Превенција проширених вена - обичај


Превенција проширених вена - обичај

проширене вене - вене је да углавном јавља у доњем телу због слабе циркулације крви.

Овај поремећај указује на то да се крв не може нормално вратити у срце. Варикозне вене се развијају услед неуравнотежености запаљенских процеса или слабљења крвотокних вентила.

Он је одувек сматран естетски проблем јерцрвених вене или модрица тамо, а чини мање атрактивне ноге.

проширене вене такође утичу на здравље и благостање особе. Постоји осећај тежине, а лоша циркулација у крви може изазвати бол или друге непријатне симптоме.

Срећом,спријечавање проширених вена може помоћи.Одређене навике су нарочито ефикасне ако почнете да их држите у раном добу.

У овом чланку желимо да кажемо 6 савјета за спречавање проширених вена.

Прочитајте више да бисте сазнали више.

Превенција проширених вена - обичај

1. Држите тежину

појаву проширених вена је једна од главних последица прекомерне тежине или је гојазно.

овервеигхт омета нормалан проток крви у венама, што заузврат, изазива запаљењекапиларе.

Савети

  • Контролишите садржај калорија и масти у исхрани.
  • Направите воће, поврће и цела зрна основ хране.
  • Редовно играјте спорт -најмање 30 минута дневно.
  • Ако је гојазност већ развијена, пратите препоруке лекара.

Опширније: 5 природних начина да се ради са проширеним венама

2. Носите удобне ципеле

Згодне широке ципеле са меким ђоном може бити кључ за спречавање циркулације у доњем телу.

Када су пете превише високе, вентили, који контролишу проток крви кроз вене, ослабљени су. То доводи до стагнације крви и упале.

Савети

  • Не носите високе ципеле. Висина не би требало да прелази пет центиметара.
  • Уместо тога, одаберите ниске ципеле са густим ђоном који даје добар проток ваздуха.

3. Пијте више воде

поређењу са онима који брину о влажи тело, људи који пију довољно воде, имају повећану тенденцију да развију проблеме са циркулацијом.

Ова течност је изузетно важна за правилно функционисање тела и Помаже у одржавању крви у добром стању. Вода такође олакшава повратни ток крви од екстремитета до срца.

Савети

  • Пијте од 6 до 8 чаша воде дневно.
  • Ако вам је тешко пити пуно воде, замените је водом, инфузијама или соковима.

Немојте носити уску одећу

Иако је тешко поверовати, такође уску одећу могу да подржати појаву проширених вена и мреже.

Јеанс, сукње и друга ужа одећа утичу на циркулацију крви у ногама. Временом то узрокује естетске проблеме.

Савети

  • Носите слободну одјећу с меком тканином која добро пролази кроз ваздух.
  • Када купујете панталоне или сличну одећу, изаберите одговарајућу величину.

Желите ли знати више? Како ублажити бол за људе који пате од проширених вена

5. висинама ноге и спречавање проширених

Симпле упс стопала могу побољшати циркулацију и спрече појављивање упаљене вене.

Ова вежба доприноси повратном току крви у горњем делу срца. Ако држите ноге мало дуже, осећате се опуштеније и у стању да ослободите умор.

Савети

  • Ако је могуће, подигните ноге 2-3 минута.
  • Урадите ову вежбу на крају дана.
  • Обавезно подигните ноге ако проводите на једној позицији већи део дана.

6. Не злоупотребљавати соли

Сал је један од састојака који се најчешће користи у кухињи. Садржи се у многим производима. Нажалост, веома је тешко искључити из исхране.

Међутим, многи људи то не знају када прекомерна потрошња соли може изазвати више здравствених проблема. Један од њих су проширене вене.

Касна течност, узрокована високим уносом соли, утиче на запаљенске процесе у телу. Као резултат, постоји проширена вена и целулитис.

Реад 8 вежбе која су корисна за лечење проширених

Да бисте спречили проширене вене, морате да пратите избалансирану исхрану, пратити тежину и пити два литра воде дневно.

Савети

  • Лимити унос соли. Замените га другим корисним зачинама.
  • Прочитајте етикете производа да бисте сазнали садржај.
  • Купи морско или хималајско со и користите га у малим количинама као зачини.

Узбуђен због могућег појављивања варикозних вена? Пратите ове савјете сваког дана и открили ћете да је таква превенција на варикозама заиста ефикасна.


Хидратантна медена маска? Ево 8 рецепата

Хидратантна медена маска? Ево 8 рецепата

Мед је природно заслађивач који има много употреба, укључујући и састојак природних маски за косу. Има пуно предности телу, и то: олакшава кашаљ; побољшава меморију; оздрави ране; помаже у рециклажи алкохола. Такође би требали знати да мед савршено хидрира косу и садржи пуно хранљивих материја . Поред тога, спречава перут и прекомерно губитак косе, дајући косу предиван сјај.

(Лепотица)

3 Најбоље вјежбе за бутице

3 Најбоље вјежбе за бутице

Већина жена није задовољна својим задњама. Неки желе да буду већи или заокружени, док други желе да буду мањи. Међутим, свака жена жели да јој задњица буде еластична и тонска, јер старост, пасиван начин живота и лоша исхрана могу значајно утицати на њих. У овом чланку ћемо говорити о неколико вежби које можете учинити код куће како бисте довели задњицу у задњицу.

(Лепотица)