Боја коже након губитка тежине: шта да радите?


Боја коже након губитка тежине: шта да радите?

Мршављење вајарска тело са еластичном кожом - је можда најтежи циљ, а требало би да буду посвећени напорима да види резултате.

опуштене коже често јавља након наглог губитка тежине, тако да кожа и мишићи губе еластичност резултира у колапсу колагених влакана и еластина, који су одговорни за тонус коже.

Један од главних разлога за овај проблем је строга дијета која промовише брз губитак тежине без давања коже довољно времена да се адекватно прилагоде.

Из овог разлога професионалци препоручују постепено губитак тежине пратећи план који подразумева различите физичке вежбе.

Али, ако је сувише касно да изгубе тежину и одржавати тон у исто време постоји неколико начина да вам помоћи да елиминишу опуштене коже да побољша изглед.

Ова промена исхране савет - №1 начин за борбу против опуштена кожа и ефикасно спречити трајне промене у тежини.

Здрава исхрана за неуспех сваки рад на побољшању облик бескорисни, јер је потребно правилна исхрана за најбоље резултате. Неопходно је елиминисати производе који изазивају акумулацију масти.

Једите здраву храну са мастима и шећером како бисте побољшали свеукупно здравље и чврсто држали кожу. Вежба локализована

Када изгубите тежину брзо, опуштена кожа не постане видљив на деловима тела као што су стомак, задњица, ноге па чак и рукама.

Један од најефикаснијих начина за спречавање овога јесте радити вежбе које су локализоване у проблематичном подручју.

  • желуца Цлассиц увијања су најчешћи, такође покушавају друге вежбе које укључују стрес трбушне мишиће.
  • Ноге и задњице: Обично су укључени у исте вежбе.
  • Руке: Подизање тешких предмета и других тренинга снаге су веома ефикасне.
  • лице и врат: Ови делови тела су подједнако важни као и други, они могу да се укључе у вежбама за лице. Генерални

вежба за одржавање здраве тежине и еластична кожа треба редовно изводити неке опште вежбе, као што је ходање у трајању од 30 минута дневно, јог, вози бицикл или хода пса.

Ови покрети укључују физички напор и убрзати метаболизам да би масти да се поново гомилају на делу тела са којима радите.

Избегавајте излагање УВ зрацима

Сунца и тен коже подвргнут штетних УВ зрака, који смањују јој еластичност и колаген.

Најбоље је да их избегавате и заштитите сунчевим зрнима, шеширима и одјећом која покривају кожу.

Пијте пуно воде да пије пуно воде сваки дан је један од најбољих начина да навлажите опуштену кожу и побољша њену еластичност, да помогне да се прилагоде променама изазване губитком тежине.

Верује се да жене треба да пију 2 литре воде дневно, док мушкарци треба да користе до три литра воде.

Користите хидратантни креме - такође је добар начин да се баве опуштене коже и побољша тоне у кратком временском периоду.

Препоручујемо да одаберете производе који садрже ЦоК10, колагена, еластина или ретинол, јер јачају кожу и спречава боре. Једите више протеина

Храна богата протеинима у комбинацији са угљеним хидратима побољшати физичку перформансе и способност тела да сагорева калорије.

Ево неких од најбољих протеинских производа:

  • црвена риба пилетина сочиво
  • соја орах јаја

Маке редовно кожу коже пилинг пилинг

циља - да уклоне мртве ћелије да се побољша изглед и спречавају појаву тамних флека.

Међутим, овај третман такође игра важну улогу у стимулисању крвотока ради побољшања изгледа коже.

Добар пилинг:

  • Мик соли са две кашике кокосовог уља. Нежно масирајте голи кожу кружним покретима.


Мирацле намирнице које помажу сагоревање масти у пределу стомака

Мирацле намирнице које помажу сагоревање масти у пределу стомака

Мршављења Поред акумулације масти у стомак покварити фигуру, такође је опасно за здравље целог тела. Пошто ово подручје су неки витални унутрашњи органи, неисправан њихова операција може изазвати висок крвни притисак, дијабетес, масне болести јетре и низ других поремећаја. Благо повећање обима није критично, али њихов постепени раст може изазвати болести које ће ометати нормалан начин живота.

(Губитак тежине)

5 Савета да изгубите килограме и држати га

5 Савета да изгубите килограме и држати га

Веигхт Лосс губитак тежине не мора само да се побољша изглед. Биланс тежине је неопходан за промоцију здравља и превенцију болести. У нашем модерном, нездравом свету, хиљаде људи свакодневно се боре са гојазношћу и прекомјерним телесним тежинама, што доводи до многих других ризика. Пуцање масти и губитак тежине се не појављују одмах, и ако се не трудите, нећете видети резултате.

(Губитак тежине)