У тешким ситуацијама ће бити користан емоционална интелигенција


У тешким ситуацијама ће бити користан емоционална интелигенција

Корисни навике Овај скуп способности - најбоља стратегија за оне који желе да подигну своје животе на нови ниво. Сви ми понекад морају да прођу кроз време личне потешкоће, а само у таквим ситуацијама, знатно помаже свест и разумевање света искуства и осећања.

Није тајна да емоције могу бити наша највећа снага или највећа слабост.Све зависи од тога како их користимо и третирамо у одређеним ситуацијама.

Морамо схватити и запамтите да ови психолошки услови као што су депресија, страх или бес није тако негативно као многи верују. У ствари, позиви су да обрате пажњу на нешто, наговештава да нешто иде наопако. Морамо да знамо како да реагују на такве сигнале, како се носити и спречавају своју доминацију над нама.

Емоционална интелигенција - ваш кључ среће

Ако сте заинтересовани за ову тему и желите дубоко скок у овим узбудљивим и корисне теорије указују на читање књиге Данијел Големан "рад са емоционална интелигенција или Леадерсхип: Тхе Повер оф емоционалне интелигенције" (од енглеског "Рад са емоционалне интелигенције или руководством: the Повер оф емоционалне интелигенције". Дениала Ґоулмена) и књига Ваине Диер "Ваши погрешне зоне" (.са енглеског "Ваши погрешне зоне" Ваине Диер). То је велики ресурс знања да доводи до личног развоја и позитивне промјене како у раду и приватном животу и везама.

Више Препоручена литература: Мудрост - је способност да одбаци безначајно

У овом чланку желимо да поделимо са вама неке савете за сваки дан. Ови мали кораци ће вам помоћи да претворите тренутке рањивости и тестирања у могућности које ће вас учинити јачим.

Разумевање

На први поглед, ова стратегија може изгледати превише једноставно. Међутим, ако почнете да радите вежбе, које смо у наставку описују, схватићете да врло често знамо ко смо, али не могу да га покаже у нашим свакодневним акцијама.

Размислите о људским особинама и покушајте да се опишете помоћу 6 речи. Затим доћи до потврде за сваку од њих.

Ево једноставног примера: Ја сам храбар човек

  • ⇒ Могу ли да видим? Не, пошто су моје понашање водиле мисли и пресуде других до тада.
  • Ја сам позитивна особа ⇒ Могу ли то демонстрирати? Не, јер сада у мом животу није све тако добро, а сада не тражим светло у животу.
  • Могу показати пажњу и пажњу ⇒ Могу ли то потврдити својим радњама? Уопште није. Јер сада сам о себи ниско мишљење, тешко ми је, као и раније, показати љубав другима.

дефинисати и дефинисање ко смо, пишемо шта желимо да будемо у таквим тренуцима:

  • Желим да слободно и опуштено.
  • Желим бити поносан на себе и поносан сам на себе.
  • Сада желим да будем сам.

обратите пажњу на различите државе и анализирајтекако се осећате и како се заиста осећате.

Не кривите друге: ти си архитекта свог среће

Очигледно, од којих су многи први део реченице је збуњујуће, неразумевање и протест. Као што не може кривити човека у својим невољама ако он или она доводи у мом животу толико обмане и сузе?

Још један велики чланак 4 будистичком учењу о љубави

Један од главних идеја емоционалне интелигенције - да нас научи да будемо одговорни за себе, да знају своје потребе, страхове и врлине.

  • Ако бисмо одговорни за нашу срећу, онда ћемо и донети одлуку. Ако неко боли или боли, морамо сасвим сигурно приказати границе наше територије.
  • Изразите своје емоције и мисли јасно и јасно. Ако други не желе да се понашају на одређени начин, онда са осећајем бриге и поштовања морате донети одговарајућу одлуку.

Не кривите или акумулирајте увреде, љутњу и љутњу. Све ово је сувише тешко да доживимо наша срца. Емоционална интелигенција нас учи да будемо срећни и да се решимо таквих штетних емоција.

Ви одређујете цену

Па на крају смо већ у потпуности разумеју своја осећања, потребе, способни да поуздано утврдити и бранити своје границе које омогућавају и шта не да пусти на њу.

Који следећи корак треба да урадимо како бисмо пронашли прави излаз из ове непријатне личне раскрснице?

  • Идентификујте и препознајете своје снаге и врлине. Знате цену и шта вам треба, па укључите остатак пута. Не треба више бити сумњи или страхова.
  • Не морате никоме да докажете. Свако има свој јединствени универзум и сопствено разумевање света око њега. Ако смо сви следе принцип међусобног поштовања, сви имају право "да буде и да се не мешају са другим постојања."

Саветује се и да прочита 7 знакова емоционалне токсичности

Покрените мотор промене. Само ви знате колико је ствари већ пролазило и преживело у вашем животу, тако да заслужујете да будете "у своје" срећне.

Не оклевајте и предузмите прве кораке ка срећи данас!


Невероватне предности магнезијума

Невероватне предности магнезијума

Телу је потребан магнезијум за производњу енергије и синтетизовање протеина и масти, као и за регулисање активности мишића и нервног система. Упркос његовом значају, 75% популације пати од недостатка магнезијума. Овај недостатак је узрокован слабом исхраном (конзумирање обрађеног жита и недостатка зеленог листнатог поврћа), преоптерећење тла и употреба хемијских ђубрива уместо органске материје.

(Корисне навике)

Корисне навике за брзо бирање мишића

Корисне навике за брзо бирање мишића

Сет користан навика мишића је један од главних циљева оних који желе јаку и тониран тело. мишићна маса директно зависи од запремине ткива у мишићима унутрашњих органа . Другим ријечима, то је маса мишића без узимања у обзир масти, помоћу којих особа постаје јача и издржљива. Међутим, постизање мишићне масе није тако лако, јер за то је потребно редовно напорно радити.

(Корисне навике)