Савети за уклањање констипације


Савети за уклањање констипације

Веома је важно свакодневно одржавати своју физичку активност. Ово је један од начина да стимулишете различите функције органа вашег тијела, укључујући и дефекације.

Борба може утицати на вас у било које доба живота иу било које доба. Стога, прва ствар коју треба урадити је да сазнате да ли стварно патите од ове болести. Ако имате мање од три празнине недељно а процес дефекације постаје болан - узрок је заптивен. Овај проблем почиње да се развија са болом и надимањем.

Почнимо са кратким прегледом овог проблема: то се дешава када фекалије остају дуже време, што заузврат компликује процес кретања црева. Главни узроци овог проблема су:

  • Седентарни стил живота: Да би ваше тело и сваки од органа увек добро функционисали, водите активан животни стил. Наставите са тренингом.
  • Диет Лов Фибер: Ово је најчешћи узрок запрета. Потрошња целулозе је невероватно важна за функције црева.
  • Промена навика: То је разлог за људе који се негде крећу (у новом дому или на одмору), али и када једу храну којој се њихова тијела не користе уопште.

Ево неколико савета за лако и сигурно уклањање затезања

Вежбе

Као што смо раније поменули, тело увек захтева покретљивост. Само у овом случају може стимулисати различите функције свих органа. Зато покушајте да ходате, трчите или пливате најмање 30 минута дневно.

Не чекајте

Снап може доћи када осећате потребу да одете у тоалет, али сачекајте да идете тамо мало касније. Урадите све што је могуће одмах да одете у купатило, чим будете осећали потребу за пражњењем.Избегавајте обрађене производе

Покушајте потпуно искључити из исхране кобасица, помфрита и других нежељених производа. Они могу бити стварно укусни, али нажалост,

иритирају дебело црево. А ово заузврат јој спречава да ради са брзином. Оквирни сир

Млечни производи као што су сладолед, сир и млеко су зрели протеини, такозвани

казеин , који иритира дебело црево и узрокује запртје.Не изаберите лаксатив

Иако су лаксативи обично доступни у свакој локалној апотеци, најбоља опција била би да се консултујете са својим лекаром. Може да препоручи лаксатив, који одговара посебним потребама вашег тела, који ће зависити од тога колико је јак прикључак.

Користите много плодова

Већина плодова

добро помаже када ослободите од зачепљења . Препоручујемо да заједно са кожом користите цео воћу, јер ако скинете кожу, влакна се губи.На пример, папаја садржи ензиме који помажу у побољшању варења. Узмите комад овог плода сваког дана (на празан желудац). Ова процедура створиће чудо за ваш црев.

  • Сок од наранче је одличан за убрзавање дигестивне функције. Пијете га свакодневно на празан желудац.
  • јабуков сирће

Ова мешавина је природни лаксатив. Једноставно мијешајте једну жлицу јабуковог сирћета с малом количином меда и воде.

Немојте злоупотребити ово пиће. Користите га само једном недељно. Нутс и суво воће

Као што су свеже воће, ораси и суво воће можете дати телу високу дозу влакана. Покушајте да једете сушене бобице, слане и грожђе како бисте олакшали запртје.

Маслиново уље

Људи константно проналазе нове и нове употребе маслиновог уља. Познато је да захваљујући томе, наша тела почињу да раде боље. Покушајте да попијете чашу топле воде с малом количином лимуна и кашиком маслиновог уља на празан желудац.

Ово пиће побољшава варење и може помоћи да се изгуби тежина. Беанс

Као што већ знате,

ваше тело треба влакно, како би дигестивни систем исправно функционирао . Пасуљ садржи много влакана. Они су добар извор протеина и витамина као што су: гвожђе, бакар, цинк, фосфор, калијум, магнезијум и калцијум.Јабуке

Додавање јабука на исхрану може вам заиста помоћи да се извучете од времена. Такође,

пилинг јабука је добар антиоксидант . Јабуке садрже велику количину влакана и добро очисте црево. Препоручујемо да једете јабуке што је више могуће.


6 Кућне лекове за отицање у рукама

6 Кућне лекове за отицање у рукама

Природни производи много различитих разлога зашто људи пате од отока у рукама. То може бити строке, проблеми са циркулацијом, артритис, синдром карпалног тунела или ујед инсекта. Међутим, у данашњем чланку желимо да понудимо неке домаће правне лекове који могу да помогну смањењу овај болан оток, без обзира на узрок.

(Фолк лекови)

Инцредибле корисне особине природним путем банана

Инцредибле корисне особине природним путем банана

Банане нам доста енергије за тај дан, али их једу пре спавања не би требало, јер тако немате времена да се спали калорија садрже. Укусно, хранљиве и храни, банане - савршена ужина током дана, али ако они нису у праву да у вашој исхрани, ефекат конзумирања банана не може бити у потпуности позитиван. Научите како максимизирати многе корисне особине банана тачно данас!

(Фолк лекови)