познато да се полако дигестира. Зато није препоручљиво користити на спавање или вечеру, супротно јер то може довести до нежељених килограма. Све што једете увече или пре него што одете у кревет, требало би да буде лако и брзо прочишћено.

Међутим, доручак шкроб је невероватан додатак, јер ће вам пружити енергију цијели дан.

Током дана, банане се најбоље јаве ујутро и поподне. То је кад нападне глад јавља нагло се кандидује за банану, а не за друге крофну или колача који ће довести до појаве додатних килограма. Да би се осећали засићено без конзумирања пуно шећера, једите банану. И поред тога, који су у стању да се одупре укусно воће цоол и згодно да се са њима у ужину?

Такође, саветујемо вам да једете не више од једне банане дневно, заправо, јер има тако комплексан хранљиву вредност.

здравствене предности банана за банане

једног дана, омогућава вам да их користити тако корисна својства: Снижава холестерол

  • регулише цревне проблеме
  • смањује грчеве мишића да брзо обезбеди енергију, због чега банана - одличан избор за активни млади људи како би се спречило замор или фибромијалгије или превазиђу
  • регулише нервни систем и помаже да се превазиђе осећај анксиозности и раздражљивост
  • природан начин лечења анемије смањује хипертензију
  • смањују ризик од можданог удара
  • Андис природни антацид
  • смањује осећај мучнине и повраћања током трудноће
  • помаже код чира на
  • грчева и бола током менструације
  • смањује жудњу за дуван
  • труднице банане не само да ће смањити осећај мучнине, али и повећати активност пробавног система, обезбеди енергију без ризика од нежељених килограма. Осим тога, садржи фолну киселину. Како да једе банане

Све што вам ограничава - само Ваша машта и количина свежих и зрелих банана. Ако једете зелене банане, запамтите да су тешко апсорбује система за варење. Покушајте неке од ових савета за имплементацију банана у вашој исхрани.

  • Адд то Схаке за кремасти и слатког укуса. Ако желите да убије укус друге корисне, али не као укусан воћа и поврћа, додати банану на њих. Припремите сладолед
  • :чисте врло зреле банане и замрзнути их. Када су замрзнути, умутити их у блендер са вашим омиљеним јогуртом. Можете јести одмах или ставити у замрзивач и оставити за касније. Додајте чоколаду или омиљену преливом.

  • Коришћење уместо шећера додати арому или влагу у своје теста колачиће или других пекарских производа. Пеците
  • банане са циметом и добити брз и компактан ужину. Запамтите
  • рипе банана са виљушком и помешати са вашим омиљеним какао да кува здравије бараку без лактозе, шећера и брашна.

Слика кабине јуантигуес и сидехике.


Сазнајте о невероватним предностима меда за здравље

Сазнајте о невероватним предностима меда за здравље

Мед је веома хранљив и користан. Он се конзумира широм света у великим количинама не само због његових лековитих својстава, већ и због ароме. Ово је јединствен и јединствен састојак. Сазнајте више о предностима меда. Међутим, прије конзумирања меда, важно је знати одакле долази. У принципу, постоје два различита типа.

(Фолк лекови)

6 Ови кућни лекови помоћи лече тинитус

6 Ови кућни лекови помоћи лече тинитус

Природни производи пре разговора о томе како да излече тинитус треба да идентификује главне карактеристике ове болести. Тинитус или зујање у ушима - лоша симптом који се могу јавити непрекидно или у одређеним интервалима. Овај тихи или гласан звук у једном или оба уха, који понекад у пратњи главобоље, несанице и проблема са учењем.

(Фолк лекови)