Пажња! Илегални производи у циндроми иритабилног црева навика


Пажња! Илегални производи у циндроми иритабилног црева навика

Корисне Нажалост, синдром иритабилног црева и његове манифестације могу донети значајну нелагодност, што служи довољно нелагодност, а понекад чак и провоцира настанак озбиљнијих здравствених проблема.

Да би се спречило и спречило појављивање нежељене болести, важно је придржавати се правилне и здраве исхране. Због тога ћемо вам рећи о производима који се у сваком случају не смеју користити ако имате синдром иритабилног црева.

Избегавајте пржена храна и брзе хране

пржене хране, као што су помфрит, пилетина, и, уопште, сви производи који су припремљени у великом количином уља је веома штетне по здравље, нарочито ако патите од иритабилног колона синдром. Хамбургери, пица, хот-дог и сви остали чланови тако вољена од свих "брзе хране" може бити много више нарушавају своје здравље и довести до озбиљних последица. Да бисте избегли и никако не бисте спречили нежељене ситуације, покушајте да прегледате свој приступ кухању.

Много је профитабилније у потпуности напустити пржење, почети кувати у паро или у пећници или пећи. Јела са роштиља су такође корисна и укусна времена. Ако још увек треба додати мало маслаца у своје јело, најбоље је користити маслиново или кокосово уље.

Пробајте, ако је могуће, бар једу месо Јул

максимални лимит црвено месо и кобасице, шунке, млевену говедину и крменадле, као што је познато, ове производе ће бити потребно више времена да перетравитисиа и навикнути се на наше тело, што, наравно, нема најбољег утицаја на здравље и функцију наших црева.

Јасно је да неки људи нису тако лако одрећи и потпуно искључити месо из дневне исхране. Али учинити напор и покушати да га узме бар три пута недељно и обов'иазвокохо правилно скувана, печена или динстано у некој врсти, нежним и без масти.

Реците НО млечне производе

Ако пате од синдрома иритабилног црева, требало би да држите што је више могуће од млечних производаУ свим његовим "облицима", јер ове намирнице садрже дијететских влакана потребних за правилно функционисање дигестивног тракта, већ је добављач непрекидна масти и лактозе. Сирови протеини и казеин садржани у млечним производима узрокују пробавне проблеме, узрокујући озбиљну дијареју и запрту.

Пожељно је заменити кравље млеко бадемово млеко, соју или сирово козје млеко.

Будите опрезни са жуманца

Ако је могуће, не једе јаја и јела са њима, барем од жуманаца најмање, јер садрже превише масти. Протеини јаја су много лакше дигестед и дигестед, и стога су кориснији за ваше здравље.

Избегавајте шећер и вештачке заслађиваче је познат

, рафинирани шећер је веома сиромашна витаминима и минералиманас снабдева са само угљене хидрате који је најгори утицај на наше тело. Сва рафинисана шећер и вештачка заслађивачка средства могу изазвати озбиљне пробавне проблеме. Најбоље је да се уздржите од употребе што дузе вријеме.

здравије алтернатива може бити сиров органски мед, која је у стању да вас обогатити са потребном енергијом за дан.

Не злоупотребљавају пића високе у шећер или кофеин

сокова, као што сви знамо, садрже превише шећера, што је лоше за Стана и функционисање наших црева и на тај начин може изазвати дехидрацију. Ако ваше тело не прими довољно воде, може изазвати запртје.

Ако желите да попијете кафу (због високог садржаја кофеина), сећам се након пијења много чисте воде, то домомозхе вратити равнотежу воде у вашем телу. Добра алтернатива може бити зелени чај и воћни сок, осим ако се, наравно, кува код куће. Пратећи ове савете, несумњиво ћете имати исправну варијацију и добро здравље.


Да ли имате запењање? 5 савета за доручак

Да ли имате запењање? 5 савета за доручак

Сви ми с времена на време крећемо непријатним непријатељем - причвршћеним. Обилазак тоалета постаје паклен тест. Осјећамо се летаргично, апатичност и без енергије. Слободан затвор су заједнички и повезан са седентеран начин живота, навике у исхрани сигурно, па чак и неки лекови. Међутим, проблем постаје озбиљнији када постане хроничан.

(Корисне навике)

Досадних сноринг опасне здравствене навике

Досадних сноринг опасне здравствене навике

Корисне Ми обично говоримо о хркање људи, али да ли сте знали да је апнеа је такође веома честа међу женама? Ово се стварно дешава веома често и прилично је опасно. Не занемарујте ову чињеницу. Има много жена које нису срећни и који се боје да поремети партнера који хрче, а истовремено схватити да хркање увек доводи до недостатка одмора, раздражљивост и главобоље јутра.

(Корисне навике)