Производи који помажу сагоревању масти на стомаку


Производи који помажу сагоревању масти на стомаку

Пролеће и лето - период великог уноса хране. Када време је врућина, многи људи су спремни да се опустите негде на плажи уз море или купање у базену, алињихово тело не изгледа тако добро као да су хтели да. Свако жели да зна како да смршате до лета да имају поверења у вези ударање свим њеним облицима у купаћем костиму или једноставно да би могли да носе своју омиљену хаљину.

ваше тело је у савршеном облику, треба целе године исхране и, што је најважније, не заборави да једе храну која помажу сагоревање масти у "стратешким местима", као што је желудац. Сазнајте у нашем чланку о најбољим производима који ће вам помоћи у томе.

Који производи се препоручују за сагоревање масти на стомаку?

Када мислите о исхрани који би помогао опекотинамасти на стомаку, прва ствар која долази на памет - то је оно што би требало да следе строг режим гладују себе сатима између оброка - али то ти само се осећају се горе и тешко ће се постићи жељени резултати.

Не би требало да бирате такав начин губитка тежине. Ако пратите здраву исхрану током целе године, љето ћете бити захвални за своје напоре. Стога, нема потребе да се "трпи". Уместо тога, само ће вам се задовољити. Ево неких намирница које могу да помогну смањењу масти на стомаку:

  • грчки јогурт: Ово јогурт препоручује нутрициониста за мршављење. Ово је здрава дијететска алтернатива за губитак тежине, јер садржи двоструко више протеина од редовних јогурта. Протеини су веома корисни, јер тело почиње да ради двапут брже како би пробао јело и стога сагорева много више калорија. Такође, овај поступак етикирања помаже у смањењу губитка мишића услед сагоревања масти.

  • Лобода: Још богат протеинским производима. Остала имена киноа су чилеанска лобода или рибо лобода. Ова житарица - лидер међу осталим житарицама о садржају протеина - 16,2%. Лобода је изванредан асистент у тешком процесу губитка масти на абдомену. Киноа је такође богата влакном која нормализује варење. Ово зрно садржи пет грама влакана по пелету, а такође се сматра изузетно корисним производом због високог садржаја протеина. Поред тога, квиона садржи велике количине минерала: гвожђа, фосфора, селена, цинка, калцијума и витамина Б и витамин Е. Нутриционисти саветују да додате различите сушеног воћа и орашастих плодова да се мучите са куиноа. Кухана каша је као каша незрелог пиринча.
  • Цимет: Овај фаворит многих зачина нормализује ниво глукозе у крви. Цимету можете додати чају, кафи, јогурту како би били сладак, али количина калорија није повећана. Овај зачини се користи за смањивање апетита. Неке студије су показале да цимет убрзава метаболизам шећера за 20 пута и да потрошња четвртине чаше цимета дневно значајно смањује ниво шећера у крви.
  • Пеппер: познат као "Чили", као и Цаиенне црвена паприка, идеалан за губитак тежине. Разлог је што садрже велику количину витамина Ц, чак и више од лимуна и поморанџе. Они су такође одлични антиоксиданти који убрзавају метаболизам и помажу да се брже сагори масти. Пеппер садржи капсаицин, који смањује ниво липида и стимулише уништавање масних ћелија.

