2 Биљни супе које су вредно покушавају


2 Биљни супе које су вредно покушавају

рецептима поврћа Супе и чорбе - јасне течности. Они су формиране од стране једног или више кување поврћа, животињских протеина, као што су црвено месо, пилетина или морским плодовима и зачинима.

Ако обично немате довољно поврћа, можете пробати супе.

Видећете да постоје бесконачне могућности и да ћете моћи да испробате различите укусе док не сазнате шта вам се свиђа.

Зашто додати поврће за дневне оброке?

Супе од поврћа играју кључну улогу у здравој, уравнотежениој исхрани. Пошто је вода главни састојак, они помажу одржавању тела влажним.

Неке предности супа од поврћа:

  • Они су једноставан начин да добијете дневне препоручене делове поврћа. Такође вам омогућавају да свакодневно користите различите врсте комбинација и рецепата.
  • У зависности од поврћа које додате, они могу пружити значајну количину витамина. Наравно, количина хранљивих материја зависиће од количине поврћа које користите. Најчешћи витамина у поврћу је витамином Е, Б6 и О
  • су лако сварити, тако да су одличне за децу и одрасле који имају проблема са варењем или жвакања.
  • Ако једете супу од поврћа пре главног јела, осетићете још добро храњени и једу мање, смањити унос калорија.
  • Супа ће вам помоћи да изгубите тежину и конзумирате мање калорија током дана. 1.

супа од лука у првом супу коју треба да, темељ има две врсте лука, и допуњују своје друго поврће. Због својих састојака

ово супа је идеална за лечење симптома грипа, су тако уобичајени током зиме, или када осетите слаби.

  • Састојци 2 кашике маслиновог уља (32 г)
  • поврће (1/4 бела величина лук средње, 1 сквош, 1 шаргарепа, 1 шоља спанаћа)
  • трава (2 схнит лук, 2 стабљике целера, першун 2 гране, 2 грана першуна, 1 кашичица нане) 2 литра воде
  • со, бибер и оригано (по укусу) Припрема
  • Исеците све поврће на коцкице. Трава и спанаћ требају бити резани у величини коју вам је потребно.
  • Топите две кашике маслиновог уља у корпи, а затим пржите лук на неколико минута.
  • Додајте шаргарепу од шаргарепе, целера и лука.
  • Затим додајте бундевицу. Додајте два литра воде и попуните со, бибером и ориганом.
  • Кувати 20 минута.
  • Проверите да ли су тикови и шаргарепа спремни. Ако јесте, додајте спанаћ, першун, мопуру и спанаћ.
  • Покушајте супу како би били сигурни да је добро зачињено и додати со и бибер по укусу.
  • Скини ватру и служи.
  • Ако желите, врати пармезан сир за укусну арому.
  • 2. Супа са бибером

Да ли волиш бибер? Ако не, треба да знате да садржи

богата витамином Ц и антиоксиданса. Има и јединствени укус, тако да се увек додају у салате.

Ако те не воле, али желим да му се хранљиве састојке наш други супу покушај поврћа. Састојци

  • маслиновог уља 1 шаргарепа 1 главица црног лука
  • просечна величина
  • 2 чена белог лука 3 паприке (зелене, црвене или жуте) 1
  • празилук 1/2 шоље грашка (70 г)
  • со и бибер (по укусу)
  • Макинг

воде Оперите све састојке и исецкати на коцкице.

  • Загрејати мало маслиновог уља у великој понори, пржи лук и бели лук.
  • Затим додајте сок од поврћа и грашка.
  • Додајте мало соли и мијешајте како бисте били сигурни да су сви састојци равномерно припремљени и да не држите.
  • Када је све спремно, уклоните из ватре.
  • Покривајте водом и доведите до врућине на високој врућини.
  • Само врели, смањите ватру на просјечну температуру. Кухајте док се поврће не кува, а супа ће вам дати леп укус. Ово може трајати око 30-40 минута у зависности од величине поврћа и температуре кувања.
  • Након тога, уверите се да имате довољно соли и бибера. Додајте још по потреби.
  • Сада када знате о предностима поврћа супе, ми смо сигурни да желите да их додате у вашу исхрану.
  • Пробајте ове две супе од поврћа и експериментишите са било којим поврћем.

љубичаста киселог купуса за јачање цревне флоре

љубичасте кисели купус може побољшати пробаву и боре квасца инфекције. Сазнајте како да кува у нашем чланку.


10 Невероватних особина овсене каше и рецепт за добар доручак

10 Невероватних особина овсене каше и рецепт за добар доручак

Овсена каша је једна од најквалитетнијих и најкориснијих цијелих зрна. То је уједно и најпопуларнија у свету зрна због високе енергетске вредности, а то Оатмеал је такође познат извор енергије, што га чини хит у многим културама и народима. Прочитајте више о 10 невероватно корисне особине каше (плус богат доручак рецепт!

(Рецепти)

Хоме лекови са маслиновим уљем Рецепти

Хоме лекови са маслиновим уљем Рецепти

Маслиновог уља, познат и као "течног злата", је диван састојак који се користи у не-традиционалне медицине вековима. Изузетно је корисно за здравље. Садржи тако дивне здраве биљне масти које га не можете користити у свакодневном животу. маслиново уље треба додати исхрани, а поред тога садржи састојке који помажу много врста бола у свакодневном животу .

(Рецепти)