Производи за враћање унутрашњу равнотежу


Производи за враћање унутрашњу равнотежу

природним путем само доживели неколико напорних дана? Породица и посао захтевају више времена и пажње сваког дана, и не можете им дати савјете? Зауставите се на тренутак и дубоко удахните. Постоји стрес и време је да се призна.

Ваше тело је читав низ биохемијских процеса који утичу на здравље и благостање. Зато вам саветујемо да предузмете озбиљне мере док не буде прекасно.

Важно је обратити пажњу на тренутак када смо под стресом и вибиваиемосиа снага, али једнако важно бити у могућности да пронађу прави излаз из ове ситуације. заборавите да поред могућности да се успешно баве негативним емоцијама и разликује праве вредности живота, важно је научити да се брину о себи "изнутра" и обрате посебну пажњу на концепту "унутрашње равнотеже".

Да бисте вратили унутрашњу равнотежу и смањити стрес, наравно, предлажемо да прво сазнамо шта производи треба увек да буде у вашој исхрани. Спремите се да напоменете!

1. Реците "да" у ораси!

запамти једну веома важну ствар: када доживљавају стрес у мозгу постоје одређене биохемијске промене. Ово објашњава чињеницу да смо понекад превише забринути за нешто и да видимо догађаје само у негативном свјетлу. Поред тога, продужени стрес може довести до депресије.

Постоји велики број производа који помажу у борби против ове биохемијске промене у телу кроз коју је унутрашња равнотежа постаје немогуће. Ораси су један такав производ. Желите знати зашто су ораси најбољи помоћници за обнову равнотеже у телу?

  • бадема, ораха и лешника: Ови ораси садрже високе количине витамина Ц, који имају невероватну способност да побољша расположење. Нутс помоћ регулише процес секотирања серотонина у мозгу. Серотонин - витални неуротрансмитера који побољшава пренос сигнала између неурона. Ако недостатак у телу супстанце, особа доживљава повећан ниво нервозе и узбуђења и доживљавања поремећаја спавања.

Препоручујемо да користите 2 комада. Орах, 3 ком. бадеми и 5 комада. сено цео дан. Најбоље је да једете ораси у првој половини дана.

2. Бананас

лекари и нутриционисти верују банане су најбољи анти-стрес воће, јер они савршено, помогне нервозу са којом смо суочени скоро свакодневно. У овом чланку ћемо објаснити главна корисна својства банана.

  • банане садрже велике количине витамина А и, доприносећи балансирање неуротрансмитера као што су серотонин, који је одговоран за стрес.
  • Банане су богате калцијумом и магнезијума, а познат због високог садржаја калијума. То је елемент помаже регулисање нивоа електричног набоја у неуронима, чиме спречава појаву штетних промена у организму - нервозу, убрзан рад срца или тела угрожене на спољне факторе.
  • банане садрже триптофан - амино киселину која помаже варе протеин за регулисање нивоа серотонина и равнотежа хормона мелатонина, који је неопходан за синхронизацију циклусе активности и сна.

3. Црна чоколада

Да ли сте претпоставили да се на овој листи појављује и црна чоколада? И он је тамо! Наравно, морамо вас упозорити да сада причамо конкретно о тамне чоколаде без икаквих адитива и шећера.

Запамтите да ако се често доживљава стрес, боље је носити малу кесу тамне чоколаде. Поред чињенице да је чоколада је укусна и срдачно, то ће вам помоћи да вратите унутрашњу равнотежу захваљујући својим корисним својствима:

  • у црној чоколади садржи велике количине магнезијума и фенетиламина - претечу серотонина, који као што већ знате, помаже у регулисању хемијске процесе у мозак, па чак и стимулише појаву нервозе и негативних мисли под утицајем стреса.

Не заборавите да изаберете црну чоколаду без шећера!

4. Лосос

Лосос је одличан производ за ручак или вечеру. Ако печете лососа у рерни са соком од лимуна, шпароге и малог броја унапред куваног броколија, можете уживати не само корисне храну, али и производе који помажу да се смање ниво стреса и помоћи у постизању унутрашњу равнотежу. Лосос је веома користан производ који је позната по следећим својствима:

  • Салмон садржи омега-3, који помажу упале телесне борбе и нижи ниво кортизола. Вероватно сте знали да овај хормон изазива промене у многим виталним органима, лупање срца, претренираности и пробавне сметње.
  • Препоручујемо да користите лососа или друге масне рибе (као што је сардина) два или три пута недељно. Према бројним недавних студија, овај производ је богат садржај омега-3 има способност да смањи ниво стреса за 20%. 5.

Натурал јогурт Природни јогурт без додатог шећера је један од најбољих природних пробиотика. Овај производ је одличан за доручак ако се помеша са воћем или орасима.

  • Пробиотици смањују све врстеупалу, регулише варење и црева који мењају под утицајем стреса.
  • Не заборавите да јогурт производ је неопходан за правилно функционисање нервног система, јер садржи велики број протеина, али и јогурт помаже синтетише триптофан. Наиме, ова амино киселина као што је горе поменуто, доприноси регулисању серотонина.

Немојте заборавити да укључе ове намирнице у вашој свакодневној исхрани ако често доживљавају стрес, а затим ће бити враћене унутрашње равнотеже!


Лимун вода за срце и јетра

Лимун вода за срце и јетра

Природних производа недавно повећала интересовање за природне биљке, посебно оних лако доступним и корисним као лимун који могу да побољшају своје здравље и витамине који се купује у апотеци. Као што већ знате, тржиште има пуно средстава за детоксикацију и јачање јетре. Међутим, већина ових лекова често узрокује нежељене ефекте када се узимају редовно.

(Фолк лекови)

Како очистити кожу црних тачака (комедони) природан начин

Како очистити кожу црних тачака (комедони) природан начин

Ако природни лекови акне - често је пратилац младих девојака и младића, од комедони или црних тачака могу да прате и жене и мушкарци готово током читавог живота. Црне тачке су врло чест проблем коже и да су мале црне тачке. узрок комедони, како они називају црне тачке у медицини, постоји акумулација себума, мртвих ћелија и честица прашине у устима фоликула длаке и формирање састава плуте која затвара сезону.

(Фолк лекови)