30 Флавоноидима храну богату за превазилажење анксиозности


30 Флавоноидима храну богату за превазилажење анксиозности

природне лекове можете изненадити наслов овог чланка. Шта су флавоноиди у нашој храни заједнички са борбом против анксиозности?

Истина је да садрже веома специјална једињења. Тим из Емори Университи и Аутономне Универзитета у Барселони (Шпанија), показало је да једињење познат као 7,8-дихидроксифлавон садржи флавоноиде, који су веома ефикасни за лечење анксиозности.

Тренутно, овај елемент ствара лекова, али такође смо у могућности да конзумирају намирнице које су богате флавоноиде то искористити ових особина.

Наравно, ако једете само 8 бобице јагоде дневно, количина 7,8-дихидроксифлавону сте добили од њега ће бити веома мала, али ово је само почетак. Вриједно је пронаћи додатак, богат храњивим хранама и истовремено природан.

Сигурни смо да ће вам ови савети помоћи.

  • 1. монах Монах богат витамином Ц и флавоноида, и стога је одличан дневни додатак за смањење анксиозности.
  • Такође, не заборавите да је природни извор хранљивих материја, нарочито Б комплекса витамина: Б1, Б2, Б5, Б6 и фолне киселине.
  • Има диван антиоксидативни ефекат.
  • Буззина побољшава имунолошки систем.
  • Чисти
  • Доступан је иу апотеци у облику пилуле. Такође се може конзумирати у свом природном облику. 2. Боровнице

сви знамо да није увек лако купити добре боровнице у супермаркету. Али је један од најкориснијих медицинских производа. Он има многе предности, укључујући:

  • богата антоцијана и каротеноида.
  • боровница флавоноида су снажни антиоксиданс који могу не само да неутралишу слободне радикале, али и да се опусте тело и побољшавају циркулацију.
  • Боровница имаантиинфламаторни и антибактеријски ефекат. чисти тело од токсина и јача имунолошки систем.
  • Ако имате стрес и повећану анксиозност, кортизол у крви мења своје основне функције. Ако редовно једете боровнице, све ове процесе ће се побољшати, чиме се повећава природна одбрана тела.
  • Међутим, ми не препоручујемо конзумирање џемове боровнице. Садржи пуно шећера.

3. Бијели чај

Да ли сте знали да овај чај има највише антиоксиданата међу свим природним напитцима? Бијели чај је кориснији од зеленог: богат је флавоноидима и садржи много мање кофеина.

  • Дакле, уместо Вигор снагу овог природни екстракт се користи за борбу против дневно забринутост. Има лаган и осетљив укус, па га купите у специјализованој продавници. Уверите се да су листови сребро у боји, јер су они најбољи!

4. Остале намирнице богате флавоноидима

  • јабуке (са кожом)
  • броколи лук
  • јагода црно грожђе
  • босиљак бели лук спанаћ
  • трешња мирођија лимун
  • жута наранџаста црвене паприке
  • соја
  • Дилл тимијан коријандера
  • камилица мента анис
  • ораси суво грожђе


Инфузије за лечење целулита

Инфузије за лечење целулита

Многе жене су очајнички коријен коре на боковима - целулит. Ово је један од најважнијих проблема за модерне жене којима је стало до њихове фигуре. Целулитис, обично је повезан са прекомерном тежином, али не обавезно прекомјерном тежином, да примећује симптоме целулита. Појављује се и код здравих жена са нормалном тежином: због недовољног циркулације крви у субкутаним масним ћелијама.

(Фолк лекови)

Како користити етерична уља за мишиће и зглобове

Како користити етерична уља за мишиће и зглобове

Болести мишићно-скелетног система постају све распрострањенији свакодневно. Они могу бити узроковани многим факторима: од повреда након физичке активности или лошег положаја до природног погоршања у вези са годинама. Нажалост , нема ефикасне дугорочне фармаколошке третмане за ових поремећаја, зашто препоручујемо да користите етерична уља да ублажи болове у мишићима и зглобовима.

(Фолк лекови)