Поздравите се да осетите кожу на рукама и ногама!


Поздравите се да осетите кожу на рукама и ногама!

Без сумње, густа осиромашена кожа је један од најчешћих проблема међу женама и неким мушкарцима. Иако је ово природни део процеса старења, постоји много фактора који убрзавају појаву дуготрајне коже у младости.

Руке, врат, ноге, капци и углови уста су она подручја која су најчешће повезана са сламном или испуцалом кожом. У овом чланку ћемо вам показати како се увек испричати због лезе коже на рукама и ногама!

Леће руке и стопала су, у суштини, резултат недостатка физичке вежбе или покрета, што доводи до недостатка тона мишића и тензије. Кожа може почети да пада, али то се може поправити са неколико једноставних вежби. Морамо имати у виду да је еластичност коже и његова обнова дугачак, сложен процес који зависи не само од тренинга. Ево неких додатних препорука:

  • Избјегавајте брзу дијету која промовира малу тежину. Превише брзо губитак масноће која одржава кожу ће учинити да се ожиљци коже уочавају.
  • Избегавајте продужено излагање сунцу. Слободни радикали у зрацима оштећују дермис влакна.
  • Не пушите.
  • Пратите здраву исхрану која укључује конзумирање велике количине влакана и контролу лоших масти.
  • Предузмите правило да се барем три пута недељно бавите најмање један сат. Попуните га пливањем, планинарењем, вожњом бицикла или ходањем пешке два пута седмично.
  • Пијте пуно воде.

Популарни лекови да се опростите од слатке коже

  • Повуците желатински гел алое вера и нежно туците на круг на оштећеном подручју. Поновите бар једном недељно да бисте видели тренутни ефекат еластичности.
  • Узмите месо од две смокве и темељно мијешајте соком једног лимуна да бисте формирали пасту. Прије спавања, применити на проблематичном подручју 20 минута, затим исперите хладном водом.
  • Мик једну жлицу меда са једним бијелим јајима. Нанесите кружне покрете на рукама и ногама. Дозволите 20 минута, а затим исперите хладном водом.
  • Мик пола чаше сок од јабуке и пола длана сокова. Нежно масирајте слабе површине. Поновите два пута недељно да бисте добили најбоље резултате.
  • Исеците малу дињу на комаде и ставите у мешалицу. Додајте пола чаше воде и једног лимуновог сокова и добро се мешајте. Влажите газу у смешу и обмотајте проблематична подручја.

  • Дробите две жлице ланеног семена и мешајте са четири жлице вруће воде све док се паста не формира. Додајте две капи етарског уља чемпреса и нанијети мешавину на тканину. Преклопите материјал на пола и покријте жељену област. Ротирајте пластику како би процес био олакшан и мање прљав. Поновите два пута недељно.
  • Потопите шаргарепу алги у чашу воде три сата. Масирајте ноге с нежним кружним покретима, фокусирајући се на проблематична подручја.

Вежбе за тонско кожу на рукама

"екстра" кожа на рукама може бити затегнути и вратити кроз вежбе, од којих је већина може да се уради директно код куће, тако да не морате да купите скупу у теретани чланство да почне обука:

  • Видзхимаитесиа оф подове тако да ваше руке одржавају тежину тела. Ако до сада нисте урадили склекове или нисте у истој физичкој форми, савијте колена и ставите их на под за додатну стабилност и потпору. То ће вам олакшати окретање и леђа ће бити мање укључена.

  • Напуните празну бочицу камењем, песком, водом или било чим другим или, ако је могуће, купите гитару. Стајајте, лагано постављате ноге, подигните тежину левом руком тако да је изнад главе. Држите лакат десном руком и подигните и спустите тежину иза себе, исправљајући руку и не додирујући главу. Поновите десет пута и промените руку. Извршите два приступа десет пута на свакој страни.
  • Стојећи широке ноге, узмите гумену куглу и поставите га између десне руке и стране исте ноге. Кликните лопту са дланом колико год можете. Поновите ово двадесет пута и промените руку.

Вежбе за тонско кожу на ноге

Ове вежбе се фокусирају на доњи део тела, тако да делови горњег дела тела, укључујући руке, то ће потрајати мало дуже да добијете жељени ефекат. бициклизам, трчање, ходање, или чак попне уз степенице уместо лифта - све сјајне начине, како би се тон и ојача свој доњи део тела. Узмите правило обуке четири дана у недељи на сат.

Анотхер сјајан начин да се доведе у тоновима ногама и бутинама - до трбушњаке уза зид, само устани и опускаитесиа, савијање колена. Такође можете држати тежину у вашим рукама, стварајући жртве. Узмите четири дванаест приступа понављања за сваку вежбу.


Лепа коса кроз три састојка

Лепа коса кроз три састојка

Данас не може свако да се похвали здраву и лепу косу, јер сада је прави изазов . Имамо дневну негу и бригу за косу, нова коса видростали добра, стара ојачана и уштеде које назбируиутсиа због утицаја загађујућих еколошких фактора, спрала. Сада на полицама можете пронаћи много различитих производа и алата који обећавају да побољшају здравље косе, спречавају њихов губитак и јачати да ваша коса изгледала бујна и атрактиван.

(Лепотица)

Природни начини косења косу

Природни начини косења косу

У индустрији лепоте увек постоје људи који желе да имају лакшу косу. Разлози за ово су различити, од њихових личних укуса и до моде . Међутим, понекад желимо да избегнемо синтетичке, хемијске методе осветљења. Срећом, постоје и друге опције. Најбоље је изабрати природни начин освјетљења који укључује различите алтернативе које постепено олакшавају боју косе.

(Лепотица)