Право исхрана за особе са рефлуксне болести


Право исхрана за особе са рефлуксне болести

Занимљивости Гастроезофагеални рефлуксна болест прети многе људе у току оброка. Једњак - тело окружен других мишића, који се увек затворене и омогућава храна падне у једњак када отвори. То спречава "подизање" желудачне сокове или другим речима, рефлукс. У овом чланку ћете читати о добру исхрану за особе са рефлуксне болести.

Шта треба да знате о рефлукс?

Када је мишић који затвара једњак, губи снагу и желуца сок почиње да утиче на једњака зид, почињу да показују прве симптоме болести. Симптоми рефлукс, хиперацидитет, горак укус киселине у устима, бол у грудима. Ово хороба назива ГЕРД (гастроезофагеални рефлуксна болест). узрок рефлукс може бити мноштво фактора, посебно храна.

дијете чији је циљ борба против рефлуксна болест, врло једноставно. Пацијенти могу да једу готово све намирнице групе. Они треба да троше много витамина Ц (додацима, ако не једу парадајз, поморанџе или паприке).

мишића страховоду може изгубити власт због разних разлога. Ево неколико корисних смернице да помогне да се баве и превазилажење симптома рефлукс болести.

  • не конзумирају дуван, јер никотин изазива поремећаји мишића;
  • Не жваће жваку и слаткише који су тешко жваћу. Они повећавају количину ваздуха ли прогутала и то узрокује рефлукс;
  • Не идем на спавање чим поједе. Немојте јести тешке оброк ноћу. Препоручујемо одлазак у кревет не раније од 3 сата после оброка.
  • Не носите уску одећу, не савијајте и не раде вежбе након јела; Већина
  • Покушајте да једете мање порције

  • Ако сте гојазни, покушајте да изгубите на тежини, или барем изгубити неколико килограма, јер гојазност повећава вероватноћу рефлуксне болести.
  • лифт узглавље 15 центиметара.
  • Покушајте да не једете превише чипс, млечних производа (нарочито млека), чоколаду, масне хране и бибер, павлаку и брзу храну.
  • сок од агрума, кафа, чај и пића са кофеином иритира једњак (па саветујемо да их не користи).
  • Немојте злоупотребљавати киселу или исувише зачињену храну.
  • Направите лагани тренинг за један или два сата после оброка.
  • Не злоупотребљавају алкохол, све би требало да буде умерено. Жене се препоручује да пију више од 2 порције дневно и мушкараца не више од 3 порције. Покушајте да уопште не пијете алкохол.
  • Пробајте спавање на левој страни, јер постоји стомак. Спавање на левој страни, назад, или стомак се не препоручује.

Храна се препоручује код пацијената са рефлукс

Људи који пате од рефлуксне болести треба обратити пажњу на следеће групе производа: Млечни производи

  • : препоручујемо лактозу млеко, јогурт светло и обрано млеко. Млечни производи не би требало користити: природне чоколаду или млеко. Поврће
  • : могу јести све поврће, осим парадајза. Воће

  • : препоручујемо јести јабуке, лубенице, јагода, банана, брескве и крушке. Избегавајте грожђе, ананас, наранџе, грејпфрут и лимун. Хлеб и житарице
  • : све хлеб да се пече у млеку са ниским исхране масти. Хлеб испечен на природно млеко може погоршати своје стање, па га треба избегавати. Месо
  • : Предлажемо да користите месо мало масти, као што су риба, ћуретина или пилетина. Не једу сланину, пилеће коже, кобасице или масног меса. Масти и уља
  • : се не препоручује било високо хране у обе тачке, посебно ако је животињског порекла. Десерти и слаткиши
  • : све врсте слаткиша, које укључују више од три грама масти, можете јести. И десерти и чоколаде у којима је садржај масти је високо, тамо се не препоручује. Пића
  • : било коју врсту пића без кофеина, чај (осим нане), сокови (осим лимуна свих) и воде се препоручују, па чак и корисно користити. Требало би да се клони алкохола, кафе, чај од нане и минералне воде. Супе
  • : препоручио је супе мало масти. Немојте јести пилећу супу, крем супе или супе са млеком.

природни лекови за лечење рефлукс

Овде је листа најбољих природних лекова за лечење рефлукс: Јабуково сирће

  • : додати две кашике за кафу или чашу воде 10 мл. Добро промешајте и пијте три пута дневно.
  • сок од шаргарепе или купуса: попити једну шољу дневно.
  • Биљке које убрзавају варење: као што су рузмарина, залив, жалфија, мајчина душица. Можете их користити свакодневно као зачин за кување. Папаја
  • : да једу воће сваки дан, нарочито ујутру. То ће вам помоћи да варате хранљиве протеине.

  • Дринкинг Сода: Растворити једну кашику (или 5 мЛ) у чашу соде и помаже да се превазиђу симптоме рефлукса.
  • Ђумбир: цут неколико кришке ђумбира и кувати неколико минута у кључалу воду. Можете пити резултат пића као што је чај и додајте мед да га засладити. Бадем

  • : мора бити сирово. То ће помоћи уравнотежити пХ равнотежу желуца, као и допуни ниво калцијума у ​​организму, поготово ако не пијем млеко. Алое
  • : даили ДРИНК Алое сок 60 мл воде.
  • Топла вода са лимуном, пије се на празан стомак 15 минута пре доручка, да се успостави равнотежа ниво киселости у пробавном систему. Чај од камилице
  • :помаже контролу симптома рефлукса. Такође можете пити чај од човечанства.

ваш дневни исхрана може да обухвати црвене јабуке, ђумбир, биљни чај, семена коморача, жути сенф и краставце.

Слика љубазношћу сам, Емилијан Роберта Вицол, ИРРИ Фотографије, Мајк Халер, Кун, Михецо, Сиона Карен.


Доње рубље: 8 грешака које нисте знали

Доње рубље: 8 грешака које нисте знали

Доње рубље је једно од најважнијих ствари одјеће. Може се чак и сматрати другом кожом. Проблем је што ц понекад пратимо моду и на крају правимо грешке које утичу на наше здравље. У овом чланку ћемо погледати 8 уобичајених грешака које можете учинити, што могу утицати на ваше здравље. 1. Не носите чврсто доње рубље Ако сте склони да носите врло чврсто доње рубље онда треба да знате да може изазвати инфекцију или иритацију.

(Занимљивости)

Симптоми крвних угрушака, који би требало да прате

Симптоми крвних угрушака, који би требало да прате

Занимљивости кад угрушак формира у крвним судовима, што је здравствени ризик. Крвни угрушак је маса крви која се јавља због промене стања течности у желатин или полу чврстом. Сазнајте знаке крвних угрушака које треба пратити. Ако ова маса слободно пролази кроз крв, може делимично или потпуно блокирати артерију или вену.

(Занимљивости)