Лоше навике које могу да изгледају добре навике


Лоше навике које могу да изгледају добре навике

Корисне Неки веровања су довели наше друштво на чињеницу да је дуги низ година тврдио да неке навике може бити добро за наше здравље, када су у ствари само резултат успешног оглашавања и маркетинга. Овај чланак ће вам рећи о лоше навикекоје треба променити или искључити из вашег живота.

Митови о здравих навика у исхрани

укусом вода се не препоручује коришћење

Када одете у ресторан, лако је мислити да је наредио воду уместо ароматизованих безалкохолних пића - корисну алтернативу. Ово је делимично тачно, али делимично грешка. Ова пића садрже шећер, адитиве и друге састојке који немају добар ефекат на здравље. Ништа није боље од природне воде или свеже припремљених сокова. Житарице

грицкалице доприносе гојазности, повремено може јести житарица барове, мислећи да житарице су корисни, али они такође садрже велике количине шећера и чак чоколадом. Направљени су посебно како би телу дали талас калорија, тако да их обично једу спортисти. Иста ствар се дешава са протезним шипкама које се продају у теретани. Боље је одабрати корисну и домаћу снацк храну која садржи протеине, минерале и влакна.

Додатни витамини не доносе позитивне ефекте

је доказано да витамини у облику лекова није нужно добар ефекат на телу, нарочито када су превише. Понекад су повезани са срчаним обољењима и раком. Они такође пружају могућност да користе метаболизам витамина који се налазе у храни (где заиста треба да их), или, другим речима, из природних извора.

Пиво има много калорија

Многи су почели да пију пиво уместо других "јачих" пића са више калорија. Међутим, због јечмена и алкохола је неадекватна алтернатива ако покушавате да дијете или изгубите тежину. Мање садржаја алкохола обично не пружа осећај задовољства, и на крају пијете више.

Рибље уље је корисно

За разлику од меса од крава, свиња или пилића, риба има особине кроз које се производи маст. Вероватно сте чули за омега-3 масне киселине. На пример, не би требало да уклањате масноће лососа, јер тако губе велике количине хранљивих материја које побољшавају менталну способност и смањују ризик од хроничних болести.

Не прескачите оброке

Многи људи верују да прескакање доручка или ручка помаже да изгубите на тежини. Међутим, овај приступ је контрапродуктивно из много разлога. Пре свега, када је коначно дође време за јело, бићете гладни и једу са анксиозности и очаја, што значи да ћете ме брига шта једете. Друго, тело ће користити складиште масти за свакодневне задатке. Ви можда мислите да је то добро, али то није зато што је у основи као да покушавате да вози кашику путера.

Немојте пити воду из (пластике) боце

сте прочитали стотину пута о томе како важно да се пије два литра воде дневно. Након велику подршку сте коначно одлучили да купе флашу воде да преузме случај. Ово је уобичајена грешка. Ова вода долази у контакт са бактеријама и вирусима који се налазе у боци и пластичним токсине, која се онда може детектовати у води. Штавише, гљивице и буђ могу формирати на зидовима боца. Боље је да попије чашу воде пречистача да купи боцу или чашу воде.

не уздрже од десерт

Ако заиста желите парче торте са воћем и шлагом, не добровољно отпор. Зашто? Ако ове жеље изградити, не само јести један или два комада, а цео колач! боље да се ослободи анксиозности, једе неколико специфичних намирница, само да би се угасила жељу. Ово се односи и на слане хране.

Не пијем газирана пића

Као ароматизовани воде или Схоп сокова, безалкохолних пића пуних штетних састојака и заслађивача. Истраживања су показала да ови производи могу да изазову исте или потенцијално лошије здравствено стање као "обичне" пића. Увек изаберите корисне алтернативе, као што су они који су раније поменути.

Немојте загревати оброк у микроталасној

Нико не може негирати чињеницу да је проналазак поједностављен живот домаћице и Бацхелорс који не зна да кува. Али по коју цену? таласи од кућанских апарата који заиста штетним по здравље и може да изазове рак или ендокрини дисбаланс. Непотребно је рећи да га користите за загревање и полупроизводи и замрзнуте производе купљене у продавници. Не морате да се загреје своју храну у пластичним посудама. Најбоља опција: користе традиционалне пећи. Потребно је мало више времена, али наравно, добијате најбољи укус и токсичан.


13 Начина да се очистити ум и науче да управљају својим емоцијама

13 Начина да се очистити ум и науче да управљају својим емоцијама

Корисни Навике бистар ум и увести ред у своје емоције није лако . На крају, мозак није фиока, из којег можете извући све, а затим је поново вратити када то желите. Предоминантна ствар је што доживљавамо многе емоције које крше унутрашњи мир, равнотежу и способност да остану усредсређени на важне . У већини случајева то је негативна емоција.

(Корисне навике)

Природан начин да смањи крвни притисак у 5 минута

Природан начин да смањи крвни притисак у 5 минута

Корисне навике Када је висок крвни притисак измиче контроли, постаје озбиљан здравствени проблем који би могао да угрози живот. хипертензија или "тихи убица" - је кардиоваскуларно обољење које погађа безброј људи широм света. Стручњаци процењују да 78 милиона Американаца пати од високог крвног притиска, а око 16 милиона није дијагностикована.

(Корисне навике)