Пијте траке једном недељно и изгубите тежину

Желудац за губитак тежине коју користе жене од раних 70-их година. Потоци су свеже пиће које се припремају млевењем разних воћа и поврћа у блендеру. Ови производи често додају сладолед, јогурте, млеко и муесли. Понекад се каже да је са бендом можете бирати килограма због високог садржаја шећера и масти, али ако то радимо са правим састојцима, можемо да се укусна слатке и дебеле тресе, па чак и оне нам помоћи да изгубите на тежини.

Саветујемо вам да пијете такве коктеле уместо хране само један дан недељно. Дакле, наш дигестивни систем ће моћи да се опусти. Ови коктели се лако кувају, поред тога, они вам могу помоћи да изгубите тежину, замените нам вишак хране, а понекад чак и нездраву храну једном недељно.

стрип Предности за наше здравље

• припрема бенд, можемо мешати различите састојке заједно, укључујући и оне производе који се обично не воле.

• У принципу, склони смо да се користи за жваћу храну темељно, као и увек треба да се уради, тако да тресе или група, и лако храну за гастроинтестиналног тракта.

• Пошто коктели имају густу конзистенцију, они нам помажу да се носимо са осећајем глади.

• Да би припремили траку, можемо комбиновати различите производе, користити највише воле воћа и поврћа и фокусирати се на оне који најбоље одговарају потребама нашег тела.

• Можемо додати природне адитиве за ове коктеле који ће их учинити још хранљивијим и корисним за наше здравље.

• Воће трака садржи потребну количину угљених хидрата, протеина и масти, које су посебно богат извор енергије који је толико важан за нас у унапређивању дан.

• Наш стомак, као и наше цело тело, захтева свакодневни одмор. Понекад се дешава да преједамо и имамо тежину у стомаку. То је воћни трак који ће нам помоћи у овом случају. Веома су корисни за употребу, како би стомак дали одмор.

Како кувати траку? Прво морате да одаберете

дан у недељи, што нећемо имати много велики физички или ментални напор, јер тело ће вредно радити, чисте, одржавају процесе детоксикацију и регенерацију.

Пијте око три до десет чаша дневно. Важно је да се не гладују, такође треба имати на уму да коктела да пију у редовним интервалима током дана како би се осигурало правилно варење.

Полако пити воћне коктеле, укусити и чак жвакати чесме мешовитог пића. За људе који су више навикли да једе чврсту храну, у овом случају препоручљиво је да се сруши траку, остављајући велике комаде хране, и једите га са кашиком.

Требало би да користите траку поврћа или воћа истог дана у недељи како би ваше тело навикло на само-пречишћавање.

Избегавајте употребу дуванских производа и уклоните друге лоше навике тог дана, већ остављате штетне навике заувек.

Током дана извршавајте једноставне физичке вежбе као што су јога или таи чи, вежбе за дисање, медитацију, релаксацију итд. Такође можете ићи у шетњи дуж плаже или на приватном путу.

Треба додати да током употребе коктела морате пити пуно воде током дана. Такође можете изабрати и чајеве за детоксикацију како бисте очистили организам и почели се на дигестивном систему. На пример:

• Да ојачате јетру: направите чај с млеком из залива, маслачак, лишће и артичоке.

• Чишћење бубрега: направите чај с коријеном бурдоцка и коњским траком.

• Да бисте побољшали функцију црева: пробајте уље од ланеног семена.

• За чишћење коже: пити чајеве из коприве.

• Да се ​​смири нервни систем: мешајте цвијеће страсти, вапна и корен валеријана

Припрема траке.

Испод су састојци које ћемо додати свакој врсти коктела. Да бисте избегли проблеми са варењем не би требало да изабере више од једне компоненте из сваке категорије који се додаје у истој зони:

• свеже воће: јабуке, крушке, ананас, јагоде, папаја.

• Рипе банане.

• Млади листови спанаћа.

• зрелог авокада.

• Ораси: бадеми, ораси, борови, лешници.

• Суво воће: шљиве, грожђе, датуми.

• Биљке као што су зоб, пиринач, соја, природни, свежи сок од јабуке или вода.

Такође можемо додати неке од ових додатака који садрже многе хранљиве материје и пружају своје тело са пуно витамина, минерала, масних киселина, и други.

• Пивски квасац: прекрасан додатак за негу коже, косе, ноктију и нервни систем, али и изванредан извор енергије. Пшеничних клица

• : пшеничних клица је главни антиоксидант и имају висок садржај витамина Е у праху пчела полена

• : ово је веома хранљива храна која помаже у борби против умора и слабости, одржавање природне одбране.

• Уље ланеног семена (прво хладно пецање): ово уље је богато масним киселинама.

• Кокосово уље: ово веома хранљиво уље ће додати укусни, лаган укус коктелу.

• Спирулина прах (микроскопске плаво-зелене алге): спирулина је један од најбољих и најпопуларнијих производа. Када додате спирулину у коктел, укус се неће променити, иако ће дати траку зеленкасте боје.

• Вхеатграсс повдер: Ово је изузетно користан производ за чишћење, као и добар извор витамина и минерала.

Као припрема за слатко траке пидсолодзхуите један од приказаних опција:

• Стевиа

• Мед

• шећер од шећерне трске

• меласа (повлачење шећерне репе - меласа)

• јаворов сируп (слатки сируп од сока једног јавора дрво шећера)

• Понекад, сладак укус у коктелима можете додати зрела банана

Масноће помоћу артилокрафа

Артичоке сакривају бројне лековите особине у својим малим зеленим листовима. Ова здрава и укусна поврћа омогућити да лако изгубити на тежини, због својих диуретички својства и способност да се спали масти . У овом чланку ћемо размотрити како узети већину корисних особина артичока. Не пропустите ове информације.

(Губитак тежине)

5 Стопала врши можете да урадите код куће

Мршављење Ако желите да имате и јаке и лепе ноге, треба редовно радим вежбе за ноге , чији је циљ активних мишића доњих екстремитета. Наравно, осим спорта је веома важно да следе начела исхране, али без вежбе стопала мењају облик и затегнути кожу коју је мало вероватно да успе. вежбе за ноге које су потребне не само за одржавање потребног нивоа мишић у телу, они такође помажу кожи мека и еластична дуже.

(Губитак тежине)