Превенција Савети надимања и дигестивни поремећаји


Превенција Савети надимања и дигестивни поремећаји

Корисни навике долази време када сви осећају досадне варења, бол у стомаку и непријатан пражњење гаса. Могуће је да сте у неком тренутку доживели неке од ових симптома нелагодности, а понекад су вас узнемирили.

Генерално, то се дешава када наша тела не добро вари храну, а као резултат тога, варење је спорији и прати низ непријатних сензације.

Доктори тврде да лоша пробава доводи до честих емисија гасова који се јављају готово свакодневно током месеца. Међутим, с времена на време појављује се диспепсија и, по правилу, брзо одлази и лако се лечи.

С друге стране, надимање- је проблем што се често дешава, јер стоји раме уз раме са лоше варење и нелагодност у стомаку. Хронична надутост је опипљив и непријатан проблем за све.

Ови проблеми могу бити узроковани неухрањеношћу и штетним навикама, али неке промјене могу спречити ове досадне проблеме.

Избегавајте стрес и узбуђење

Бићете изненађени да научите да је ваш стомак орган који је веома осетљив на емоционални стрес. Када неко пати од стреса или анксиозности, стомак такође трпи, и особа може осећати бол. Стрес може чак изазвати упалеили стомачне грчеве уопште и чак емисије гасова. Праћењем емоционално избалансираног ритма живота помажете у варењу.

Правилна исхрана

Способност правилног узимања је један од кључних аспеката спречавања стомачних поремећаја и надутости. Ако не једете храну темељито, ваша пробава ће трајати дуже и телу је теже изаћи у сусрет.

Међутим, када једете у журби, прогутате вишак ваздуха и због тога почињу да формирају гасове. Стога је веома важно јести полако. Добро размазите храну, тако да пљува може олакшати пробаву и уживали у исхрани.

Такође је важно да не конзумирате велике количине воде док једете, јер неутралише киселине које могу олакшати пробаву.

Мали одмор након оброка

Добра идеја је да се опустите и да ваш стомак више енергије за варење хране. Избегавајте физичку активност након узимања јела и одморите се мало. Седи на кауч или кауч, али уопће не пада у спавање.

Узмите лек за пун стомак

Многи лекови могу узроковати стомачно узнемирење, па избегавајте узимање лекова пре него што једете. Ако морате да узимате лек сваког дана, најбоље је то урадити на пуном стомаку како бисте избегли неугодност.

Водите здрав животни стил

Ваша дијета је основа за добро варење и спречавање емисије гасова. Постоји неколико производа који могу имати штетан ефекат на ваше тело.

Ако патите од честих пражњења гаса и пробавне сметње, боље искључити из исхране киселе, масне и зачињене хране, што може изазвати проблеме. Такође треба избегавати пиће алкохола, дувана, гаса и штетних намирница.

Не једите пре спавања

Многи људи имају лошу навику да једу пре одласка у спавање, што доводи до сложености варења. Препоручује се да једете храну најмање 3 сата пре спавања. Запамтите

радио све ове савете у свакодневном животу, можете контролисати своју пробаву и да се поздравим са непријатан гасним. Запамтитеда је добро решење проблема укључити ђумбир и лимун у вашу исхрану.

Осим тога, имајте на уму да су дигестивни поремећаји и стомачне болове болести са наглим и озбиљним посљедицама. Ако осећате бол у стомаку, лоше варење и емисије гасова од 2 пута недељно, треба да посетите лекара, као ови симптоми могу указивати на озбиљнији проблем, као што је синдром црева, инфекције јетре, и алергија на храну. У екстремном случају, ови симптоми могу указивати на почетну фазу рака.


Седам вежбе код куће за еластичних задњице

Седам вежбе код куће за еластичних задњице

Корисни навике ако желите да буде савршена гуза много добрих поступака за обуку коју лако можете да урадите, или у теретани или напољу, и који може значајно помоћи да оствари циљ. У овом чланку ћете научити најефикасније вежбе за еластичност стражњице, који ће вам помоћи добре резултате у неколико недеља.

(Корисне навике)

5 Разлога да пијеш воду са лимуном

5 Разлога да пијеш воду са лимуном

Моћ воде са лимуном може много више учинити за своје тело него само да вам помогне да изгубите тежину. Ова невероватна комбинација је заиста веома добра за здравље. Поред тога што се често називају "масним гориоником", важно је запамтити да слични природни помоћници раде само ако вам је стало до тога шта једете и вашег начина живота и навика у цјелини.

(Корисне навике)