2 Исхрану у циљу побољшања стања костију и зглобова Рецепти


2 Исхрану у циљу побољшања стања костију и зглобова Рецепти

По неким проценама, око 20% светске популације пати од заједничког бола, повезан са хабања, артритиса и остеопорозе.

Ови услови су резултат оштећења хрскавице, тетиве и костију због генетских болести, старости или повреда.

збуњује да зглобовима постепено смањује квалитет живота и ограничава способност дакретање, омета свакодневне активности.

Често су праћени симптоми као што су нефлексибилност, тензија, губитак равнотеже, периодична утрнулост.

Методе лечења за контролу овог стања су веома различите, зависе од сваког појединачног случаја и степена сложености болести.

Међутим, неке корисне навике могу помоћи заштити и побољшати стање костију и зглобова.

Данас желимо да разговарамо о две дијете које су брзо постале популарне јер помажу у побољшању стања зглобова.

Ево неколико детаља о корацима које сте предузели да бисте одржали своју исхрану код куће.

Молимо пажљиво прочитајте ове информације!

Дијета за лечење слабе кости и зглобове

Ако сузглобови и кости слаби, то може значити симптоме као што су умор, бол и ограничене покретљивости током дана.

Иако не може увек бити повезана са хроничним болестима, треба да обрате пажњу на своје здравље, да се спречи озбиљније проблеме.

У сваком случају, усаглашеност са једним од ових дијетета, описана у наставку, помоћи ће побољшању стања костију и зглобова.

Желите ли знати више? Реад:Однос између болова у зглобовима и цревних бактерија

1. чишћење дијета пре почетка да се побољша стање костију и зглобова, неопходно је прво очистити тело и уклонити токсине који су нагомилане у хрскавице. Ове супстанце доприносе болести, а такође убрзава сломење ткива у ранијој доби. Ц Пратите план дијете 7 дана на свака два мјесеца.

Доручак

За пола сата пре доручка, пијте чашу топлог

воде са лимуном.Доручак: 1 шоља

  • 1 зелени чај шоља са 15 виноградом и две кришке ананаса 1 шоља
  • брескве сок 1 шоља бадемово млеко 1
  • чинију каше са две кришке зелене јабуке.
  • Ручак и вечера

ручак и вечеру треба да једу много воћа и поврћа,

и мале количине протеина и угљених хидрата. Препоручује :

  • пари броколи сирове шаргарепе или пари пиринач са целом пшенице или кукуруза
  • Бакед патлиџан сендвич са парадајзом, авокадом и луком на хлеб са целог пшеничног брашна
  • сока од цвекле и јабуке са кајгана, зачињена белим луком. 2.

Рејувенатион Рејувенатион диет диет фокусирана на регенерацију оштећених ћелија и ткива.

Он садржи све хранљиве групе и власничке ензиме да поправи хрскавицу и слабе кости.

Има витамине, минерале и протеине да је тело потребне за побољшање

костију и зглобова флексибилним. Пратите дијету две недеље. Понављам свака два месеца. Доручак

ускоро пробудити, попити кашику маслиновог уља са пар капи свежег лимуновог сока од.

чекати пола сата, а затим јести: 1 шоља

тропски зону, направљен од бадемово млеко, папаја, ананас и банане.

  • 2 кришке хлеба са целог пшеничног брашна са две кашике бадемовог уља. Ручак и вечера

Ова два оброка треба да садрже

хранљиве нискокалоричних намирница.У идеалном случају, храна треба да буде светло, ниске калоријске, али садржи све неопходне елементе за проналажење хране.

Изаберите два или три јела међу тим: куваног пасуља

са интегралног пиринча или семена сунцокрета

  • Цод пече са парадајзом
  • Нут и салату са туњевином
  • шаргарепа супа
  • пилеће груди са креча, роштиља
  • јаје
  • Парадајз пуњена са скуша
  • јаје паста и лосос печена са лимуном и белим луком гљива
  • сендвич са сардинама, ниске сира масти, авокада и шаргарепе.

Десерти Десерти од желатина су одлични за побољшање заједничког здравља.

можете кувати желе, обогаћен витамином Ц, као што су лимун и киви.Важно!

за најбоље резултате исхране,

избегавајте конзумирање безалкохолних пића, прерађене хране и шећера . Уместо тога, једу више воћа, поврћа и меса.

треба пити најмање два литра воде дневно са биљним млеко ојачано калцијумом и магнезијумом.На крају, запамтите да вежбање и истезање - је темељ здравља тела.

сваки дан Проведите неколико минута за обављање лаке вежбе и истезање да ће бити добродошао додатак исхрани.


јОгурт са кокосовим водом за боље здравље

јОгурт са кокосовим водом за боље здравље

Рецепти Феел - производ који добијене кроз процес ферментације, садрже пробиотика. Кефир садржи низ бактерија које су корисне за тело у цјелини. јогурт зрнаст изглед подсећа карфиол, али овај производ Тише, као желеа, и обдарен лековитим својствима. Поред тога, микроорганизми у кефиру су лактобацилус и квасац.

(Рецепти)

Артицхоке анд лимун вода за уклањање мокраћне киселине

Артицхоке анд лимун вода за уклањање мокраћне киселине

Реципес Мокраћна киселина - супстанцу произведене у организму током пурина дезинтеграционих садржаних у храни коју једемо. Ћелије ослобађају ово једињење. Кретање кроз крв пада у бубреге. Ови органи филтрирају крв и уклањају штетне супстанце кроз урин . Међутим, ако вишак штетних материја, било због прекомерне продукције или због тога што није уклоњен из тела - може развити стање познато као хиперурикемија .

(Рецепти)