Изгубите у руке


Изгубите у руке

Након одређеног узраста, нарочито код жена, кожа и мишићи на рукама постају слаби и почињу да надувају. Овај проблем је могуће решити природним путем, а не само да побољшате изглед руку, већ и затегните мишиће целог тела.

У овом чланку ћемо говорити о неким једноставним кућним лековима и правилној исхрани како би превазишли проблем замрзнутих руку.

јести протеин

Протеин је веома важан за ваше здравље, ау том случају храни и јача кожу и мишиће. Ако немате довољно протеина, мишићи ће врло лако почети да се претварају у масну.

Веома је важно изабрати прави протеин који је лако варати, али не претерати.

Добар начин да добијете праву количину протеина је да је поједете са сваким оброком. Покушајте да не злоупотребљавате производе који садрже мање корисних протеина, као што су: црвено месо, кобасице и млечни производи са високим садржајем масти. Боље да обратите пажњу на ове здраве алтернативе:

  • Бели месо: Савршено за јачање и давање тона.
  • Риба: Масне рибе и бела риба садрже много квалитетних протеина. Поред тога, бела риба има знатно мање масти, што га чини одличном опцијом за вечеру.
  • Јаја: Протеин има највише протеина и масти у румену.
  • Млеко и млечни производи: Најкориснији и најлакши млечни производи су козји и домаћи сиреви.
  • Беан: Беан је јефтин, али најважније је то што су хранљиви извор поврћа. Припремите их са малом количином кима, тако да је лакше пробати. Најбоље је послужити пасуљ у облику кремне супе за вечеру. Да бисте добили стварно шок дозу протеина, можете их додати следећим зрницама: смеђи пиринач, зоб или кино.
  • Суво воће:Корисно и укусно, они су савршена опција за било који период дана. Али злостављање их није неопходно, морате јести само неколико. Не купујте пржене или превише слане воће.

глине да се уклоне токсини

Када је одређена део тела акумулирају превише масти или течност, токсичне супстанце које се обично повуку прилично тешко.

За неометано чишћење тела, што зависи од здравља и активности кожних пореова, препоручујемо да макар једном недељно направите маску од глина.

  1. Гуму мијешајте са пуно воде на текстуру која се паста која неће исцртати и сву прљавштину.
  2. Нанети на висећу кожу и сачекајте док се не охлади.
  3. Оперите топлом водом и темељито исушите, а затим примените хидратант.

хидратантна - Скин Беаути тајна

Веома је важно да се затегнути кожујака, и, нажалост, често заборавимо рукама, све док не почну да дрооп.

Не морате да потрошите пуно новца на скупе креме, може узети било коју природну хидратантни лосион који храни и хидрира кожу ируке. Пробајте бадем, кокосов ољу и маслиново уље.

Вежбе

Да се ​​мишићи не постану срамоти, треба да тренираш. Ако то не радите стално, руке губе своје способности и снаге.

Нема потребе подизати пуно тежине. Можете једноставно узети нешто мање или више тешко и учествовати у кући, радите покретима са рукама у различитим правцима.Сваког дана, посветите 5 или 10 минута да ојачате руке, а ускоро ћете приметити да су престали да цветају.

хладна вода

хладна вода савршено тонира, јер одмах побољшава циркулацију крви.Не узимајте превише врући туш. Увек се туширајте прањем хладном водом, обратите посебну пажњу рукама. Током дана трљајте руке у хладној води.

Ови једноставни кораци ће вам помоћи да брзо тонирате руке и ојачате их.


Топ-3: Шипови и зрна за губитак тежине

Топ-3: Шипови и зрна за губитак тежине

Можда сте сада засићени информацијама о такозваној чудотворној исхрани. Са овим чланком, желимо вам показати неке једноставне и здраве идеје које ће побољшати квалитет вашег живота . За губитак тежине препоручујемо додавање ових зрна и зрна у исхрану. Шта губиш? Да ли су зрна житарица ефикасна за губитак тежине?

(Губитак тежине)

Афрички манго - револуција у исхрани

Афрички манго - револуција у исхрани

Мршављење Да ли сте знали да није потребно да прибегавају дебилитатинг дијете смета да остваре, да се упусти у омиљених јела да се отараси неколико додатних килограма? Још један, ефикаснији и, наравно, природан начин, који ће вам помоћи да смршате на 8-11 килограма у 4 недеље! На први поглед изгледа невероватно, зар не?

(Губитак тежине)