Производи који погоршавају мигрену


Производи који погоршавају мигрену

Вероватно већ знате различите узроке који изазивају мигрену и главобољу. На пример, преоптерећење на послу или недостатак одмора. Међутим, да ли сте знали да постоје неки производи који погоршавају мигрену?

У овом чланку ћемо причати о њима тако да их можете избјећи или смањити потрошњу.

Шта изазива мигрену?

Нека храна садржи супстанцу која се назива хистамин. изазива главобољу.

Умјесто узимања лекова против болова, препоручујемо избјегавање производа који погоршавају симптоме.

Мигрене могу се појавити у било које доба дана и трајати неколико сати. Светлост или бука повећавају симптоме. У тешким случајевима мигрене долазе са повраћањем, мучнином или вртоглавицом.

Стрес, недостатак сна, велика количина посла и дневни проблеми могу изазвати јаку главобољу. Мигрена може изазвати и мирисе, буке, промене временских услова или чак хормонске промене.

Међутим, мали број људи зна да храну коју једете може такође погоршати мигрену.

У неким случајевима то чак може бити због нетолеранције хране. Ваш имунолошки систем мора се "борити" са овим компонентама, и произведе супстанце које узрокују главобоље.

Који производи могу погоршати мигрену?

Вреди пажња на оно што једете или шта једете пре него што доживите мигренски напад.

Ово је можда последица других фактора, међутим, највероватније нешто у вашој исхрани је узрок.

Ево производа који могу погоршати главобољу:

1. Грах

Све врсте зрна имају танине. Ово је супстанца која узрокује мигрене.

Да бисте смањили симптоме, смањите конзумацију зрна на минимум. Или можете потпуно да их напустите. Видећете разлику.

2. Пицклес

У ствари, кикирики нису једини проблем. Ово се односи и на друге конзервиране намирнице као што су:

  • паприка
  • патлиџане
  • маслине
  • шаргарепе

Покушајте да зауставите конзумирање било које хране која се производи с сланим раствором или сирћетом.

3. Зачини

Ако уживате у мексичкој кухињи, нажалост, морате смањити количину зачињене хране коју једете.

Капсаицин у акутном биберу може изазвати главобољу или погоршати мигрену. Ово је посебно тачно ако једете током мигренског напада.

4. Нутс

Они су укусни - испуњени протеинима и смирују своју глад. Међутим, они нису погодни ако пате од редовних мигрена.

На пример, бадеми, ораси и кесице садрже ствари попут сулита. Он изазива бол и нелагодност.

5. Авокадо и шљиве

Ове воће смо комбиновали у једну категорију. То је због чињенице да оба садрже једињење које узрокује мигрену - тирамин.

Ако желите да једете авокадо или шљиве за дезерт, требало би да сманите потрошњу једном недељно.

6. Банане и Цитрус

Комбинација тирамина и хистамина у овим плодовима један је од главних узрока главобоље.

Ово не значи да требате престати да једете банане или цитрусе. Иако су врло добри за здравље. Идеја је да смањите количину или избјегните их када пате од мигрене.

7. Брашно

Потпуно пшенично брашно је корисније него пречишћено, али обе појачавају мигрене, јер садрже природни хемијски кумарин. Повећава се када дође до контакта са агенсом руптуре.

Стога препоручујемо смањење количине хлеба, колачића, пица и тестенина које једете.

8. Обрађено месо

Кобасице, шунка и сланина имају пуно супстанци које могу оштетити главобоље.

Ови производи не садрже само тирамин. Они такође садрже конзервативце и друге хемикалије које су штетне, јер повећавају мигрене.

9. Сир

Нарочито се ради о димљеном или ферментисаном сира. То су сиреви који сазређују много година различитим методама, као што су димљени и кисели. Њихови укуси су интензивнији и интензивирају мигрене.

Покушајте да уклоните са пармезанске дијете када имате мигрене.

10. Млечни производи

Креме и (цело млеко) су живахни млечни производи, тако треба их избегавати ако имате главобољу.

Они такође садрже казеин и холин. Ово су два једињења повезана са неугодношћу и нетолеранцијом хране.

Поред тога, путер, јогурт или обрађени млечни производи могу погоршати симптоме, али у мањој мери.

11. Алкохолна пића

Они не само лоше утичу на ваше здравље ако их пијете у вишку. Они такође садрже тирамин, који узрокује мигрене, вртоглавицу и дезоријентацију. С друге стране, не препоручује се пити црно вино, јер, поред Тирамин садржи сулфиде и танине који побољшавају симптоме.

Међутим, посљедице нису толико лоше ако попијете мало стакла на вечеру.

Требамо пити алкохол када имате главобољу, умјесто тога боље је пити воду или сокове.

12. Чоколада и кафа

Обоје садрже кофеин, танине и друга једињења која узрокују главобољу нападе. Кафа без кофеина такође може изазвати мигрене, посебно ако додате крему.


Врше да има бистар ум у старости

Врше да има бистар ум у старости

Занимљивости имати бистар ум у старости није мање важно него имати добро здравље. На крају крајева, нормална психа и способност да јасно формирају мисли неопходне да остану независне. Ове четири вежбе ће вам помоћи да не пропустите јасан ум у старости. 1. Да ли вежбе за Строоп ефекат Можда сте видели слике великог броја ријечи у различитим бојама.

(Занимљивости)

11 Користи силикагела пакета

11 Користи силикагела пакета

Занимљивости Ви не можете да разумеју шта је по имену, али је силицијум диоксид скоро свуда. На пример, често се може наћи у малим торбама за куповину или у кутијама за обућу. Ако не знате за чију је торбицу, можда не обратите пажњу на то и једноставно је одбаците. Силица - је зрнастих и порозна облик силицијум диоксида који се синтетички извлачи из натријум силикат, смеша воде и стакла.

(Занимљивости)