Пробајте ову релаксације технике јапанске


Пробајте ову релаксације технике јапанске

занимљивих чињеница Стрес је проблем за људе широм света, они то осећају кроз напоран рад, домаћих задатака, личних проблема, болести и многих других разлога. За људе који су често истакнути, тешко је радити ствари свакодневно, поред тога често доводи до здравствених проблема: и физичких и емоционалних. Постоји много различитих начина за борбу против стреса, тако да то не постане животни проблем. Важно је научити како контролисати ниво узбуђења чим почне да расте. Будите пажљиви, јер стрес може постати хронични поремећај који ће захтевати лијечење и терапију.

За контролу нивоа стреса у животу, желимо да поделимо са вама једноставну јапанску технику која је у стању да се опорави на енергетску хомеостазу да ублажи физичку и емоционалну бол.

Шта је техника јапанске релаксације?

Пре него што почнете, требало би да сазнате да је сваки прст повезан са различитим осећањима и расположењем. Уз помоћ друге руке, можете да притиснете на различите тачке сваког прста да бисте активирали жељене емоције.

Са сваким кликом осећате како то функционише. Погледајте емоције које су повезане са сваким прстом.

  • Супер: Помаже у превазилажењу таквих осећања као узбуђење и анксиозност.
  • Индицативан: Може потиснути страх.
  • Средњи: Помаже да се осветли над огорчењем и огорчењем.
  • Неименовани: Овај прст је повезан са осећајем количине и депресије. Да постанете одлучни.
  • Мицинет: Однесите осећај анксиозности, дајте оптимизам.

У овој једноставној технику користите методе традиционалне медицине, у комбинацији са једноставним вежбама које свако може да уради код куће. Ова јапанска техника је једноставна, јер је то једноставан начин за постизање равнотеже између ума, тела и духа. Ова пракса је облик самосвесности, опуштености и равнотеже.

Остали природни начини да се опустис

Поред наведених јапанске технике Ево неких природних алтернативе које могу бити од велике помоћи у раду са негативним емоцијама.

  • дах: Према резултатима многих студија, удахни дубоко помоћи у смањењу нивоа тзвкортизола, што утиче на повећање напетости и узнемирености.
  • Ароматерапија: Ароматерапија је још један сјајан алтернативни начин опуштања и отклањања негативних осећања и стреса. Ароме као што су лаванда, марјорам, лимбена вербена, наранџа или камилица су врло ефикасне у контроли стреса и емоција.
  • Чај: Пијте чај, јер је то одличан начин да користите лековита својства биљака за ублажавање стреса, депресије или осећаја. инфузију лаванде, матичњака, лимуна вербена, креча, корен валеријане, камилице или стратосвиту - сви су савршено погодна за лечење стреса, депресије, беса, анксиозности, несанице и других негативних емоција.
  • Смех: Ово је један од најједноставнијих начина за решавање стреса. Многе студије су откриле да смејете снижава ниво хормона и других елемената који утичу на погоршање осећај стреса и узбуђења. Поред тога, резултати недавног експеримента показали су да смех има аналгетички ефекат сличан аспирину. Из тог разлога смех је нехомогени начин ублажавања бола и стреса.
  • Гимнастика за очи: Стрес може утицати на вид, узроковати осећај напетости и главобоље. Да не повредите своје очи, важно је радити вежбе и дозволити им да се опусте. Склоните очи са рачунара и усмерите очи на један предмет, на пример, погледајте стабло или слику у трајању од 30 секунди, а затим кликните неколико пута. Поновите ову вежбу неколико пута дневно.


Колико сати морате спавати?

Колико сати морате спавати?

Занимљивости потребно урадити толико и толико мало времена ... али ако одем у кревет касно и устанем рано, имам више предности. Колико пута сте украли време за спавање? Дакле, у почетку је нормално, али онда, можда за неколико дана, осећате чудан замор. Не можете се концентрирати, заборавити на нешто, па чак и ваша кожа изгледа прашњено.

(Занимљивости)

Одличне јапанске речи личног развоја

Одличне јапанске речи личног развоја

Занимљивости када сте сазнали више о другим језицима и речима, почињу да схватају колико култура може обликовати свет око себе, знају своје виђење живота и чак посебним универзума. окружење у којем особа живи, значајно утиче на њен лични развој. јапанска култура позната је по ријечима који комбинују низ идеја.

(Занимљивости)