Предности лука, које нисте знали


Предности лука, које нисте знали

Природни производи Онионс вероватно најважнији елемент у својој исхрани. На крају, то је део многих омиљених јела.

Лук је део људске исхране већ више од 7.000 година. Људи већ дуго знају да побољшавају укусне особине производа.

Али да ли знате да је стварно здрава? Прво

, је одличан извор витамина, нарочито витамина Ц, Б6, Б1, К и Х. Осим тога, садржи велике количине фолне киселине, влакна, флавоноиди и сумпора, као и важне минерале као што су: Цхроме

  • магнезијума
  • калијум, фосфор, калцијум

Погледајте ове 8 предности које могу довести лук за здравље. Бићеш изненађен! 1.

може спречити згрушавања крви

додатак флавоноида, лук такође садрже кверцетин - одличну антикоагуланс. Ова ставка:

  • балансира ваш холестерол има анти-инфламаторно дејство
  • има антиоксиданс помаже у борби против алергија
  • јача своје срце помаже да ваш пробавни систем
  • спречава тромбоците у крви да се формира угрушака када се крв густеиут

2. Помаже смањити ниво лошег холестерол и подизање доброг холестерола

Као што је поменуто, кверцетин не само помаже у спречавању згрушавања крви, али и равнотежу холестерол.

Доказано је да може да смањи "лош" холестерол, помаже телу да произведе "доброг" холестерола.

Поред тога, захваљујући антиоксиданти давања лук помаже када је у питању брига о срца.

3. може зауставити раст тумора

антиоксиданс у лук познате као начин да се помогне борби против тумора. Многи антиоксиданси који садрже ове дивне поврће може да спречи раст тумора рака.

чак Постоје студије које показују да смањује ризик од неких врста рака, укључујући рак дебелог црева, желуца, простате и ректума. 4.

може побољшати расположење и сан

лук је богат фолном киселином - Невероатное компонента која помаже побољшати циркулацију крви у мозгу, повећава количину кисеоника и хранљивих материја важних.

Он такође промовише лучење серотонина и допамина у мозгу. То су хормони који побољшавају добробит. Побољшава расположење, побољшање квалитета сна и апетита.

5. Лонац одржава здраву кожу и здравље косе

Лук са витамином помаже телу да произведе више колагена. Ово је најважнија компонента коже.

Цоллаген такође промовише регенерацију ћелија, као и еластичност и хидратацију чини кожу глатком и сјајном.

Осим тога, колаген је такође користан за косу, јер га чини јаким, густим и сјајним.

6. Предности лука помоћи елиминирати токсине

Садржај амино киселине у луку помаже телу да се отараси токсинима.

Помаже у уклањању тешких метала као што су олово, кадмијум и арсен кроз јетру.

Када се ови токсини акумулирају у јетри, то може довести до болести које се могу избећи додавањем третмана у исхрану.

лук је један од најбољих, вриједно имати на уму.

7. Подржава здравље дебелог црева

Осим што помаже у превенцији рака дебелог црева, још једна предност лука је у томе што побољшава укупно здравље овог органа.

влакна у луку промовише репродукцију добрих бактерија у цревима и помаже у спречавању дијареје.

Још упечатљивија је чињеница да влакно помаже у спречавању стварања озбиљних чирева у цреву, што може бити врло болно.

8. Лонац помаже у смањењу нивоа шећера у крви

Ово је врло добра вијест ако ви или ваши пријатељи имате дијабетес.

Хром (један од многих минерала који садржи лук) одговоран је за помоћ телу да регулише ниво шећера у крви или ниво глукозе. Сумпор такође стимулише производњу инсулина. Ово је један од разлога зашто је лук толико користан за људе који имају дијабетес.

Лука има скоро бескрајне предности. Међутим, важно је знати да су користи лука лакше видјети ако јесте сирово, јер

губи неке хранљиве материје ако га кувате као и мноштво других поврћа. Људи који имају осетљив желудац не смеју јести више него што овај

може повећати ризик од згрушавања и надутости. дом лек ђумбира и белог лука у борби против високог крвног притиска и холестерола

висок крвни притисак и висок ниво холестерола - два срца болести које постају чешћи због пасивног начина живота.


Гоји бобице и њихове здравствене предности природних препарата

Гоји бобице и њихове здравствене предности природних препарата

Врло вероватно да ћете икада чули за Гоји бобица (Лициум барбарум). Овај источни лек ушао у западном свету. Запамтите да је снага западне медицине заснива се на комерцијалним лекова који се производе на индустријском нивоу. Међутим, због глобализације културни јаз постепено сужен на глобалном нивоу. Стога, наше разумевање Далеког истока постаје све темељан.

(Фолк лекови)

5 Домаћих маски за еластичност коже

5 Домаћих маски за еластичност коже

Еластичних природних лекова и негу лица често ослањају на одређене навике, генетике и правилној исхрани. Заиста, понекад је немогуће учинити било шта да се врати сат, али постоје кућни маске, које најмање смањује оток, оштећења коже и старење. У овом чланку представљамо три рецепте за кућне маске за еластичност коже.

(Фолк лекови)