  • Зелени чај: корисне особине зеленог чаја за тело су познате и веома давно. Током владавине првих кинеских императора, зелени чај назван је империјално пиће, јер је тада познато његово лековито својство. Међу њима - губитак тежине, губитак вишка телесне масе, чак и са дијетама великим мастима. Да би се изгубила тежина, боље је пити само зелени чај, јер не само да побољшава функционисање гастроинтестиналног тракта, већ и уклања жлаче, чисти тело. Ако пијете зелени чај једном дневно, то ће смањити унос масти из хране и стимулисати сагоревање масти, посебно на стомаку.
  • Грејпфрут: је воће са ниским угљеним хидратом и 90% воде. То је такође део здраве исхране, јер његова лимунска киселина помаже у губитку тежине. Препоручује се да се јело грипа на празан желудац ујутру. Ово је такође добро за људе који имају анемију. Грејпфрут помаже у регулисању холестерола и лечењу прехладе и грипа. То је савршено воће за мршављење, па га додајте у салате, сокове, коктеле и још много тога.
  • Лубеница: лубеница је готово у потпуности вода, па је потребно више простора у стомаку и цревима. Ово ствара осећај ситости и спречава преједање. Може се користити и за смањење жеље за једењем. Лубеница садржи много хранљивих састојака и ниске калорије. Уживајте у лубеницама љети, не само за десерт, већ и између оброка. Ово ће помоћи сагоревању масти на стомаку.
  • Крушке и јабуке: оба ова воћа имају сличне карактеристике: они имају висок садржај и пектин воде, која се користи за детоксикацију тела. Поред тога, крушке и јабуке имају веома низак ниво холестерола. Пеарс садрже калцијум, калијум, гвожђе и малу количину натријума и јабука је снажан диуретик и пружају телу исхрани влакана и аминокиселина.

  • Грожђе: то је дивно јачање и тоник лек. Као и суво грожђе, грожђе помаже детоксикацију тела, идеалан је за употребу у исхрани. Међу његових главних предности - присуство витамина Ц и калијума, који помаже нивое контролне холестерола. Сирово поврће
  • : зелено лиснато поврће, целер, шаргарепа, празилук, парадајз - све то помаже да се задовољи глад и обезбедити довољно велику количину воде, а довољно мали калорија. Покушајте да их једете сирове најмање једном дневно, јер штеди витамине, влакна, минерале, антиоксидансе, ау току израде свих витамина може бити изгубљена. Екстракт зеленог кафа
  • : Недавно је постало познато да је зелена зрна кафе је супстанца која промовише губитак тежине, јер мења метаболизам хране. То је због присуства елемента који спречава апсорпцију калорија пореклом од масти и угљених хидрата. Екстракт зелене кафе може бити одличан додатак исхрани. Јаја
  • : када једе два јаја за доручак сваки дан, може да помогне изгубити неколико килограма, а осетићете задовољни. Овај производ ће вас спасити од непотребних калорија, док грицкање јер нећете осећати глад између оброка, али ће бити пуни енергије до ручка.

  • Овс: ово је право богатство за здравље и лепоту. Овас је богат угљеним хидратима, протеинима и влакнима, а има низак гликемијски индекс. Садржи незасићене масти, калијум, калцијум, магнезијум, фосфор и све потребне хранљиве материје за раст мишића. Оштећење мршављења може се купити у продавницама као готов производ. То су, на пример, љуспице или мекиње. Можете их јести с кефир или јогуртом. Целе житарице зрна
  • : за нормалну храну без додавања калорија за постизање свакодневној исхрани целих житарица зрна. Потрошња више влакана сваког дана помаже у смањењу тежине. Интегралне житарице обезбеђују тело влакнима, цинком, витамином Е, магнезијумом и витамином Б6. Ова једињења помажу у спречавању болести, као и сагоревању масти на желуцу. Можете пронаћи житарице у хлебу, пице, пасте и посластица.


5 Основних корака за редчење вашег струка само месец дана

5 Основних корака за редчење вашег струка само месец дана

Треба имати на уму да када добијемо тежину, вишак масти се неуједначно акумулира и код свих на различитим мјестима. Све зависи од различитих фактора, укључујући генетску наследност, исхрану, начин живота и хормонске промене. У овом чланку желимо да вам испричамо око 5 основних принципа које треба пратити како би природно смањили количину струка месечно и побољшали опште здравље.

(Губитак тежине)

4 Начина да се изгуби тежина користећи алое

4 Начина да се изгуби тежина користећи алое

Да ли је могуће да изгубите тежину користећи алое ? Вероватно сте више пута чули о популарности ове биљке код људи који гледају своје здравље и тежину. Па, алое и стварно су познати по својствима чишћења и помоћи у губитку вишка тежине . У овом чланку размотрићемо четири начина за борбу против прекомјерне тежине са алое вера.

(Губитак тежине)