Која је неугодна жеђ за храном?


Која је неугодна жеђ за храном?

Данашњи чланак се бави веома тешком дискусијом о теми. Понекад у нашем животу долази период када једемо више него што је потребно.

Осим тога, храна коју смо гурнути необјашњиво анксиозности, која нам такође чини нешто стално жваће, идите на фрижидеру ноћ када ће то бити брзо сан или стовбицхити поподне у бифеу, која продаје такве заводљиве изгледа торти и колача ...

Вхи да ли то радимо? Где је такав неодољив жедан за храном? Да ли нам храна стварно пружа срећу коју не можемо у свакодневном животу?

Одлучили смо да размотримо проблем детаљније како бисмо пронашли одговоре на ова питања.

Неравост због глади или глади од нервозе?

"Када сам нервозан, они имају више него обично." Наравно, више пута сте чули од неког од ове фразе или сте сами дошли до овог осећаја. На жалост, овај периодични жудња за храном може постати хронична, а ситуација ће личити зачарани круг: када смо кроз нешто бриге, једемо више, али када добија на тежини и видети како променила наше тело, осећамо још горе.

Ово је прилично уобичајен проблем и са којим се суочавамо, често морамо да постављамо једноставна питања: Да ли сам заиста гладан? Желим да једем јер стварно осећам глад, или самозато што ће ми храна учинити срећнијом? И могу да једем да попуни празнину која не може да превазиђе "

За почетак, желимо да вас утеши - је чињеница да да се запитате ова питања је добар знак, јер то значи да и даље желите решити проблем. Међутим, већина људи чак и не размишља о промени свог начина живота, те стога наставља да конзумира прекомјерне количине хране.

Размислите шта је довело до оваквог неконтролисаном жудњом за храном:

  • Може се рећи да је за неконтролисано жеље да се једе увек нека скривенаемоционални проблем, а храна је само средство да се инстант задовољство. Осећамо жељу да једе нешто слатко или слано, нешто укусно и високо калорија, надајући да задовоље своје жеље и уживање у храни. Третира помажу телу да се ослободи ендорфин, који заузврат стварају краткорочни осећај задовољства и помаже да се забораве своје емоционалне проблеме.
  • Понекад апетит може утицати на проблеме у односима са другом особом. То узнемирава ове природе је један од главних узрока контролисати жудњу за храном. Понекад морамо озбиљно да разговарамо о нечему са својим партнером, а не можемо усудити да разговарамо. Понекад, осећамо веома несрећна у вези, али не могу наћи одговарајући излаз из ситуације ... Често, уместо да реше своје проблеме, људи сматрају радост у храни.
  • Често је разлог незадовољство необуздана жељањихов изглед, јер многи људи не воле своју одраз у огледалу. То је оно што изазива нервозу и нарав, а као резултат тога почети да се држимо стрес, налазе се. Мислимо да нас кесица чипса одвратити од злих мисли, карамела џепа навијају, а у тежим случајевима, надамо се да ће хладњак ноћи посета да нам помогне да заспите брже.
  • Постоје тренуци у животу када смо доживеливелики стрес, а сваки дан је пун немира. Замислите овај сценарио: купате, и изненада нападну дивљу глад која може да задовољи само комад колача, сендвича са џемом и укусне кекса. Нервоза интервенише у нашим животима неочекивано, и ту смо, налазе се, стално преједање почети да се опусти. Све је једноставно - нудимо желудачне производе задовољни и уверили.

Како контролисати нерегуларне жеље за храном?

1. наравно, да почне да се утврди узрок неконтролисаног апетита. Да ли сте имали тежку недељу на послу? Проблеми код куће или у вези са твојом половином? Да ли вам се нешто допада у свом изгледу? Мислим, можда је сада време да се нешто променити, храброст да преузме ризик и да предузму кораке да постане срећнији и волиш себе? Барем је вредно покушати!

2. Слушајте своје тело. Јесте ли заиста гладни? Запитајте се ово питање сваки пут када одлучи да поново бите, јер у ствари ваше тело не може да тражи храну. То може бити сигнал потребу да решава проблеме и заустави варање себе кроз бескрајне грицкалице и посластице. У ствари, често је осећај глади само плод твоје маште.

3. Удахните. Сваки пут када желите да једете, урадите неке вежбе за дисање. Удахни дубоко, стављајући своју руку на његов стомак, а затим издахните дубоко. Поновите ову вежбу 5 пута и покушајте да се опустите.

4. конзумирати храну која може спречити гладу. Постоје производи који се најбоље одговара угаси глад и сиромаштво бујних апетит. Они помажу у отклањању глади и нервозе без угрожавања здравља. Запишите ове користан и хранљивим намирницама: Оатмеал

  • Јабуке шпарога ћурећи филе
  • грчки јогурт без шећера Спанаћ
  • Инфузија Инфузија маслачак круница бадема

5. Већинахода. Дуге шетње на свежем ваздуху је познат по својој терапеутски ефекат на тело. То ће помоћи да забораве своје проблеме, умањи напетост, опустите се и ослободити ум од негативних мисли. Након шетње моћи ћете да погледате своје проблеме у другом углу. Наравно, овај метод држања корака са храном вреди пажње!


Знаци преоптерећења јетре

Знаци преоптерећења јетре

Сви чујемо како људи кажу да многи проблеми везани за здравље јетре директно или индиректно. Зашто? Јер је јетра често жртва лоше исхране, загађења животне средине, стреса, негативних осећања итд. У овом чланку ћемо вам помоћи да разумеш ли да ли имате преоптерећење јетре, уз бројне лако препознатљиве знаке и симптоме.

(Занимљивости)

Хередитети и рак. Шта да знам о овоме? Занимљиве чињенице

Хередитети и рак. Шта да знам о овоме? Занимљиве чињенице

Већина од нас пре или касније почели да брину о томе да ли рак преноси наслеђем? На пример, ако је моја мајка имала рак дојке , онда сам се и једном разболела од тога? Пре свега, рекли бисмо да јесте, заиста рак настаје под утицајем генетске предиспозиције. Међутим, генетска предиспозиција не значи да је "наследна".

(Занимљивости)