Истина о краставцима


Истина о краставцима

Крамери широм свијета су популарна поврће. Они припадају истој породици као лубенице. Иако су ови плодови се користе дуги низ година у кувању, јер се користе у терапеутске сврхе због своје високе нутритивне вредности и великог броја здравствених користи које нуде.

Ово поврће састоји се од 90-95% воде, зато су краставци ниско-калорични. Они такође садрже мале количине витамина К, Б витамина, бакра, калијума, витамина Ц и магнезијума, а сви помажу да се побољша здравље и избегне широку недостатак хранљивих материја изазваних лошом исхраном.

Постоји много разлога да се краставци сматрају важним састојцима у исхрани. Да ли знате зашто су толико корисни?

Краставци штите мозак

Краставци садрже физетин - антиинфламаторни флавонол који игра важну улогу у здрављу мозга.

Због ове комбинације краставаца сматра се идеална биљка која побољшава меморију и штити нервне ћелије од оштећења повезаних са годинама.

Они смањују ризик од рака

Иако краставци састоје углавном од воде, они су богати антиоксидансима, укључујући полифеноли, су повезане са смањеним ризиком од карцинома попут дојке, материце, јајника и простате.

Студија Фондације Героге Матељан такође је открила да садрже пхитонутриентс који имају важне анти-карцинске особине.

Краставци се боре са запаљењем

Високи садржај воде помаже у борби против задржавања течности, што је један од главних узрока упале у телу.

Студије животиња су откриле да екстракт краставаца може смањити запаљење и може зауставити активност запаљенских ензима у организму.

богат антиоксидантима Оне садрже важне антиоксиданте као што су витамин Ц и бета-каротена, који играју важну улогу у имуном одговору.

Такође садржи значајне концентрације антиоксиданса флавиноидов, укључујући кверцетин, лутеолин и кемферолу су неопходни за спречавање хроничних болести, укључујући кардиоваскуларни систем.

Попуните дах

Непријатан мирис скоро увек узрокује бактерије које се акумулирају између зуба и десни. Краставци се боре непријатним мирисом.

У складу са принципима Ајурведе, краставци доприносе додељивању вишка топлоте из желуца, што је један од главних узрока лошег даха. Фигхт стресс

потрошња

краставаца помоћи у борби са негативним ефектима стреса због високог садржаја витамина Б, укључујући витамине Б1, Б5 и Б7 (биотин). Као што знате, витамини Б смањују анксиозност и емоционалне и физичке ефекте који узрокују стрес.

Побољшава здравље дигестивног система

Овај биљни производи садрже велику количину два једињења потребна за добро варење: вода и влакна.

Потрошња краставаца помаже у борби против киселог рефлукса, запрета и проблема повезаних са гастроинтестиналним трактом.

Помаже одржати здраву тежину

Они који желе изгубити тежину требало би размислити о додавању краставаца у исхрану. Овај састојак у комбинацији са добром исхраном може вам помоћи да изгубите тежину лако због високих нивоа воде и хранљивих материја.

Садржај ниске калорије и високи нивои воде и влакана чине га хранљивим, помажући у контроли глади.

Поред тога, краставци помажу очистити тело, регулишу варење, елиминишу отпад, који се акумулирају и спрјечавају сагоревање масти.

Побољшава здравље срца

Због високог садржаја калијума, краставци смањују високи крвни притисак, који је тренутно један од најчешћих кардиоваскуларних поремећаја.

Да би органи најбоље радили, требало би постојати равнотежа нивоа калија унутар и изван ћелијских зидова.

Калијум је електролит који је неопходан за функционисање тела. Заједно са натријумом, помаже у контроли преноса нервних импулса, контракције мишића и функције срца.


Бол у колену: узроци и кућно лечење

Бол у колену: узроци и кућно лечење

Природно значи да су наши колена сваки дан морају да задржи велики део наше телесне тежине, тако да након дневног преоптерећења можете осетити оштар бол у коленима. Осим тога, може бити узрокована недавном, хроничном или лошом излеченом повредом или знаком других здравствених проблема. У наставку уводимо могуће разлоге за бол у коленима, и поделим са вама најбоље домаће правне лекове који садрже само природне састојке као што су трава, уља, па чак и поврћа.

(Фолк лекови)

Инцредибле корисне особине природним путем банана

Инцредибле корисне особине природним путем банана

Банане нам доста енергије за тај дан, али их једу пре спавања не би требало, јер тако немате времена да се спали калорија садрже. Укусно, хранљиве и храни, банане - савршена ужина током дана, али ако они нису у праву да у вашој исхрани, ефекат конзумирања банана не може бити у потпуности позитиван. Научите како максимизирати многе корисне особине банана тачно данас!

(Фолк лекови)