Симпле навике да има раван стомак


Симпле навике да има раван стомак

Веигхт Лосс Ако желите да имате раван стомак, заправо може бити лакше него што мислите. Пробајте ове једноставне савете у пракси и врло брзо ћете видети резултате.

Често једноставне навике које желимо да поделимо са вама, може значајно да побољша ситуацију и помоћи да се осећате заиста добро.

Позивамо вас да их испробате!

1. Да има раван стомак, не једу јогурт за вечеру

Јогурт има много добрих карактеристика, али ако желите да имате раван стомак, треба да га избегавају ноћу.

Многи јогурти садрже високе количине додатог шећера и лактозе, која је природни шећер који је тежак за варење.

комбинација лактозе шећера може изазвати упалу и отицање стомака.

Међутим, ако верујете да јогурт је најбоља опција за вечеру, а затим одаберите онај који садржи не више од 8 грама шећера.

Не пропустите: 8 храна комбинација за ефективно Веигхт Лосс

2. Узмите 8 минута тренинга пред спавање

Уколико је 8 минута тренинг пре него што одете на спавање, видећете да се пробудим са осећајем лакоће. Такође, ако вежбате дневно, онда губите тежину.

Најприкладније вежбе за ову сврху:

  • Ставите ноге на ширину рамена. Требаце вам гаце.
  • Спустите задњицу на чепање, устајте и подигните бучицу над главом.
  • Поновите вјежбу неколико пута за 8 минута. Између чучњева можете да зауставите између 20 и 30 секунди. 3.

Таке а хладан туш хладан туш пре спавања не само добро за циркулацију крви, што такође помаже да имате раван стомак.

То је зато што да смањите температуру и стимулише ткиво које је одговорно за енергију да повећа температуру тела.

На тај начин ћете сагорети више калорија. Ако вам се не свиђа хладни туш, покушајте топло, али не и топло.

4. Прави доручак

Важно је започети дан добрим доручком. Добар избор би био комбинација каше, тамне чоколаде, црвеног воћа, ораха и цимета.

Ви стимулишете црева и осећате се мање напетим. Такође ћете се осећати много лакше.

5. Заборавите одређених производа

Откријте 7 знаке да се јетра преоптерећен токсинима

кинеску храну обично садржи со као један од главних компонената, и изазива осећај надимања.

Слично томе, мексичка храна садржи и доста соли.

6. Не жваће жваку без шећера

Упркос популарном веровању, без шећера жвака није тако безазлено као што изгледа. Неколико студија је показало да је сорбитол (тип шећерног алкохола који се користи у жвакаће гуме), успорава варење.

Као резултат тога, она промовише бактеријске ферментације и изазива дијареју и надимање и надутости.

И то није све. Са жвакаћом жваку шаљете сигнал у мозак који стимулише апетит.

7. Немојте јести житарица барове житарица бара

може изгледати савршено за ужину, али то није тако из неколико разлога.

Ове наводно безопасне намирнице садрже лактозу у серуму, па изазивају надимање. Такође садрже семе соје која узрокује гасове.

Запамтите да су то обрађени производи. Доказано је да ова врста производа садржи више калорија него што мислите.

8. рећи "да" коктел, али мој

Ништа није боље од природног коктел који можете сами кува.

сторе коктел типично, садрже хемикалије које супротставити позитивне дејство природних хранљивих материја и садрже конзервансе.

Дакле, најбоља опција је органска алтернатива коју можете учинити код куће.

Можете да додате следеће састојке: спанаћ

  • семе бадемово млеко кокосово уље

воће Главна слика љубазношћу © викиХов.цом

7 дана исхрану задржавање течности

Многи људи су гојазни због задржавања течности, која изазива оток и неугодност у одређеним деловима тела.


Пилатес вежбање за витко тело

Пилатес вежбање за витко тело

Пилатес - Ово је одличан начин сагоревања масти које се надограђује на куковима, струку и мишићима. Сазнајте најбоље Пилатес вежбе испод! По правилу, место где се највише акумулира маст је струк, бедра и мишићи. Овај проблем је веома присутан код жена због генетике или лоших навика. Као посљедица тога, они смањују осећај достојанства и / или имају физичке здравствене проблеме који могу утјецати на различите начине живота.

(Губитак тежине)

Исправни пропорције хране за мршављење

Исправни пропорције хране за мршављење

То није питање "Обсессион" пропорцијама различитих врста хране на тањиру, али лако контролисати хранљиве материје које троше, а њихов број може вам помоћи да се брине о облику и исправним пропорцијама хране. Штавише, ова једноставна, па чак и забавна стратегија, под називом "метод плоча", може помоћи да побољшате здравље и благостање.

(Губитак тежине)