јАк психолошки имуни систем: 5 савета за развој корисних навика


јАк психолошки имуни систем: 5 савета за развој корисних навика

У нашим члановима, ми често говоре о томе шта треба сваки дан да се брине о својој имуног система у борби против вируса, инфекција и многе врсте болести. И ако вам кажемо да сви имамо и психолошки имунитет?

Експерти о понашању и медицини, као што је Даниел Гилберт са Универзитета Харвард, скренуо је пажњу на то. Међутим, важно је разјаснити неке ствари.

Психолошки имунитетпримјењује низ заштитних механизама и стратегија на исти начин као и имунске ћелије. То је учињено како би тело боље се носило са стресом, анксиозношћу, страховима, бригама и сл.

Оно што знамо сигурно је да постоје људи који могу да се суоче са тешкоћама и проблеми у њиховим животима много је бољи од других.

У ствари, они су толико добро са свакодневним проблемима, понекад себи поставити питање: како успевате да увек будемо оптимисти и зашто не "прегори"?

Да, постоје људи који су природно стабилнији и способни да управљају проблемима. Међутим, требало би да знате да ц сви могу да уче од тога. Постоје одређени механизми и стратегије које могу помоћи развоју здравог, јаког и пристојног "психолошког" имунолошког система.

Ево их. Јаки психолошки имунитет: једноставни савети за развој

Сви имамо право да будемо срећни.

Ми такође сви морамо да се побринемо за себе. Ово је нешто што треба разумети од почетка.

Управљамо сопственом благостањем. Стога, било који снажни психолошки имунитет

мора бити подржан личним одговорностима, способношћу доношења одлука и жељом да троше време и ресурсе у таквим аспектима. 1. Високо самопоштовање није знак себичностипризнај, често не желе да ставе своју добробит изнад свега другог, па чак и потребе појединих људи.

Урадите то свакодневно -

веома напорна и деструктивна активност која вас сагорева и нарушава интегритет.

Немојте се плашити да се волите као што сте заслужили. Не треба се бојати тога, јер волите себе није себичност

. Ово је пут ка психолошком благостању. 2. Мислите позитивно: не кошта ништа, али даје многе користиПозитивно размишљање не значи слепо самопоуздање или одвајање од стварности.

Размишљање позитивно значи ц проучавање сопствених способности да будете сигурни у њих.

Другим речима, овакав начин размишљања дозвољава

да каже да сте способни за много тога што заслужује најбоље и способне да постигну своје циљеве. Свако ко добије пораз близу срца развија слаб психолошки имуни систем. Ово доводи до беспомоћности, занемаривања, лошег расположења, почињете да верујете да не контролишете свој живот. 3. Дајте живот значењу

Живот нема ниједно значење. У ствари, можемо то размотрити на различите начине и све зависи од значења које желимо да дамо. Проналажење значења живота је веома важно јер ће вас водити. У суштини,

то ће вам бити свакодневна инспирација.

Можда желите успјети на радном месту, осјећати се независно или давати најбоље својој дјеци, или можда желите угодан и мирни живот са партнером.

Размислите о томе и дајте живот себи. 4. Практични одред

Праћење одреда не значи да се морате затворити. То значи да

не треба да зависи од нечег или да је подређен некоме

и не би требало да заборави на своје добро.

Уклањање је схватање да ви не поседујете ништа и да не припадате никоме ни ничему. Ваша посвећеност је промовисање благостања и среће свима, и вашим и другим људима.

5. Разумети шта је приоритет и шта је секундарно за ваш живот Запамтите да су мисли других особа секундарне за вас. Приоритет су ваше мисли о себи.

Није важно шта други очекују од вас, оно што очекујете од себе је од суштинског значаја. Није важно шта вам треба у мислима других да бисте били срећни; важно је ако

осећате да нешто недостаје срећи.

Већ можете бити упознати са овим важним концептима. Међутим, такође морате да схватите ако не пратите неку од ових стратегија, то ће утицати на друге. Ово се дешава јер

када немате осећај самопоуздања, нисте задовољни са другима. Очекујете да ће вам испунити празнине и ојачати своје слабости.

Није у реду. Пазите на психолошки имуни систем дневно и почне пуњење се са позитивним мислима, самопоштовања, нове циљеве и одговарајуће стратегије које побољшавају самопоштовање.Вреди. Слике захваљујући Келсеи Бецкетт


Храна да се избегне вече

Храна да се избегне вече

Корисни навика дођете кући уморни после дугог дана и зграбите прву ствар коју можете наћи у фрижидеру, загрејте га у микроталасној и једу. Понекад чак не могу да обратим пажњу на оно што је било на вашој плочи, зар не? Није страшно, ако се то догоди само с времена на вријеме, али је важно да овакво понашање са храном и оброком није навика.

(Корисне навике)

25-Дневни курс за темељну промену живи за боље

25-Дневни курс за темељну промену живи за боље

Понекад се осећамо уморно и исцрпљено, не само физички, већ и емоционално . У таквим тренуцима треба да се заустави и промени врста активности. Ако сте упознати са овим непријатним сензацијама, време је да размислите о начинима да драстично промените свој живот на боље. Већина нас се плаше нових узима свакодневне предмете и променити традиционални начин живота, али понекад ми невероватно треба да их, чак и ако те промене су дати лако.

(Корисне навике)