Шта изазива појаву масти на абдомену и како се борити против њега?


Шта изазива појаву масти на абдомену и како се борити против њега?

Многи људи имају масти у абдомену, чак и ако немају превелику тежину. Нажалост, најтеже да се бави овим проблемом, чак и ако прибегавају разним дијетама и коришћење различитих врста ликуванниа.Проте њихови напори могу бити погрешно, и жеља да се ослободи абдоминалне масти није тако тешко.

У овом чланку ћемо описати шта узрокује појаву абдоминалних масти. Фокусирамо на следеће разлоге: недостатак протеина, хормонске промене, недостатак адекватне физичке активности и лоше држање.

Шта изазива појаву абдоминалних масти?

Када говоримо о људима са прекомјерним телесним тежинама, схватамо да имају превише масти, вероватно задржавање течности у неким деловима тела. На пример, такав проблем може бити на стомаку, бутинама, задњици итд.

Међутим, један од најчешћих проблема за жене средњих и средњих година је абдоминална маст. Постоје чак и мршави људи који су масти на стомаку и покушавају да се ослободе тога, док је у другим деловима свог тела масти тамо.

У наставку ћемо објаснити шта је разлог.

Небалансирана исхрана Када је у питању питање зашто је у трбуху масти и како да се ослободи, увек мисли да је потребно смањити унос калорија.

Али идеја је вредна

једу квалитетније хране, сировина, уместо смањења броја калорија више популаран данас. Уравнотежена исхрана помаже спаљивање абдоминалних масти. Морамо: Адд

протеина у сваком оброку, наизменично анимал протеин

  • (пожељно органске) са биљним протеина (легуминоза, ораха, авокада).Изабрати целу житарицу уместо ољуштене.
  • Уклоните бели шећер из исхране и једите мед, мед из шећерне трске, шећерне трске и тако даље.
  • Прекините јести прерадјене и хидрогенисане масти које су у прженим хранама, маргаринима или пециву. Уместо тога, требало би да једете здраве масти које се налазе у биљним уљима хладно цеђено (маслиново, кокосово, сусам, ланено), авокадо, ораси, семенке, масну рибу, маслац или гхи
  • .Имунитет производа

Постоје људи који пате од нетолеранције одређених производа, али и даље не знају за то.

Овај проблем доводи до неугодности, као што је абдоминална дистензија , као и пробавни проблеми.Ако сумњате да то може бити случај, постоје различите врсте тестова за потврду или оповргну сумње. Најчешћи типови нетолерабилних производа су глутен и лактоза.

Седентарни животни стил

Физичке вежбе играју важну улогу у одржавању нормалне тежине. Важно је да то помаже да се ослободите додатних центиметара у струку. Недостатак вежбања доводи до повећања масти на стомаку.

Најефикасније су високе или умерене вежбе.

Довољно је да то радите два или три пута недељно током пола сата.Хормонске промене

Хормонске промене такође доводе до појаве абдоминалних масти. Ово се чешће односи на жене у периоду

менопаузе . Међутим, млађе жене са високим нивоима естрогена такође могу пати хормоналне промене.Балансирана исхрана је изузетно важна за регулисање нивоа хормона. Такви додаци попут Маца, прутниак обично, торитсиа поље може да помогне појаву ових проблема.

Осим тога, женама у менопаузи саветује се да узимају уље вечера на уље.

Срећом, хормонска неравнотежа може нестати с временом када се тијело природно прилагођава. Лоше држање

Када нема фактора описано није твој проблем, требало би да размислите о томе да ли стомак масти се могу појавити услед неправилног држања.

Многи људи који пате од деформитета кичме (ЛОРДОЗА, сколиоза), имају вишак масти на боковима. У овим случајевима тело помаже у одржавању равнотеже тела када је особа на ногама.

Да би се решио овај проблем, најбоље је извршити вежбе како би се вратио правилан положај.

То помаже да се опустим, повећава снагу и флексибилност кичме и стомака , ако сте били у седницу киропрактичара.


Штетне ефекте беса на здравственим навикама

Штетне ефекте беса на здравственим навикама

Корисне Поред тога, она је увек лоше да се наљутим на неког или себе, бес може да оштети тело. Постоји јака веза између наших осећања и како тело реагује на њих. У овом чланку ћете сазнати како бес може нанети штету Вашем здрављу и како не постати чврста особа. Вратх (или иритација) и страх су два најгора емоције нашем телу, срца и ума.

(Корисне навике)

6 Производе који могу да изазову камен у бубрегу

6 Производе који могу да изазову камен у бубрегу

Корисни Навике Камен у бубрегу - Веома је тешко мали фрагменти који не могу да изађу сами. Заглављени су у уринарном тракту, узрокујући јак бол. Могу изазвати пуно фактора. Правилна исхрана је од суштинског значаја за спречавање стварања камена у бубрезима. Поред тога, то ће вам помоћи да издржите ако већ имају.

(Корисне навике)