Теста анксиозности ниво


Теста анксиозности ниво

Занимљивости сви патимо од анксиозности у неком тренутку у нашим животима, то може бити мањи проблем или стварни напад панике. Без обзира на ваше искуство, увек треба да буду свесни проблема и њен утицај на ваш свакодневни живот. Анксиозност може бити хронична и ослабљена. Запитајте се: да ли је ваш ниво анксиозности превисок? Пробајте наш тест анксиозности да бисте утврдили коју групу сте.

теста анксиозности ниво

са једноставним тестом можете сазнати шта ниво сте забринути. Ти увек треба имати на уму да су физички симптоми, когнитивни симптоми и знаци понашања може указивати на висок ниво стреса.

Постоји много разлога за забринутост, укључујући и личне, али важно је покушати да га управљате. Ако ваш крајњи резултат указује на висок ниво анксиозности, потребно је да направите неке промене у вашем животном стилу, поставити неке приоритете за сопствено здравље и, изнад свега, да размишљају о свом здрављу.

важно да се добро брине о себи, волим себе и радите ствари које вам доносе срећу. Дозволи тесту да вас води у идентификацији промена које треба да направите. Требаће вам комад папира и оловка.

1. Когнитивна скала симптома

а) Имам проблема са концентрацијом.

Никада (0 бодова)

Понекад (2 бода)

Често (3 поена)

Увек (4 поена)

б) да увек изгледају на негативној страни ствари и често очекују лоше ствари него добро.

Невер (0 поена)

понекад (2 бода)

Често (3 бода)

Увек (4 поена)

ц) Имам меморијске пропуста.

Невер (0 поена)

понекад (2 бода)

Често (3 бода)

Увек (4 поена)

г) је чаша увек полупразна, а не пола пуна.

Никада (0 бодова)

Понекад (2 бода)

Често (3 поена)

Увек (4 поена)

ф) да ми је тешко да доносе одлуке.

Невер (0 поена)

понекад (2 бода)

Често (3 бода)

Увек (4 поена) 2. понашања Сцале

симптоме

и) ја сам им рекао да смири нервозу.

Никада (0 бодова)

Понекад (2 бода)

Често (3 поена)

Увек (4 поена)

б) да се избегну ситуације да се избегне анксиозност.

Невер (0 очков)

Сометимес (2 поена)

Често (3 бода)

Алваис (4 бода)

ц) Имам нервни тикове; Неконтролисано померам ноге, гребам нокте или повучем косу.

Никада (0 бодова)

Понекад (2 бода)

Често (3 бода)

Увек (4 поена)

д) често ствари клизања из руку.

Никада (0 бодова)

Понекад (2 бода)

Често (3 бода)

Увек (4 поена)

д) Не могу да спавам, окрените са једне на другу страну.

Никада (0 бодова)

Понекад (2 бода)

Често (3 поена)

Увек (4 поена)

е) често плачем.

Невер (0 поена)

понекад (2 бода)

Често (3 бода)

Увек (4 бода) 3. Физички Сцале симптоме

и) осећам страх или стрес.

Невер (0 поена)

понекад (2 бода)

Често (3 бода)

Увек (4 поена)

б) увек сам нервозан.

Никада (0 бодова)

Понекад (2 бода)

Често (3 поена)

Увек (4 поена)

ц) И је тахикардија.

Невер (0 поена)

понекад (2 бода)

Често (3 бода)

Увек (4 поена)

д) Ја сам увек тако уморна / и на крају дана, не знам, или устани из кревета сутрадан.

Невер (0 поена)

понекад (2 бода)

Често (3 бода)

Увек (4 поена)

д) Не могу да спавам, лоше спавам и заспао усред бела дана.

Никада (0 бодова)

Понекад (2 бода)

Често (3 поена)

Увек (4 поена)

е) Имам дневни главобоље, врат или леђа.

Никада (0 бодова)

Понекад (2 поена)

Често (3 поена)

Увек (4 поена)

Тумачење 0-18 бодова - нема бриге

Могуће је да се понекад нервозан, али ти реагују на ситуације узнемиравања исправно и у здравим границама. Добро обављено!

19-36 поена - ниска или умерена брига

сте још у нормалним нивоима. Али морате бити пажљивијер чак и на умјереним нивоима може имати проблема да задовоље забринутост. Другим речима, ви сте у реду, али покушајте да се одупремо стресним ситуацијама неће бити предмет забринутости и увек управљају својим емоцијама.

37-54 бодова - Хигх Анкиети

Напомена: патите од анксиозности, што је много већи од нормалног и може бити опасно. Време је да направите промене у вашем животу иу својим свакодневним навикама како бисте били сигурни да останете здрави.

Ако сада не решите овај проблем, касније можете да се суочите са већим штетним последицама. Почните да се трудите да се опустите, потражите помоћ и промените на боље.


Симптоми који указују на висок ниво шећера у крви

Симптоми који указују на висок ниво шећера у крви

Занимљивости тело шаље сигнале да нас много више него што можемо замислити . Нарочито ако особа има висок ниво шећера у крви или холестерола. Морате научити како исправно разликовати ове симптоме. Обично асоцира дијабетес шећер висок крвни, али истина је да то може бити показатељ других болести. У ствари, свака особа може имати такав проблем, у почетку, чак и без познавања њеног присуства.

(Занимљивости)

11 Начина употребе корења од банане: довољно да их баците!

11 Начина употребе корења од банане: довољно да их баците!

Банане су међу најпопуларнијим вођама широм света и могу се наћи на продаји током целе године. Они их воле не само због своје доступности, већ и због дивног укуса и високе хранљиве вредности. Ови плодови садрже велике количине витамина, минерала и антиоксиданса, који је због банане мора нужно бити у исхрани сваког појединца.

(Занимљивости)