14 Дана план за комплетну детоксикацију


14 Дана план за комплетну детоксикацију

Корисни навике у само 14 дана, можете да покренете програм који ће ослобађа тело од свих токсина који утичу на ваше здравље. Старт придржавају оброк план да промовише избацивање токсина. У данашњем чланку ћете научити како се то ради у само две недеље.

Зашто пуна детоксикација организма?

То није оно што "треба" да, али увек лепо да повремено очистити тело. Сваки дан суочавају са токсинима, углавном спадају у тело храном, али негативне емоције, лоше навике и загађење животне средине могу такође доприносе акумулацији штетних материја.

Ако не налазе времена да правилно уклонили токсине из тела, на крају ћете имати здравствених проблема. Међутим, чишћење дијета може да елиминише слободне радикале који узрокују болест и помажу телу ради ефикасније и обављају своју важну функцију на оптималном нивоу. Добијање

детоксикацију Пре него што почнете, важно је узети у обзир неке аспекте. На пример, морамо имати на уму да то треба да буде добар одмор, и укључују много протеина и витамина у свакодневној исхрани.

Током овог две недеље план за комплетну детоксикацију такође треба да избегавају конзумирава било који од ових намирница, глутен, кукуруз, млечних производа и шећера. такође морате да повећава потрошњу воћа и сировог поврћа и пиринча, ораха, морске соли и маслиновог уља.

Обезбедите мало разноврсности у јела која не досади од њих. Како? Испробајте различите рецепте и нека ваш фрижидер ће бити испуњен корисне јела. Када је у питању пића, током ове две недеље би требало да избегавају кафу, млеко, сок и спортских пића, алкохол и сок продавницу. Уместо тога, пију зелени чај, природни сокови и домаће коктела који су идеални за тело.

О води треба да се третира одвојено јер је ваш главни извор влаге. Многи људи потцењују моћ воде и не користе довољно. Током две недеље детоксикацију целог организма покушавају да повећају унос воде до три литра дневно.

Поред тога, прва ствар коју треба да урадите ујутру - попијте чашу топле воде са соком од пола лимуна да дају подстицај за јетру и бубреге да елиминише масти и токсина.

Још један важан аспект комплетне детоксикације - чишћење црева. Да би се олакшало овај процес, морате да једете пуно влакана, пробајте цео хлеб од пшенице са пшеничне мекиње, овсене каше, пиринчем и ораха.

Врло је вероватно да је током првих неколико дана када примете главобољу, умор, симптоме сличне грипу, пролив, грчеви у трбуху, мишиће и зглобове, па чак и осип. Не паника - Ово су благи симптоми који једноставно указују на то да ваше тело уклања токсине на различите начине. Само се искористите. На крају првог, другог или трећег дана осећате се много боље.

Такође ћете приметити да сте изгубили неколико килограма. У већини случајева, вода је дуготрајно изграђена у цревима.

производи који су неопходни за комплетну детоксикацију

Поред савета треба да обрате пажњу на најкориснијих производа за детоксикацију цело тело. Купите их од самог почетка и држите их у фрижидеру за двије недеље чишћења!

ватерцресс поточарка је одличан извор витамина Ц и Е и бета-каротен и минерала. Неопходно је за јетру и бубрезима.


цео пшенични хлеб Делује као "сунђер" која апсорбује, и уклања токсине који акумулирају на зидовима црева. долазе у облику чврстог отпада, дигестивни систем ће радити боље, а кожа ће изгледати здраво.

Јабуке

Целулоза садржана у јабукама је још један добар избор за здравље црева. Попијте чашу сока природног јабуке дневно да се реши токсина и нижим нивоима холестерола. Такође можете јести толико сирових јабука колико желите.

Грожђе

Грожђе садржи огромну количину антиоксиданата, као што су биофлавоноиди. Они помажу у заштити ћелија и стимулишу процес пречишћавања.

Першин

Першун богат је витамином Ц, калцијумом, гвожђем и антиоксидансима. Ова невероватна трава помаже побољшању функционисања бубрега, због чега се боље филтрирају токсичне супстанце из крви.

Целери Целери бори са акумулацијом мокраћне киселине и помаже телу да обради отпада. Поред тога, чисти јетра и уринарни тракт.

Лемонс Лемонс такође елиминише мокраћну киселину, елиминисати накупљање плака и смањити пХ равнотежу тела, смањујући осетљивост на болести. Брескве

Ово укусно воће помаже очисти жучна кеса, регулише крвни притисак и због витамина Ц и калијума уклања вишак течности остају у телу.

пиринач пиринач садржи Пхитин - супстанцу која помаже да се уклони токсине који су нагомилане током година.

прерада воћа и поврћа рецепата за чишћење и детоксикацију

респираторних

Припремити сок од следећих састојака:

  • 1 ½ шоље (300 мл) крушка
  • 2 шоље (400 мл) Мелон
  • 1 ½ шоље (300 мл) краставац

за бубрежни и кардиоваскуларног

пиће коктел од ових састојака:

  • 2 шоље (400 мЛ)
  • целера ½ цуп (100 мЛ) першуна
  • 2 ½ шоље (500 мл) Ананас

К детоксикацију кардиоваскуларних и мишићног система

За то вам је потребан сок:

  • 2 шоље (400 мл) mango
  • 1 шоља (200 мл)
  • целер 2 шоље (400 мл) краставца За чишћење дигестивног система, црева и

јетре Покушај мик:

2 шоље (400 мл) шљиве

  • 1 ½ шоље (300 мл) Папаиа
  • 1 ½ шоље (300 мл) шаргарепа
  • За централног нервног система

Припрема Масхед:

1 ½ шоље (300 мл) зелена салата

  • 2 шоље (400 мл) грожђа
  • 1 ½ шоље (300 мл) celer
  • За

коже Овај последњи рецепт садржи:

2 шоље (400 мл) лубеница

  • 2 шоље (400 мл) јабука
  • 1 шоља (200 мл) ананаса


5 Савета за спуштање ногу

5 Савета за спуштање ногу

Конвулзије, такође назване "мишићни спазми", су нехотичне контракције. Они могу изазвати благе или интензивне болове. Такође могу довести до крутости мишића. Обично се дешавају са спортистима и старијима, али сви могу патити. Стога, у овом чланку ћемо вам рећи о смањењу грчева ногу. Зашто су грчеви? Постоје људи који се пробудују средином ноћи, са јаким болом од телади или кукуруза.

(Корисне навике)

ЈОга од бола ишијаса

ЈОга од бола ишијаса

Бол у боји је честа болест, која утиче на доњи део леђа кроз задњицу и леђа. изазива иритацију сјеверног нерва због превеликог притиска, повреде или болести. По правилу, праћен је слабост, мршавост, пецкање. Понекад чак ограничава ваше кретање. Бол долази полако и обично се погоршава после седења дуго, ноћу, док спавате, кијате или после шетње.

(Корисне навике)