Пет чињенице о лубенице, који вероватно не знају


Пет чињенице о лубенице, који вероватно не знају

Занимљивости На врелом летњем дану нико одбија хрскаву и сочну лубеницу. Он не само баца добру жеђ, освежава и испуњава тело енергијом, већ је такође веома користан за ваше здравље. Највећи део лубенице је, наравно, вода (око 90%). Црвено месо такође није лишено корисних супстанци. У лубеници, витамини, минерали, органске киселине, влакна и друге корисне састојке које вероватно не знате. Испод ћемо вам открити пет чињеница о лубеници.

1. Лубеница је богата антиоксидансима

Лубеница је плод богат антиоксидансима. Још једна корисна особина лубенице је присуство ликопена. Ликопин је одговоран за јарко црвену боју лубенице лубенице. Користан ликопен који је антиоксиданс који зауставља слободне радикале и јача имуни систем и помаже оштећење борбу ћелија, због чега је веома ефикасна за спречавање развоја тумора и канцера. И, осим тога, ликопен се не синтетише у телу, треба га узимати са храном. У лубену, више ликопена него у свјежем парадајзу. Најбоље је користити ову бобицу три пута недељно. Иначе, семе су такође врло корисне и могу се једити. Семе лубенице може помоћи у регулисању нивоа шећера у крви, као и побољшању коже, садржи прилично велику количину протеина - важну компоненту нашег тела.

2. вам доноси осећај ситости

јер, у суштини, лубеница састоји се од воде, то је одличан производ за засићења тела и, сходно томе, спречава сте из преједање. Зато вам саветујемо да поједете комад овог воћа пре оброка, а онда ћете осећати напетост брже. Ово ће, с друге стране, смањити ризик од превелике телесне тежине. Лубеница је ниско-калорична - само 38 кцал на 100 г целулозе. Управо због тога, он је, пре свега, префериран од људи који намјеравају изгубити тежину.

3. Лубеница је добар за труднице лубеница

користити током трудноће је врло корисно за здравље јер садржи велике количине витамина Ц. Такође, као што већ знате, овај витамин је идеалан за превенцију и контролу болести респираторних органа, као што су грипа или хладноће Заиста, дрНеки људи једу лубенице са мало лимуна, повећање количине витамина Ц. лубеница помаже да се елиминише вишак течности из организма, а самим тим се бори са едема и спречити њихову појаву, јер током трудноће лубеница је такође веома користан. Запамтите да је врло лако направити сок од лубенице - укусно, свеже и здраво пиће.

4. упозорава појаву суда

Лубенице су огромна помоћ за људе који се баве спортом. Зато што садрже велику количину витамина Б6 и калијума. Ова бобица је одличан помоћник који спречава ове нервозне грчеве које утичу на ваше мишиће приликом вежбања. Компоненте садржане у лубеници помажу телу да боље протеинира протеин, чиме се спречава појављивање суђења. У овом случају, боље је поједити неки од овог фетуса неколико минута пре обуке. Можете га јести и након тренинга, јер, као што смо већ рекли, лубеница је веома освежавајућа због високог садржаја воде.

5. Корисно за срце

Неке недавне студије проведене у САД показале су да је лубеница врло корисна за срце. Ако поједете мало лубеница сваког дана, можете спречити развој срчаних болести узрокованих депозицијом холестерола. Редовни унос лубена смањује крвни притисак. Компоненте садржане у боровима утичу на мишиће на којима зависи пречник артерија. Због тога се крвни судови шире, што резултира снижавањем притиска.

Јесте ли још увек купили лубеницу? Идите до најближег тржишта и урадите то. И боље је то урадити на редовној основи, а врло брзо ћете осетити сва корисна својства.


Симптоми хипотиреоиидизму

Симптоми хипотиреоиидизму

Занимљивости Хипотироидизам - болест која утиче на функционисање штитасте жлезде која је одговорна за важне процесе као што метаболизам и производњу хормона. Ова болест је данас уобичајена, углавном међу женама. Поред тога, овај поремећај се јавља када се нивои тироидних хормона смањују , односно, хормони престају да буду произведени у потребним количинама.

(Занимљивости)

7 Намирница које помажу контрола хипертензије

7 Намирница које помажу контрола хипертензије

Хипертензија Занимљивости - хронични поремећај који утиче на кардиоваскуларни систем, узрокујући висок крвни притисак. Ако имате високи крвни притисак, односно превазилази норму, ово значајно повећава ризик: артеријско оштећење; ударац; друга болест срца, која може завршити смртоносно. Хипертензија је када је крвни притисак 140/90 или већи.

(Занимљивости)