Разлози редовно једу семе лана

природних производа Разговарали смо доста о предностима супериизхи да наш блог је толико популаран као овсене каше. Да ли сте знали да је ланено сада није једна од најздравијих и хранљивим састојцима за дијету?

Многе постељине продају: у обичним апотекама и специјалним продавницама са природним производима. Она садржи много биљних влакана, штавише, је одличан извор омега-3, тако да имате пуну снагу за нови дан.

У овом чланку ћемо разговарати о свим корисна својства семена лана и како да га конзумирају. Обавезно погледајте ове информације!

1. Зашто је важно да додате ланено семе у својој исхрани

Шта семе једете током дана? Иако већина људи не додати овај састојак у исхрани, што је апсолутно неопходно за здравље.

Спремни да знате зашто су семе толико корисне?

• Он садржи сложене угљене хидрате који су полако разграђује и постепено дају енергију тела, тако да се осећате добро храњени, а не угојити
• помаже да се уклони токсине и отпадне
• састоји од биљних протеина
• је природни извор
• влакана помаже у регулацији црева
• Садржи многе антиоксиданте Побољшава здравље коже

Побољшава семе мозга Шта је најбоље да се редовно једе?

• лана семена Амарантх семе
• цхиа семена Семе сунцокрета Семе сусама
• Семенке бундеве Помегранате семе кима семена
• конопља семена грожђа

Корисни својства ланеног семена

1. Веома је хранљив

• У ланеног семена садрже много полинезасићених масних киселина Омега-3 (75%) и Омега-6 (25%).
• садржи дигестивне ензиме.
• семе такође садржи витамине Е и Б.
• најважнијих елемената који садрже лан укључују: јод, гвожђе, цинк, магнезијум, калцијум, фосфор, калијум, силицијум и чак бакар.

2. Помаже у побољшању варење и регулише тежину

• Због садржаја дигестивних ензима лана семена помаже да се боље прилагоди оброка и побољшава цревни транзит.
• Семена лана такође имају својства детоксификације. Помаже у чишћењу црева и побољшава апсорпцију хранљивих материја у телу.
• Због високог садржаја растворљивих влакана, осећате више течности, течност не стагнира у телу и нема запртја.
• Све то чини одличним састојком у било којој дијети. 3.

одличан избор за побољшање здравља жена

• садржане у семе лана баластним, који је један од најбогатијих познатих извора омега-3.
• Осим тога, познато је садржи слабе естрогених једињења која помажу продужити менструални циклус и повећава природне резерве естрогена у телу.
• И то није све: семе лан је врста Фитохемијска једињења, позната као лигнина, који пружа моћну заштиту од рака дојке, дебелог црева и плућа.

4. Побољшава здравља црева и спречава констипација

• Као што смо понавља неколико пута, због високог садржаја влакана, семе лана је делотворан лек за констипације и помаже очистити црева од штетног отпада и токсина које акумулирају и мењају бактеријску флору.
• Међутим, вриједно је запамтити да приликом дивертикулозе се не препоручује употреба ланеног семена.
• Зашто? Ова мала семена могу пасти у вреће које се формирају у запаљеном цреву и узрокују много оштећења.

5. Добра нега коже и косе

• Ако имате проблема са кожом, као што је псоријаза или екцем, ленска семена може помоћи. Само ставите сваку ноћ и оставите док спавате.
• Да ли патите од перути? Не брини. Уље од ланеног уља такође оздрави овај досадан проблем. Само треба да трпите пар капи у скалп са покретима лагане масаже.

Како да потрошим ланено семе?

• Одсечени: само сипајте ланено семе у млин за кафу како бисте га млазили. У идеалном случају, треба да додате кашику (25 г) хлеб, сендвичи, салате, сокове, јогурта, супе и више.
• Идеја о млевењу семена је дивна, јер ће се отворити њихова спољашња шкољка, а природна својства и ензими ће изаћи.
• Такође можете сипати семе лана у чаши воде. Залијте кашиком семена у кључу и пустите да стоји неколико минута док не упија воду.
• Када видите да је вода постала блатна, све је спремно. Пијете ово пиће сваког јутра како бисте спречили запртје.

10 Невероватних предности маслиновог уља

Маслиново уље се често користи у кувању због његовог деликатног укуса и великих користи за здравље које може донијети. Овај производ је већ неколико година у центру многих истраживања, а познат је по својим предностима, како за здравље, тако и за лепоту. Ова врста уља садржи значајну количину мононенасићених масти и олеинске киселине, која су повезана са смањењем ризика од коронарне болести срца.

(Фолк лекови)

Природни лекови за главобољу

Главобоља је уобичајена болест међу популацијом. Као правило, то је узроковано контракцијама мишића које се протежу низ врат. У већини случајева, главобоља се појављује као симптом другог проблема, али се такође може јавити као одговор на емоционални стрес, хормонске промене или исцрпљеност. Због распрострањености овог болног поремећаја, тренутно постоје стотине лекарских опција за елиминацију неугодности изазване главобоље.

(Фолк лекови)