По неким проценама, око 20% светске популације пати од заједничког бола, повезан са хабања, артритиса и остеопорозе.
Ови услови су резултат оштећења хрскавице, тетиве и костију због генетских болести, старости или повреда.
збуњује да зглобовима постепено смањује квалитет живота и ограничава способност дакретање, омета свакодневне активности.
Често су праћени симптоми као што су нефлексибилност, тензија, губитак равнотеже, периодична утрнулост.
Методе лечења за контролу овог стања су веома различите, зависе од сваког појединачног случаја и степена сложености болести.
Међутим, неке корисне навике могу помоћи заштити и побољшати стање костију и зглобова.
Данас желимо да разговарамо о две дијете које су брзо постале популарне јер помажу у побољшању стања зглобова.
Ево неколико детаља о корацима које сте предузели да бисте одржали своју исхрану код куће.
Молимо пажљиво прочитајте ове информације!
Ако сузглобови и кости слаби, то може значити симптоме као што су умор, бол и ограничене покретљивости током дана.
Иако не може увек бити повезана са хроничним болестима, треба да обрате пажњу на своје здравље, да се спречи озбиљније проблеме.
У сваком случају, усаглашеност са једним од ових дијетета, описана у наставку, помоћи ће побољшању стања костију и зглобова.
Желите ли знати више? Реад:Однос између болова у зглобовима и цревних бактерија
1. чишћење дијета пре почетка да се побољша стање костију и зглобова, неопходно је прво очистити тело и уклонити токсине који су нагомилане у хрскавице. Ове супстанце доприносе болести, а такође убрзава сломење ткива у ранијој доби. Ц Пратите план дијете 7 дана на свака два мјесеца.
Доручак
За пола сата пре доручка, пијте чашу топлог
воде са лимуном.Доручак: 1 шоља
ручак и вечеру треба да једу много воћа и поврћа,
и мале количине протеина и угљених хидрата. Препоручује :
Он садржи све хранљиве групе и власничке ензиме да поправи хрскавицу и слабе кости.
Има витамине, минерале и протеине да је тело потребне за побољшање
костију и зглобова флексибилним. Пратите дијету две недеље. Понављам свака два месеца. Доручак
ускоро пробудити, попити кашику маслиновог уља са пар капи свежег лимуновог сока од.
чекати пола сата, а затим јести: 1 шоља
тропски зону, направљен од бадемово млеко, папаја, ананас и банане.
Ова два оброка треба да садрже
хранљиве нискокалоричних намирница.У идеалном случају, храна треба да буде светло, ниске калоријске, али садржи све неопходне елементе за проналажење хране.
Изаберите два или три јела међу тим: куваног пасуља
са интегралног пиринча или семена сунцокрета
Десерти Десерти од желатина су одлични за побољшање заједничког здравља.
можете кувати желе, обогаћен витамином Ц, као што су лимун и киви.Важно!
избегавајте конзумирање безалкохолних пића, прерађене хране и шећера . Уместо тога, једу више воћа, поврћа и меса.
треба пити најмање два литра воде дневно са биљним млеко ојачано калцијумом и магнезијумом.На крају, запамтите да вежбање и истезање - је темељ здравља тела.
сваки дан Проведите неколико минута за обављање лаке вежбе и истезање да ће бити добродошао додатак исхрани.
Чишћење и побољшати дебелог црева Рецепти
Дебело црево, такође познат као дебелог црева, је тијело одговорно за кретање и излучивање отпада који му није потребно. здрав дебело црево је кључ за добро стање организма, јер је одговоран за осигуравање да су други органи не утиче токсичне материје, а већина органи функционишу како треба. Од древних времена, чишћење дебелог црева се сматра једним од најбољих начина за спречавање обољења.
Очистите блокиране артерије користећи једноставне рецепте пића
Многи људи су забринути због блокиране артерије, јер је поремећај чешћи у свету, због лоше исхране и неактивне живота који значајно побољшали ниво холестерола у крви. Али многи људи још увек не знају да се то здравствени проблем може природно спречити једноставним пиће које можете да кува код куће. Недавна студија је показала да нар екстракт може да спречи атеросклерозе - болест која се јавља када су коронарне артерије постају дебљи због акумулације масти.