2 Биљни супе које су вредно покушавају


2 Биљни супе које су вредно покушавају

рецептима поврћа Супе и чорбе - јасне течности. Они су формиране од стране једног или више кување поврћа, животињских протеина, као што су црвено месо, пилетина или морским плодовима и зачинима.

Ако обично немате довољно поврћа, можете пробати супе.

Видећете да постоје бесконачне могућности и да ћете моћи да испробате различите укусе док не сазнате шта вам се свиђа.

Зашто додати поврће за дневне оброке?

Супе од поврћа играју кључну улогу у здравој, уравнотежениој исхрани. Пошто је вода главни састојак, они помажу одржавању тела влажним.

Неке предности супа од поврћа:

  • Они су једноставан начин да добијете дневне препоручене делове поврћа. Такође вам омогућавају да свакодневно користите различите врсте комбинација и рецепата.
  • У зависности од поврћа које додате, они могу пружити значајну количину витамина. Наравно, количина хранљивих материја зависиће од количине поврћа које користите. Најчешћи витамина у поврћу је витамином Е, Б6 и О
  • су лако сварити, тако да су одличне за децу и одрасле који имају проблема са варењем или жвакања.
  • Ако једете супу од поврћа пре главног јела, осетићете још добро храњени и једу мање, смањити унос калорија.
  • Супа ће вам помоћи да изгубите тежину и конзумирате мање калорија током дана. 1.

супа од лука у првом супу коју треба да, темељ има две врсте лука, и допуњују своје друго поврће. Због својих састојака

ово супа је идеална за лечење симптома грипа, су тако уобичајени током зиме, или када осетите слаби.

  • Састојци 2 кашике маслиновог уља (32 г)
  • поврће (1/4 бела величина лук средње, 1 сквош, 1 шаргарепа, 1 шоља спанаћа)
  • трава (2 схнит лук, 2 стабљике целера, першун 2 гране, 2 грана першуна, 1 кашичица нане) 2 литра воде
  • со, бибер и оригано (по укусу) Припрема
  • Исеците све поврће на коцкице. Трава и спанаћ требају бити резани у величини коју вам је потребно.
  • Топите две кашике маслиновог уља у корпи, а затим пржите лук на неколико минута.
  • Додајте шаргарепу од шаргарепе, целера и лука.
  • Затим додајте бундевицу. Додајте два литра воде и попуните со, бибером и ориганом.
  • Кувати 20 минута.
  • Проверите да ли су тикови и шаргарепа спремни. Ако јесте, додајте спанаћ, першун, мопуру и спанаћ.
  • Покушајте супу како би били сигурни да је добро зачињено и додати со и бибер по укусу.
  • Скини ватру и служи.
  • Ако желите, врати пармезан сир за укусну арому.
  • 2. Супа са бибером

Да ли волиш бибер? Ако не, треба да знате да садржи

богата витамином Ц и антиоксиданса. Има и јединствени укус, тако да се увек додају у салате.

Ако те не воле, али желим да му се хранљиве састојке наш други супу покушај поврћа. Састојци

  • маслиновог уља 1 шаргарепа 1 главица црног лука
  • просечна величина
  • 2 чена белог лука 3 паприке (зелене, црвене или жуте) 1
  • празилук 1/2 шоље грашка (70 г)
  • со и бибер (по укусу)
  • Макинг

воде Оперите све састојке и исецкати на коцкице.

  • Загрејати мало маслиновог уља у великој понори, пржи лук и бели лук.
  • Затим додајте сок од поврћа и грашка.
  • Додајте мало соли и мијешајте како бисте били сигурни да су сви састојци равномерно припремљени и да не држите.
  • Када је све спремно, уклоните из ватре.
  • Покривајте водом и доведите до врућине на високој врућини.
  • Само врели, смањите ватру на просјечну температуру. Кухајте док се поврће не кува, а супа ће вам дати леп укус. Ово може трајати око 30-40 минута у зависности од величине поврћа и температуре кувања.
  • Након тога, уверите се да имате довољно соли и бибера. Додајте још по потреби.
  • Сада када знате о предностима поврћа супе, ми смо сигурни да желите да их додате у вашу исхрану.
  • Пробајте ове две супе од поврћа и експериментишите са било којим поврћем.

љубичаста киселог купуса за јачање цревне флоре

љубичасте кисели купус може побољшати пробаву и боре квасца инфекције. Сазнајте како да кува у нашем чланку.


Очистите блокиране артерије користећи једноставне рецепте пића

Очистите блокиране артерије користећи једноставне рецепте пића

Многи људи су забринути због блокиране артерије, јер је поремећај чешћи у свету, због лоше исхране и неактивне живота који значајно побољшали ниво холестерола у крви. Али многи људи још увек не знају да се то здравствени проблем може природно спречити једноставним пиће које можете да кува код куће. Недавна студија је показала да нар екстракт може да спречи атеросклерозе - болест која се јавља када су коронарне артерије постају дебљи због акумулације масти.

(Рецепти)

Може ли салата заиста бити главно јело?

Може ли салата заиста бити главно јело?

Салата Рецепти једу сваки дан у многим домовима, јер људи воле ову једноставну јело, поред тога, је светлост и здрава храна. Али да ли је овај оброк добро избалансиран и уравнотежен да буде главни на столу? У данашњем чланку, представићемо неколико кључних начина за припрему добре салате која ће задовољити ваше нутритивне потребе.

(Рецепти)