Производи


Производи

Када је реч о прелепој коси, нешто одједном поменути хигијене бригу за њега, несвесни чињенице да је подједнако важну улогу у коси облику и стању игра храну коју троше. Жива и јака коса могу бити само ако се придржавате принципа уравнотежене исхране. Али не треба заборавити да исхрана не утиче само на косе, већ и на друге органе и делове људског тела. У овом чланку ћемо вам рећи које које тачно производи ће вам помоћи да ојачате своју косу.

Имајте на уму да ће промена начина на који једете бити већа вјероватноћа да утиче на кожу, а касније и на косу. Према њујоршком дерматологу Сибил Фисхману, неуравнотежена исхрана може изазвати кожни осип на само недељу дана и погоршати боју коже за само неколико дана. Истовремено, неочекивана промена у исхрани може утицати на стање косе за само неколико мјесеци.

Наравно, не само да храна делује на косу. Такви аспекти као што су пушење, хормонски поремећаји и недовољан сан могу утицати на изглед косе и осећања благостања. Запамтите да ниједан производ не може решити такве проблеме и надокнадити недостатак хранљивих материја.

5 производи јачање косе 1. Лосос

То није само богата садржајем протеина и витамина Д, који су од суштинског значаја за добром стању косе, ова укусна риба из хладних вода такође садржи масне киселине омега 3, чији својства су једноставно Невероватно Наше тело није у могућности произвести ове киселине, већ их треба за раст косе. Око 3% косе се састоји од ових масних киселина.Такође, омега-3 је у великим количинама у ћелијским мембранама скалпа, као у природним мастима које обезбеђују исправан хидратацију кожу главе и косу.

алтернатива ако не волим лосос, можете пронаћиприродне масне киселине у риби попут харинга, сардина, пастрмка и скуша, и у храни попут авокада, семенкама бундеве и орасима.

2. Ораси

Ораси садрже велики број омега-3 масних киселина. Такође су богати биотином и витамином Е, који помажу заштити ћелије од оштећења ДНК. А ако узмете у обзир да је коса често од других делова тела незаштићена од сунчеве светлости, ово је веома важно. Недостатак биотина може проузроковати губитак косе. Осим тога, ораси садрже бакар - минерал који помаже косе да задржи сјај и засићену боју.

Алтернатива: Уместо директног потрошња ораха може попунити салате и других јела са уљем из језгра ових ораха. 3. Оистерс

У многим остриге садрже цинк, а недостатак овог минерала може довести до губитка косе и трепавица и перути. Само 85 грама острига садрже 493% дневног захтева тела у цинку. део дневне потребе цинка можете добити путем конзумирања витаминских богатих житарица и целог хлеб пшенице, али поред остриге садрже цинк и доста протеина. 97% косе је чисти протеин. Ако недовољне количине протеина ваше тело не може да се опорави све длаке које смо сваки дан изгубити, а да коса наставља да расте, може да постане крта, сува и слаба.

Алтернатива: Ако не можете да једете остриге, једите орехе, месо и јаја. 4.

Иам Иам или слатки кромпир су одличан извор бета-каротена - одлично антиоксидативно, који тело производи витамин А. Нема ћелија у организму не може да функционише исправно када Витамин А недостатак се. Поред тога, помаже у производњи есенцијалне коже главе главе.

Алтернатива: осим слатког кромпира, богат садржај каротена је шаргарепа, диња, манга, бундеве и кајсије. 5. Јаја

такође да јаја су одличан извор протеина, они такође садрже четири основна минерале: цинк, селен, сумпора и гвожђа. Гвожђе је од суштинске важности за тело јер помаже кисеоника за снабдевање на фоликул длаке и њен недостатак(анемија) је један од главних узрока опадања косе, посебно код жена.

Алтернатива: Можете допуне своје гвожђа у телу једу животињске производе, као што су пилетина, риба, свињетине и ховиадину.


Корисна својства и примена коштице авокада

Корисна својства и примена коштице авокада

Авокадо - укусно и хранљив воће, које такође је веома корисно за ваше здравље. Али, нису сви знају да могу да се авокадо семе (које се обично остали без пажњом) се једе, јер они имају више витамина него самог воћа. Штавише , можете их применити локално да се ослободи нежељених проблема и кожних болести, и да се побољша и ублажи бол у зглобовима и мишићима.

(Лепотица)

Спречавање и контрола губитка косе

Спречавање и контрола губитка косе

Губитак косе је један од најчешћих проблема који данас брину о многим мушкарцима и женама. Неколико фактора може изазвати овај проблем: сунце, наследство, медицина, исхрана, минерални недостатак, стрес, употреба исправљача за косу и сушаче за косу итд. Према разним истраживањима, 70% мушкараца пати од губитка косе, док је број таквих жена само око 25%.

(Лепотица)