Да ли имате запењање? 5 савета за доручак


Да ли имате запењање? 5 савета за доручак

Сви ми с времена на време крећемо непријатним непријатељем - причвршћеним. Обилазак тоалета постаје паклен тест. Осјећамо се летаргично, апатичност и без енергије.

Слободан затвор су заједнички и повезан са седентеран начин живота, навике у исхранисигурно, па чак и неки лекови.

Међутим, проблем постаје озбиљнији када постане хроничан. То утиче на велики део женског становништва.

У ствари, студије показују да фактори као што су анатомија жена, хормонске промене, трудноћа и стрес одређују када се то догоди.

Да бисте избегли овај проблем, морате развити свакодневне навике које побољшавају кретање црева.

Али када фиксација траје више од две до три недеље, треба консултовати специјалисте.

Желели бисмо вам дати неколико савета за доручак.

На почетку дана, наше тело је много подложније одређеној храни. Постојемали трикови који ће помоћи убрзавању варења.

Узмите у обзир.

1. Маслиново уље и лимун затвор

Први савет је тако једноставно као јефтина, маслиновог уља и соком од лимуна пре доручка.

Занимљиво је да овај алат делује као моћни детоксикатор који може уклонити токсине који се акумулирају у нашем телу. Маслиново уље има идеално текстуру и конзистенцију како би стимулисала варење, као и бринула о дебелом цреву. Подмазује све унутра и олакшава кретање фецеса.

  • Такође, не заборавите да је маслиново уље је врста мононезасићених масти. У комбинацији са лимуном, делује као
  • добар лаксатив који чисти цревне зид, промовише правилно апсорпцију хранљивих састојака.

употреба супстанце јутра попити пола кашичице (5 до 7 грама) маслиновог уља и пола кашичице (5 мл) сок од лимуна.

  • Користите се прије доручка и сачекајте пола сата прије јела.
  • Не премашите ову дозу и не узимате више од кашичице дневно.
  • 2. Овсена каша или пшенични хлеб

Знамо да у супермаркетима постоје многе варијанте житарица.

Влакно влакно је кључно за супротстављање запрети и мора одабрати највиши квалитет.Имајте на уму да многе житарице у супермаркетима садрже превише шећера, а стварни садржај влакана у њима може бити незнатан. Пажљиво прочитајте етикете пре избора.

  • Најбоља опција је најприроднија.
  • овсена каша или ражњи хлеб - два изванредна начина да се побринете за ваше здравље и избегнете запртје. 3. Алое вера из запора

Ако никада раније нисте пробали ово средство, сада је време.

Стезање је стање у коме остаци остају у дебелом цреву дуго времена. Ако дуге стазе, ту је бол у стомаку, мучнина, гаса ...

Нешто тако једноставно као

природно пиће на бази Алое може да прави чуда. Ц обратите пажњу на то и научите како да припремите овај алат.Састојци 1 кашичица гел алое вера (15 г),

сок од 2 поморанџе Припрема

  • Прво морате да протури сок од поморанџе, а затим додати кашичицу алое и пусти растварају добро.

Опционо, можете заменити поморанџе лимуновим соком, крушним соком или топлом водом.

Ако имате проблеме са бубрезима, имате дијабетес, трудите се или имате проблеме са штеточинком, не треба узимати алое вера.

4. кефир - пробиотик за варење пиће за људе са нетолеранција на лактозу

Феел - храну која треба да се додају на доручак. Лако је пребацити, и што је најважније,

неће вам учинити лоше ако имате нетолеранцију за лактозу.

Њене бактерије и квасци формирају лактазни ензим који апсорбује лактозу. Поред тога, кефир садржи пуно протеина. Ако комбинујемо мало јогурта са свежег воћа, добијамо веома добар доручак који ће спречити затвор.

  • 5. Најбољи плод корена
  • Свјеже цјелокупно воће - увијек најбољи савезник када покушавате избјећи запртје. Не постоји ништа боље од једноставних салата са различитим врстама воћа,

да најбоље искористе своје влакно.

У наставку су неке од најбољих плодова за побољшање столицу: крушка

  • јагода ананас вишња
  • киви грожђе (кожа и кости)
  • смокве резиме, напомињемо да је сада време да се почне права ручак. Такође,
  • не заборавите да пијте довољно воде током дана

и осигурајте да је влакно у исхрани цијели дан.


5 Методе за побољшање меморије и менталних способности

5 Методе за побољшање меморије и менталних способности

Корисни навике не могу да се сетим где су положили пуњач за свој телефон? Заборавили сте важан састанак? Да ли сте приметили да постепено губите менталне способности? Шта није толико креативно као раније? Не брините: мозак је као мишић који се може ојачати са малом количином дневних вежби. У овом чланку ћемо говорити о најбољим начинима за побољшање памћења и менталних способности.

(Корисне навике)

Не знам шта да радим са својим животом: 5 стратегија да пронађе свој пут

Не знам шта да радим са својим животом: 5 стратегија да пронађе свој пут

Корисни навике Постоје одређени тренуци у животу када покушавају са свим својим могу наћи свој пут. То може бити каријера, која није сигурна, страх од неуспеха да нађу други посао, безброј других ситуација у којима притисак на животну средину и мислис. Када се то догоди, само споменути пет стратегије како би пронашли свој пут.

(Корисне навике)