30 Флавоноидима храну богату за превазилажење анксиозности


30 Флавоноидима храну богату за превазилажење анксиозности

природне лекове можете изненадити наслов овог чланка. Шта су флавоноиди у нашој храни заједнички са борбом против анксиозности?

Истина је да садрже веома специјална једињења. Тим из Емори Университи и Аутономне Универзитета у Барселони (Шпанија), показало је да једињење познат као 7,8-дихидроксифлавон садржи флавоноиде, који су веома ефикасни за лечење анксиозности.

Тренутно, овај елемент ствара лекова, али такође смо у могућности да конзумирају намирнице које су богате флавоноиде то искористити ових особина.

Наравно, ако једете само 8 бобице јагоде дневно, количина 7,8-дихидроксифлавону сте добили од њега ће бити веома мала, али ово је само почетак. Вриједно је пронаћи додатак, богат храњивим хранама и истовремено природан.

Сигурни смо да ће вам ови савети помоћи.

  • 1. монах Монах богат витамином Ц и флавоноида, и стога је одличан дневни додатак за смањење анксиозности.
  • Такође, не заборавите да је природни извор хранљивих материја, нарочито Б комплекса витамина: Б1, Б2, Б5, Б6 и фолне киселине.
  • Има диван антиоксидативни ефекат.
  • Буззина побољшава имунолошки систем.
  • Чисти
  • Доступан је иу апотеци у облику пилуле. Такође се може конзумирати у свом природном облику. 2. Боровнице

сви знамо да није увек лако купити добре боровнице у супермаркету. Али је један од најкориснијих медицинских производа. Он има многе предности, укључујући:

  • богата антоцијана и каротеноида.
  • боровница флавоноида су снажни антиоксиданс који могу не само да неутралишу слободне радикале, али и да се опусте тело и побољшавају циркулацију.
  • Боровница имаантиинфламаторни и антибактеријски ефекат. чисти тело од токсина и јача имунолошки систем.
  • Ако имате стрес и повећану анксиозност, кортизол у крви мења своје основне функције. Ако редовно једете боровнице, све ове процесе ће се побољшати, чиме се повећава природна одбрана тела.
  • Међутим, ми не препоручујемо конзумирање џемове боровнице. Садржи пуно шећера.

3. Бијели чај

Да ли сте знали да овај чај има највише антиоксиданата међу свим природним напитцима? Бијели чај је кориснији од зеленог: богат је флавоноидима и садржи много мање кофеина.

  • Дакле, уместо Вигор снагу овог природни екстракт се користи за борбу против дневно забринутост. Има лаган и осетљив укус, па га купите у специјализованој продавници. Уверите се да су листови сребро у боји, јер су они најбољи!

4. Остале намирнице богате флавоноидима

  • јабуке (са кожом)
  • броколи лук
  • јагода црно грожђе
  • босиљак бели лук спанаћ
  • трешња мирођија лимун
  • жута наранџаста црвене паприке
  • соја
  • Дилл тимијан коријандера
  • камилица мента анис
  • ораси суво грожђе


Лечење хиперпигментације коже код куће са 5 маски

Лечење хиперпигментације коже код куће са 5 маски

Природни лекови мелазме - то тамну мрљу на кожи или променио боју, која се обично јавља на лицу због повреде у процесу меланина тело. Ово стање је веома честа код жена у репродуктивном добу, јер спољашње манифестације која је повезана са повећаним нивоом естрогена и прогестерона. Након мелазму се понекад назива "маску трудноће", јер Овај проблем се често јавља током и после трудноће .

(Фолк лекови)

Природни лекови за желуцу

Природни лекови за желуцу

Природно значи стрес, лоша исхрана, продужено коришћење одређених лекова може изазвати многе проблеме у организму. Гастрицни чир или пептични чир - један од њих. Ако те овај проблем тиче, прочитајте у чланку, који се бави неким природним лековима за желуцу. Биле и непријатне сензације остају у прошлости.

(Фолк лекови)