Чиста дијета 5 опције које вреди покушава


Чиста дијета 5 опције које вреди покушава

Корисни навике смањење исхрана је веома важна. Чињеница да је Бтвоје грешке утичу на организам, и на крају њихов негативни утицај само повећава. Преједање, недостатак физичке активности, конзумирање алкохола током викенда, негативне емоције ...

Због тога, осећате болесни или болесни.

Да бисте се ослободили да ви или узроке болести боли, треба да покуша да седне на тзв чишћења или детокицисхране.

У овом чланку ћемо вам рећи како то учинити.

Шта је дијета за чишћење?

Главна идеја таквих промена у исхрани је пречишћавање тела. То јест, морате се ослободити токсина који су се акумулирали током периода времена.

У нормалним околностима, не бисте требали то да радите. Јер тело ослања на свом природном систему за пречишћавање (урина, фецеса и зноја).

Међутим, заправо, акумулишемо знатно више супстанци које морате да се решите. Ово је посебно важно за људе који живе у граду.

На пример, многи људи седе по дијети чишћења након божићних празника или празника. И све јер у то време људи једу и пију пуно.

Али немојте бити тако радикални. Чак не морате да доделите два специфична периода године како бисте прочистили тело.

Дијета за чишћење обезбеђује телу једињењима која јој требају да уклањају токсине. Ови природни елементи помажу у отклањању вишка одређених супстанци и загађујућих материја. Чишћење се врши урином и фецесом.

Таква храна има није толико строго ограничење, што многи мисле. Његова тајна је садржај влакана и калијума, који стимулишу процесе пречишћавања у телу.

Међу многим предностима чишћења дијете укључују неку посебно одређену они помогну добили ослободити од задржавања течности, спречавају болести и смањује оток.

је чишћење исхрану и њене врсте

У већини случајева ове дијете треба да седи један дан или викенд. Током овог времена морате једити одређену храну. Поред тога, вриједи ц останати код куће, избјећи се спорта или друге физичке активности. Ево неких опција за исхрану третман:

Грејпфрут Грејпфрут дијета - моћно средство за сагоревање масти и очистити тело. Такође садрже много влакана и витамина Ц. Током ове дијете

морате целог дана јести цијели грејпфрут: било у комадима или у облику сокова. поподне можете додати храну масноће јогурт увече једе салату од спанаћа или салате.

исхрана богата влакнима Оатмеал

-

је главни састојак чишћење дијета викенд. Можете га јести са ниским садржајем масти млека и јогурта, сок од поморанџе, житарице или ораха, као што су бадеми.Поподне додајте мало свежег воћа (јагоде, јабуке). У вечерњим сатима, можете кувати шаргарепу од шаргарепе уз празилу и зелену салату. Шаргарепа дијета

провести цео дан једе шаргарепу - није тако лоше. Пожељно,

да буде мокра, јер ће смањити напетост и угасити апетит током жвакање . Још увек можете уживати у корењу у свим опцијама кувања на које сте способни.Препоручујемо да га једе трења, као

траке, супи или каша са мало лимуновог сока. Пијте чашу природног чаја пре спавања да савршено завршите дан.

Прочитајте више о: најчешћих грешака у исхрани парадајза дијета

Ово је одлична опција за пушаче или људе који су тек одвикавање од пушења

. Ова исхрана чишћења такође ће помоћи женама које се боре против целулита.Једите парадајз у свим могућим варијантама у току дана

: се пробудиш, пије сок од парадајза за доручак и једу парадајз, исечен;

  • ручак једе салату са парадајзом, зелена салата и клице Фасоли (можете га попунити са маслиновим уљем);
  • ако исцедите гриз, сипајте сок од парадајза с менте. За вечеру је све исто као и за вечеру.
  • Пијте чашу чаја пре спавања.

Артицхоке диет

Овај укусни поврће има диуретичке особине.

Уклања масти која се акумулира у телу (посебно у стомаку).

Артисхокова дијета траје један дан :доручак једе парче целог пшеничног хлеба са артисхоковоиу пастом;

  • Када дође време за вечеру, узмите житарицу на жару на жару Артицхоке Миддле. На вечери, једи артичоке печење;
  • јутро ужина или ручак, можете пити ниске масноће јогурт.
  • Могу ли очистити тело без радикалне исхране?

У већини случајева људи не воле идеју да седе на дијету више од једног дана.

Можда сте размишљали о почетку

јести здравије данас . Или желите одржати резултат који је постигнут после чишћења свог тијела током викенда.У том случају, препоручујемо да додате у вашу исхрану следећи производи су познати по својим особинама чишћења.

воће (ананас, јагоде, грожђе, киви, поморанџе, јабуке, крушке)

  • поврће (целер, шпаргла, лук, цикорија)
  • клице (пшеница, луцерка, соја)
  • интегралног жита посно месо рибе
  • масти Јогурт
  • Након детоксификације

Шта треба учинити када је исхрана исхране завршена?

Ово је уобичајено питање. Идеја је да када

дијету не би требало журити са високо-калоријске хране. Постепено повећајте унос хране. Једите што више воћа и поврћа (упамтите списак изнад).На крају,

не заборавите често да се бавите спортом . То може бити само дневна шетња.Пијте 8 чаша воде дневно . Такође ц избегавајте у исхрани масти, шећера и рафинисаног брашна.Пити природне чајеве и сокове умјесто газираних пића и зеленог чаја уместо кафе. Поред тога, покушајте да купите производе са целобројним компонентама, не обрађеним или пречишћеним. Па у

тело ће акумулирати мање токсина и ваше здравље ће се побољшати.

Маин Слика љубазношћу © викиХов.цом14 дана план за комплетну детоксикацију

У само 14 дана, можете да покренете програм који ће ослобађа тело од свих токсина који утичу на ваше здравље.


6 Разлога да поједете банане сваког дана

6 Разлога да поједете банане сваког дана

Сви воле банане. Они су укусне, а можете их комбиновати са многим производима као што су мед, цимет, овас и орасима. Банане - ово је и омиљени плод спортиста. Само један комад може обезбеди енергију и хранљиве материје како би се избегао умор или тренутни губитак енергије. Међутим, неки људи погрешно верују да ће свакодневна потрошња овог воћа учинити да они добију тежину.

(Корисне навике)

Даље иритабилности, анксиозности и депресије

Даље иритабилности, анксиозности и депресије

Корисни навике раздражљивост, анксиозност и депресија су најчешћи менталне проблеме у нашем друштву. Често се осећају као сложена група емоционалних и функционалних поремећаја. Наука нам помаже да разумемо однос између ума и тела, па ћете видети како анксиозност и депресија може бити узрокована различитим факторима.

(Корисне навике)