Да бисте избегли надимање не једем ове намирнице 7 навика


Да бисте избегли надимање не једем ове намирнице 7 навика

Корисне надимање - поремећај који може бити много дубљи утицај на наше животе него што изгледа на први поглед. Тело постаје тешко и споро, као да сте постигли неколико килограма.

Многи људи мисле да оток се јавља због масти акумулира у пределу абдомена, међутим, постоје многи други фактори који утичу на појаву овог поремећаја.

У ствари, понекад је праћен поремећајима дигестивног система, као што су гасови или боли. Због тога постоји осећај гравитације.

Узрок напуштања може бити погрешан у исхрани. Често људи не обраћају довољно пажње на своју исхрану и својства појединачних производа.Поента је да нека храна током варења изазива надимање.

Стога морате пажљиво пратити реакцију вашег тела на одређену храну. Ако видите да се дигестија погоршава или да постоје и други негативни симптоми, требате прегледати своју дневну исхрану.

У овом чланку ћемо размотрити око 7 производа које треба да престанеш да једете како бисте избегли надимање.

1. Млеко и млечни производи

Млеко и млечни производи повезани са надимањем .Чињеница да садрже доста лактозе, што

може изазвати пробавне проблеме, јер спречава нормално функционисање ензима у организму.Када млечни производи

лоше сварљиви, производи се превише гаса, постоји надимање и бол. Савети

Замијените кравље млеко са биљним производима

  • , попут бадемовог или овсеног млијека.Ако желите да конзумирате више
  • калцијума, додајте у своју исхрану алтернативне производе који садрже овај минерал. Видети такође: Ђумбир воде против мигрене, поремећаја варења и болова

2. Рафинисана цела зрна

Након прераде, производи од житарица имају нижу нутритивну вредност.

Рафинирана целокупна зрна губе влакна, што је кључна компонента за нормално варење.

Они такође садрже мање витамина и минерала у поређењу са непрерађеним житарицама. Осим тога,

због високих нивоа глутена, узрокују надимање. Савети

Ако желите избјећи надимање,

  • ограничите потрошњу рафинисаних зрна , укључујући хлеб и пицу.Уместо тога, купите целу зрну без садржаја глутена.
  • 3. Сирово поврће

Брусница Поврће садржи пуно есенцијалних хранљивих материја. Осим тога, имају мало калорија како би помогли одржавању здравог здравља.

Нажалост, проблем је што оне садрже и полисахариде, познате као рафинозе.

Током варења, ови полисахариди се ферментирају и производе гас .Као последица, долази до абдоминалног упала, што је тешко излечити.

Савети

Ограничите потрошњу укрштеног поврћа. На пример, можете их додати у јело

  • само једном недељно. Појести сирово или кувано за пар. 4.

Смокед Месо је увек веома укусан изглед и одличан је избор за брзу ужину.

Али, ако желите да избегнете отицање и спречити пробавне проблеме, покушајте да их једу могуће.

Мало људи зна да

кобасице садрже море штетних хемикалија и масти .Ако редовно једете ове намирнице, запаљење тела која утиче на зглобове и дигестивни стање.

Поред тога, кобасице садрже много соли које могу изазвати задржавање течности и поремећаје метаболизма.

Савети Замените пустињске кобасице,

нпр. Пилетина или ћуретина.

  • 5. Пржена храна Пржена храна је један од најчешћих узрока надимања. То није само да те намирнице повећавају акумулацију гасова, они такође

споро варење и ниво повећање холестерола. Савети

само уклонити из исхране

пржена прерађене хране, цхипс, помфрит и више.

  • Када кухате код куће, користите маслиново или сунцокретово уље. Реад:
  • здраве навике које ће променити поглед на живот

6. вкусовие Зачини дају храну јединствен укус. У малим количинама, они су добри за здравље.

Међутим, ако желите избјећи надимање и друге проблеме, сазнајте мјеру.

Ако једете пуно зачина или комбинујете 2 или више зачина одједном, то може бити штетно.

Иритира слузницу желуца. Као резултат тога, због

такве инфламаторне реакције долази до киселог рефлукса и гасова.

Савети Спице само мало.

Не комбинирајте пуно зачина истовремено.

  • Ограничите конзумирање веома зачињених зачина, као што су бибер и чили.
  • 7. Беан
  • Немогуће је порећи да су пасуљ укусне и веома корисне за здраво исхрану.

Ово је важан извор биљних протеина, антиоксиданата, витамина и минерала.

Али пасуљ

садржи полисахариде, који, као што смо раније рекли, могу изазвати упалу.

Савети Једите пасуљ само повремено и умерено.

Припремите их дуже време како бисте избегли отицање и друге нежељене поремећаје дигестије.

  • Да ли сте често јели производе наведене у горњем тексту? Ако је тако, ово може бити узрок отока у вашем случају. Време је да почнете боље да се бринете за своје здравље и пажљивије одаберете храну. Због тога ограничите потрошњу штетних производа и уместо тога изаберите корисније опције које ваше тело може лако варирати.
  • плодови који смањују оток

природан начин да излече оток или спрече овај поремећај, важно је да се придржава исправан, уравнотежену исхрану. Вриједно је јести пуно плодова који имају висок садржај влакана и очистити тело.


Сазнајте како да припремите магнезијум хлорид да се смањи анксиозност и изгубите килограме Корисни навике

Сазнајте како да припремите магнезијум хлорид да се смањи анксиозност и изгубите килограме Корисни навике

Магнезијум хлорида - а соли растворљив у води да пробају - нешто између слан и горак. Сазнајте како да припремите магнезијум хлорид, ако желите да вратите дисбаланс натријума и калијума, као што је савршено између. Обично у исхрани већине људи превише првог елемента, а други недостаје. Поред тога, магнезијум хлорид има много других корисних здравствених особина.

(Корисне навике)

5 Савета за срећу

5 Савета за срећу

Живот мора донијети радост. Често осећамо да не заслужујемо да имамо добар живот или да будемо срећни. Међутим, срећа може и треба бити изабрана. Ово није нешто што се догађа без вашег учешћа, а не нешто на шта не можете утицати или о чему не можете донијети одлуку. Један од најбољих савета за срећу јесте да препознајете да ваше мисли и акције могу знатно утицати на ваше расположење и перцепцију.

(Корисне навике)