Трака са диње, спанаћ и грожђе из уморних мишића


Трака са диње, спанаћ и грожђе из уморних мишића

ове укусне рецепте стрип са лубеницом, спанаћгрожђа и задовољава све нутритивне потребе вашег тела и помогне да се превазиђе мишићног замора.

Нема сумње су имали дане када мишићи губе снагу и више не може да наставе са својим свакодневним пословима са уобичајеном нивоу енергије.

Постоје многи потенцијални разлози за ову иритира мишићног замора, али то није нешто што треба игнорисати. Ако се осећате исцрпљено сваки дан, треба да иде у посету лекару да одреди да ли постоји неки озбиљан проблем.

Међутим, у већини случајева, сваки пут, када се осећате слабо или преоптерећен, одвојите мало времена да уживају у овом укусно и здраво пиће, и енергију переповниуватиме ти за пет минута!

узрока мишићног замора мишића замора - стање које готово увек се јавља после тешког физичког напора. Прави проблем настаје када тај осећај не прође, чак и пре него што обавите активну вежбу.

Шта је разлог? Ако је ово прича о вама, а ви стално пате од замора мишића, вероватно желе да читају ове ставке.

  • Синдром хроничног замора (ЦФС) је један од најчешћих узрока мишићног замора или бол. То утиче више жена него мушкараца, а понекад повезан са ослабљеног имунитета .
  • Понекад мишића умор може бити праћена слабости, човек једноставно нема снаге. Ово може бити изазвано различитим обољењима, укључујући мишићне дистрофије или инфламаторног миопатије.
  • Понекад остеоартритис и артритис се јављају због мишићног замора. Јавља се без обзира на то да ли је особа укључена у спорту и подигао тешке предмете или не.
  • Недостатак калцијума - један од најважнијих фактора који карактеришу мишићног замора. Не заборавите да овај минерал олакшава смањење мишићних група, а када је нема, не може бити бол и умор.

Погледајте такође: "5 савета за побољшање јетре и жучне кесе".

трака са диње, спанаћ и грожђе из уморних мишића

Корисни својства спанаћа мишића

Ако постоји један свет и једини поврћа који побољшава здравље мишића, што је спанаћ. Даље, ми смо направили резиме разлоге за ову тврдњу.

  • Листови спанаћа су богати врстом нитрата, што повећава синтезу протеина. Због тога помаже у јачању мишићног ткива.
  • И не заборавите да спанаћ је поврће које садржи највише калцијума.Ослобађање иона калцијум доприноси контракцији мишића.
  • Да би се повећала нутритивна својства спанаћа, она мора бити сирова. Запамтите да је калцијум садржи у поврћу, много боље него у млечним производима (процес пастеризација може променити уобичајене храњиве материје у млеку које је мање корисночини).

Мелона за здравље мишића

Мелона је укусна и освежена. Али да ли сте знали да су ц они такође богат извор угљених хидрата, витамина и минерала? Осим тога, ово воће спречава артритис и гихт, јер промовише природну елиминацију токсина из организма и побољшава здравље нерава и мишића. Мелона сигурно треба да се једе! Грожђе

побољшава мишићне спортисти обично једу доста грожђа и сувог грожђа. Препоручујемо једе црвено и љубичасте грожђе, због својих тамније сорте садрже много антиоксиданата и да су здравији укупна.

грожђе садржи велику количину магнезијума и калијума, што чини ово воће

  • идеалном за побољшање физичке перформансе и борба мишићног замора.Не постоји ништа боље од почетка ваш дан са чинију овсене каше
  • са грожђа и орасима. Тако да можете да добијете важне хранљиве састојке и енергију које вам је потребно током цијелог дана. Такође можда желите да прочитате о

јапанску технику опуштања Рецепт траке са диње, спанаћ и грожђе

Састојци

1 шоља диње (150 г) - било коју врсту диње које волите

  • 8 оставља сирово спанаћ
  • 10 црно грожђе
  • 1 шољу вода (200 г)
  • Кување

Прво морате да исечете комади длаке. Можете изабрати сваку сезонску сорту, али уверите се да је то наведено. Додајте мелон и спанаћ у блендер.

  • Оперите грожђе и ставите га у мешалицу додавањем чаше воде.
  • Разбијте се на глатку хомогену течност.
  • Ако желите, можете додати овсене кашице или бели јогурт уместо воде. Све зависи од вашег укуса.
  • Попиј на празан желудац бенда,

сјајан старт у дану и спречити мишића на замор

. Али, као што смо раније рекли, ако умор мишића не нестане, боље је тражити медицинску помоћ.


Салата од надимања и токсина

Салата од надимања и токсина

Сви смо осећали изненадну тежину и надимање. Не можете спајати фармерке, осећати се уморно, немате довољно енергије и неугодно сте. Ови симптоми су обично изазвана акумулацијом токсина и лошом исхраном, седентарним начином живота или стресним ситуацијама. Али не брините, сви ови проблеми се лако превазиђу побољшањем начина живота и навика.

(Рецепти)

Трака са лимуном и папаја за детоксикацију стомак

Трака са лимуном и папаја за детоксикацију стомак

Фоод Реципес - један од најбољих могућих задовољстава у животу , али и одличан начин да се обезбеди тело са хранљивим материјама које су неопходне за правилно функционисање унутрашњих органа. Најозбиљнији проблем у савременом свету је неспособност или неспремност многих људи да се придржавају принципа правилне исхране.

(Рецепти)